Además de proporcionar energía y un gran beneficio para nuestra salud digestiva, las semillas de chía son perfectas para evitar la deshidratación y equilibrar los niveles de electrolitos del cuerpo.
Las semillas de Chia se encuentran entre los populares súper alimentos , llamados así por sus propiedades nutricionales que los caracterizan.
Este es un ingrediente de América Central que, gracias a a sus beneficios para el cuerpo, se ha hecho famoso en muchas partes del mundo en las últimas décadas
Se caracterizan por su pequeño tamaño, además de su delicioso sabor a nuez que se puede mezclar con otros ingredientes para una p para dar un sabor muy especial a los platos.
Lo más interesante es que gracias a su contenido de fibra, ácidos grasos y aminoácidos, se ha convertido en uno de los mejores suplementos naturales para perder peso.
Aunque no es un alimento milagroso ni nada de eso, su consumo regular puede ayudar a promover una pérdida de peso saludable.
Sabiendo que algunas personas no lo saben no, a continuación queremos darle 8 razones para comenzar a comer
¡No se lo pierda!
las semillas de chia son una fuente saludable de Omega 3 , un nutriente esencial para proteger el corazón contra los efectos del colesterol y problemas arteriales.
Ver también: 5 maneras poderosas en las que el aloe vera cuida su corazón
Los minerales esenciales contenidos en esta deliciosa comida son de gran ayuda para mantener los huesos fuertes y saludables.
Al agregar una pequeña porción de semillas de chia a tu dieta, puedes lograr efectos interesantes sobre la pérdida de grasa.
Su ingesta de fibra y antioxidantes ayuda a prevenir la acumulación de grasa. en los tejidos mientras ayuda a eliminar el que ya está depositado.
Por otro lado, mezclado en ensaladas o jugos, ayudan a prolongar la sensación de plenitud para evitar el consumo excesivo de calorías.
La ingesta significativa de aminoácidos esenciales hace que este alimento sea útil para mejorar la masa muscular
La fibra dietética contenida en este alimento es ideal para apoyar los procesos digestivos, especialmente en caso de estreñimiento o síndrome de intestino irritable.
Los Omega 3 proporcionan un efecto antiinflamatorio que ayuda a aliviar el dolor que afecta las articulaciones.
Este nutriente, agregado a los antioxidantes, reduce el riesgo de problemas movilidad y artritis
La proteína y los ácidos grasos esenciales contenidos en estas semillas proporcionan a nuestro cuerpo un gran impulso de energía para mejorar el rendimiento durante todo el día.
Recomendamos que lea: 7 cosas sobre el desayuno que debe saber
Una de las características más interesantes de la semilla de chia es que tiene la capacidad de absorber entre 10 y 12 veces su peso en agua . Esto es beneficioso para prevenir la deshidratación del cuerpo.
Por otro lado, su contenido de potasio y magnesio ayuda a equilibrar los electrolitos del cuerpo, que tienden a sufrir desequilibrios debido a la pérdida. Líquidos excesivos.
¿Tan motivados para consumirlos? Si aún no los ha probado, no dude en comprarlos en el supermercado o herboristería más cercano.
Agregue una pequeña porción a sus platos favoritos y disfrute de todos sus beneficios.
6 Alimentos para mejorar la digestión
Cuando sufres de estreñimiento u otro dolor abdominal, ir al baño se convierte en un problema real. Cuando no podemos evacuar de manera normal y regular, nuestro estómago se inflama y sentimos una sensación de pesadez rápidamente. Pero a pesar de todo, ¡tenemos buenas noticias para usted! Existe ¡alternativas naturales que lo ayudarán a mejorar este problema!
5 Acertijos que estimulan tu pensamiento creativo
El pensamiento creativo o lateral fue introducido por primera vez en la década de 1990 por el psicólogo Edward de Bono Hoy en día, esta forma de pensar y razonar es cada vez más valorada, y comienza a para ser explotado en niveles educativos. En general, tendemos a pensar de una manera estrictamente lógica.