9 Alimentos que debes evitar durante la dieta

9 Alimentos que debes evitar durante la dieta

Hacer dieta es una decisión difícil y un viaje sembrado
Algunos alimentos no son tan calóricos como parecen, pero otros son mucho más de lo que parecen. Incluso a veces alimentos que creemos que son saludables.

Tome nota de la lista de productos que le recomendamos evitar en una dieta, incluso si son muy atractivos, si desea tener éxito su apuesta.

Cuando tomamos la decisión de bajar de peso y monitorear nuestra dieta, usamos productos bajos en calorías, ligeros o muy saludables.

Sin embargo, pueden ser muy perjudiciales para nuestro cuerpo y simplemente nos impiden perder peso

¡Descúbrelos todos en el resto de nuestro artículo!

1. Sushi, maki y otros platos japoneses

Todos pensamos que el sushi es bueno para la salud, pero hay matices muy importantes que debemos aportar a esta concepción de la versión occidentalizada de Cocina japonesa

  • Por ejemplo, debe evitar por completo todas las creaciones que están hechas de mayonesa caliente o queso crema porque contienen mucha grasa. Es exactamente lo mismo para los productos fritos, como la tempura.
  • También evite a toda costa las salsas grasas que pueden acompañar estos platos, y no consuma mucha salsa de soja, que generalmente es muy salada.

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2. Granola

Aunque un plato de granola puede parecer muy saludable, no es una preparación recomendada para personas que desean perder peso porque aporta muchas calorías.

  • Si desayuna, por ejemplo, debe hacerlo con moderación e idealmente antes de hacer ejercicio de intensidad moderada.

3. Ensalada César

Tenga mucho cuidado con las ensaladas, porque a pesar de que pueden parecer muy tentadoras a la hora de hacer dieta, pueden contener muchas más calorías que la lechuga. Estamos particularmente interesados ​​en la receta de la ensalada César.

  • Este es un plato que nos da muchas calorías. Desde trozos de pan, hasta queso y salsa, es una mezcla de altas calorías que debes evitar si quieres perder peso.
  • Es mejor buscar una solución más saludable, como una ensalada hecha de tomates, lechuga, espárragos y condimentada con una pizca de aceite de oliva y unas gotas de jugo de limón.

4. Barras de cereales

Tenga mucho cuidado con las barritas de cereales, ya que si pueden pasar aperitivos muy saludables, son muy ricas en calorías.

  • De la misma manera que la granola, las barras de cereales vendidas contienen comercialmente una gran cantidad de calorías y debemos consumirlas con moderación.
  • Además, pueden contener grasas trans y poliinsaturadas, azúcares refinados y aceites hidrogenados. Es por eso que le aconsejamos que los evite.

5. Pan Integral

No piense que el pan integral tiene menos calorías que el pan blanco, simplemente porque es más sano.

  • El pan integral tiene la misma cantidad de calorías que el pan común.
  • Sin embargo, es más rico en fibra, lo que facilita enormemente la digestión y el tránsito intestinal, pero sus beneficios se detienen allí.

6. Bebidas isotónicas o energéticas

Las bebidas isotónicas son ideales para los atletas, ya que les permiten ingerir las sales y minerales que perdieron durante el ejercicio.

Sin embargo, la cantidad de azúcar contenida en estas bebidas no deja lugar a dudas sobre su ingesta calórica. Trate de evitarlas u obtener bebidas sin azúcares añadidos.

7. Pepinillos

Si el pepino es sin duda uno de nuestros mejores aliados para la dieta, los pepinillos no están en la misma categoría Contienen una gran cantidad de sal.

la sal es mala para nuestra salud, pero también para nuestro peso porque causa la retención de agua y la hinchazón de nuestros tejidos.

8. Plátanos

Los plátanos contienen una gran cantidad de azúcares naturales. Si comes en su estado natural, no hay problema, puedes ir con los ojos cerrados, incluso durante un período de régimen.

Por el contrario, las rodajas de plátano secas que puedes encontrar, por ejemplo, en muesli, proporciona 441 calorías para 85 gramos de producto.

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9. Smoothies

Todos los batidos no son saludables, por eso tenemos que prestarles atención especial.

De la misma manera que con los plátanos secos, si quieres comer fruta, cómelos debajo

  • Algunos batidos contienen edulcorantes o azúcar, pero también productos como el yogur y el helado, que pueden anular por completo las cualidades naturales de algunos otros alimentos.

Es una trampa debe evitar si quiere tener éxito en su dieta

  • Si quiere comer batidos, prepárelos usted mismo y elija las versiones más depurativas posibles . Las frutas y verduras deben ser la base de su bebida.
  • Si realmente desea que sus licuados estén perfectamente sanos, no agregue azúcar, crema o chocolate.


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