Cómo aumentar el metabolismo con té verde y pimienta de Cayena

La pimienta de cayena y el té verde tienen propiedades similares, si solo observamos su acción sobre el metabolismo

Por esta razón, un grupo de científicos llevó a cabo un estudio para determinar cómo estimular el metabolismo con té verde y pimienta de cayena. Puede leer todas las conclusiones de este artículo.

Sabe que el té verde es uno de los mejores ingredientes para perder peso. ¿Pero qué pasa si consumimos estos dos? Alimentos al mismo tiempo

Metabolismo y alimentos

Existen diferentes alimentos que tienen la capacidad de aumentar y acelerar el metabolismo y la energía que utilizamos a diario. Se los conoce como "termogénicos" porque permiten que el cuerpo queme más calorías de lo que normalmente produce.

Todos los alimentos que contienen dos sustancias en particular tienen esta capacidad. Vamos a revelar más tarde.

Las llamadas sustancias "calientes" capsaicina (para los alimentos picantes) y catequinas (encuentran en el té). Se puede aumentar el metabolismo hasta 5% por día (alrededor de 100 calorías) y se deja quemar aproximadamente un 16% más de grasa.

capsaicina para mejorar el metabolismo

Si ya ha comido un pimiento picante en el plato, se Ya experimenté esta sensación de ardor en los ojos, la nariz, la boca, la garganta y el estómago. Es posible que haya llorado, sudado o tenía mucha sed después de hacerlo.

Esto es causado por la capsaicina. Este componente alimentos picantes ayuda a estimular las funciones del metabolismo . La mala noticia es que si bebes un vaso de agua fría inmediatamente después, el fuego no saldrá de tu boca. Si alguna vez comió un pimiento, lo mejor es beber un vaso de leche para mitigar los efectos.

La capsaicina activa las hormonas de "emergencia", como la adrenalina y la dopamina. Algunos de los efectos de estas hormonas son la aceleración de los latidos del corazón, la respiración más rápida y profunda, la transferencia de grasa y glucosa en la sangre para que los músculos estén listos para la acción.

Hay diferentes alimentos y condimentos que contienen grandes cantidades de capsaicina, como la pimienta de cayena, por ejemplo,

. No tienes que sufrir demasiado para perder peso porque solo necesitas agregar unas pocas pizcas. sus todos sus platos .

la buena noticia es que va a dar más sabor a sus recetas y su metabolismo llegado poco a poco a la acción sin consecuencias demasiado violentos, tales como la inflamación de la boca y la lengua , así como la sed insaciable o la sudoración excesiva

Catequina para estimular el metabolismo

Esta sustancia tiene propiedades similares a la capsaicina. El té verde contiene una gran cantidad de catequina, sino también la cafeína, sólo multiplica los poderes de esta sustancia beneficiosa para nuestro cuerpo, incluso si no percibimos en nuestra boca, como en el caso de la capsaicina.

Desde además, el té verde contiene fitoquímicos antioxidantes que estimulan la oxidación de la grasa, gracias a la activación de las enzimas que metabolizan los alimentos.

beber té verde aumenta en gran medida su tasa de norepinefrina, una hormona que tiene el poder de bloquear ciertas enzimas. De la misma manera que la capsaicina, su cuerpo se pone alerta, listo para hacer ejercicio o para un momento de acción.

Eso no significa que después de comer té verde, pueda ir corre un maratón, pero su cuerpo tiene la capacidad de funcionar más rápido.

El té verde no permite que todas las personas pierdan peso, aunque varios estudios confirman que es uno de los mejores alimentos para perder peso.

Esta ineficiencia en algunas personas se debe a varias razones, como la herencia. Los asiáticos, por ejemplo, obtienen más beneficios del té verde que los caucásicos. Pero esto no es 100% confiable, porque hay excepciones

Cómo asociar el té verde con la cayena

No hay recetas que combinen el té verde y el ají. Cayenne para hacer un verdadero plato. Pero lo que puede comenzar a hacer ahora es agregar estos dos alimentos a su dieta diaria.

Si incorpora capsaicina y catequina en su cuerpo, inmediatamente comenzará a metabolizar los alimentos más rápidamente, que le permitirá quemar más calorías y grasas.

Otro de los beneficios de estos dos componentes es su capacidad para calmar los antojos repentinos de comer, que ocurren en cualquier momento del día. y a menudo se satisfacen a través de alimentos grasos y salados

Reducirán gradualmente su apetito y le ayudarán a tener más fuerza y ​​energía para cumplir con sus obligaciones diarias.

¿Cuáles son los otros alimentos que aumentan el metabolismo?

Además del té verde y la pimienta de cayena, si Si desea aumentar su metabolismo y quemar grasa más rápido, no dude en comer cualquiera de los siguientes alimentos:

Granos enteros

Estos incluyen avena y arroz integral. Los granos integrales están llenos de carbohidratos y nutrientes complejos, que estabilizan los niveles de insulina y aceleran el metabolismo.

Te proporcionan mucha energía y son mucho más saludables que los alimentos que contienen una gran cantidad de

Brócoli

El brócoli contiene un alto contenido de calcio, que es ideal para reducir la grasa, pero este vegetal también le traerá vitaminas A, C y K. Una porción de brócoli proporcionará fibra dietética ideal y antioxidantes para estimular el metabolismo del cuerpo

Caldos vegetales

Para disfrutar de todos los nutrientes de los vegetales, debe elegir los frescos y no usar caldos vegetales industriales.

Si consume un plato de sopa antes del almuerzo o la cena (como aperitivo), podrá estimular su metabolismo antes de ingerir alimentos sólidos, y consumirá menos alimentos.

Cítricos

Los cítricos como la naranja tienen la capacidad de mantener el metabolismo en acción. Esto se debe a su alto contenido de vitamina C, que reduce el desequilibrio de insulina en la sangre.

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