El componente clave de la sandía para los músculos más fuertes
Cuando pensamos en sandía, sentimos una sensación de frescura, satisfacción y bienestar.
Es el fruto del verano, todos lo saben. También es una propuesta natural que se une perfectamente a jugos naturales y ensaladas.
Pero tal vez piensas "es solo agua" y su nivel nutricional es mínimo, por lo que
Bueno, le gustaría saber, por ejemplo, que aunque el 92% de su contenido es agua, en cada bocado, hay niveles muy significativos de vitaminas A, B6 y C, además de una infinidad de antioxidantes y aminoácidos.
Y su nivel de sodio y grasa es casi inexistente. ¿Qué más puedes pedir?
En realidad, esperamos algo más de ella, que ella también logre la perfección: que devuelve energía y resistencia a nuestros músculos cuando nos sentimos exhaustos.
¿Suena increíble? La sandía esconde un secreto que quizás no conozcas y que explicaremos en este artículo.
L-citrulina, el aminoácido de la sandía que te da energía
nunca he oído hablar de L-citrulina, no te sorprendas. Ella es mejor conocida en el mundo de los deportes, ya que es un aminoácido no esencial con la que el atleta mejora su rendimiento.
Tal vez 'aminoácido no esencial' el término no se habla. ¿Qué significa eso?
- Los aminoácidos no esenciales son los ácidos que el cuerpo puede sintetizar y no es necesario consumir diariamente en una dieta normal.
así que vamos a ver lo que puede ser la sandía para nosotros
Discover. 8 interesantes beneficios del brócoli en la salud
de la L-citrulina, un aminoácido muy saludable
se pueden encontrar L-citrulina no sólo en la sandía, pero también en los garbanzos, carne, ajo, nueces y chocolate negro.
- alimentos energéticos Como se puede ver, estos son y , que hace no sólo para mejorar nuestro rendimiento, sino también cuidar de nuestra salud.
- se le gustaría saber que cuando la citrulina aminoácidos y arginina se mezclan en nuestro cuerpo, que puede producir un gas muy beneficioso llamada óxido nítrico.
y ¿Adivina qué puede hacer este gas? Reduce la presión arterial y el colesterol
Nos da energía
L-citrulina también tiene otra propiedad sensacional: nos ayuda a reducir el ácido láctico y el amoniaco en . tejido muscular
- algo tan esencial promueve casi de inmediato la recuperación de los músculos notamos menos tensión, menos calambres y menos cansado
- nos encontramos con la energía y el rendimiento físico se mejora al instante. .
produce adaptados cambios metabólicos
deportes que optan por suplementos alimenticios que contienen L-citrulina son muchas.
- a través de ella reacciones metabólicas tienen lugar con el fin de sintetizar energía aeróbica y, por lo tanto, retrasar la sensación de fatiga.
- Está claro que la mayoría de nosotros no somos atletas y no competimos. Por tanto, no es necesario tomar este aislamiento adicional.
El más recomendable es ventaja de L-citrulina en la sandía y se mezcla directamente con el resto de las vitaminas y minerales.
Descubre: 12 remedios caseros que controlan la fatiga de forma natural
Evita la acumulación de sustancias de desecho
El consumo de sandía no solo ayuda a recuperar la fuerza y la resistencia de los músculos, o a eliminar todo el cuerpo.
Aquí hay otro hecho interesante sobre L-citrulina: previene la acumulación de sustancias de desecho en nuestro cuerpo.
Puede manifestarse, por ejemplo, a través de la aparición de dolores, cólicos o acumulación de fluidos
Mejora la disfunción eréctil
Finalmente, se debe tener en cuenta que la sandía y su potente ingesta de aminoácidos L-citrulina son muy positivos en casos de disfunción luz eréctil
- Lo logra a través de sus propiedades que promueven la vasodilatación a través del óxido nítrico y la función endotelial.
- Al mejorar de forma natural la circulación sanguínea, esto puede mejorar los casos de disfunción.
Todo esto nos recuerda una vez más que, en lugar de usar medicamentos, siempre será mejor mejorar nuestro estilo de vida y nuestra dieta.
Si el problema es constante, el mejor es consultar a un especialista
Descubra: Cuide su tiroides con este delicioso jugo multivitamínico
Para concluir, como hemos visto, la sandía es mucho más que un refrescante alimento de verano.
Es una fruta medicinal, saludable y enérgica. Mézclalo con otros ingredientes saludables y ¡aprovecha al máximo cuando sea la temporada!
¡Lo vale por tu bienestar!
10 Beneficios increíbles del té verde
Hay muchas razones por las que el té verde parte de las culturas asiáticas durante varios siglos Es una bebida rica en antioxidantes y nutrientes, que aporta muchos beneficios al organismo. De hecho, el té verde es un gran apoyo para fortalecer las defensas inmunológicas y prevenir enfermedades Además, ahora se sabe que este té es excelente para perder peso y prevenir problemas de sangre tan crónicos como el cáncer.
Dolores de manos y muñecas: ¿para qué sirven?
El dolor de la mano comúnmente ocurren en Mujeres : durante la noche se puede producir entumecimiento, inflamación , una debilidad ... ¡A veces hasta el punto de no poder moverse normalmente! Explicamos lo que por lo general son las causas de este problema y qué recursos pueden posiblemente ser útil Si bien esto puede sorprender, saber que la mano es una de las partes más complejas del cuerpo.
