7 Bebidas deliciosas que fortalecen nuestro sistema inmunológico
Tener un el sistema inmune comprometido nos hace más vulnerables a los ataques de bacterias, hongos, virus y parásitos, que pueden desencadenar una gran cantidad de enfermedades en los diversos sistemas de nuestro cuerpo.
Cuando no tenemos suficientes defensas en nuestro cuerpo, es probable que contrajemos gripe, resfriados y diferentes tipos de infecciones, que pueden afectar nuestra calidad de vida.
Un sistema inmune fuerte nos protege de las enfermedades y nos mantiene saludables.
Afortunadamente, podemos ayudar a nuestro cuerpo a aumentar sus defensas al proporcionarle los nutrientes que necesita.
Muchos estudios han encontrado que una buena nutrición sabio de antibióticos naturales y un estilo de vida saludable, estimular las defensas y mejorar el estado del sistema inmunológico.
Por lo tanto, es muy importante cambiar su estilo de vida y adoptar un estilo de vida más saludable.
Además, le sugerimos que consuma una de las siguientes 7 bebidas, que lo ayudarán a estimular su sistema inmunológico.
Jugo para fortalecer el sistema inmune # 1
Este jugo trae al cuerpo un buena cantidad de vitamina C, , que es esencial para aumentar las defensas y prevenir la enfermedad.
Ingredientes
- 2 puñados de fresas
- guayaba 1
- 2 naranjas
¿Cómo se prepara?
Extraiga el jugo de naranja y mézclelo en la licuadora con la guayaba y las fresas en pedazos.
Cuando todo esté bien mezclado, consuma este jugo fresco todos los días, preferiblemente con el estómago vacío.
Jugo para fortalecer el sistema inmune # 2
Este delicioso jugo es muy refrescante y aporta grandes cantidades de vitamina C para fortalecer el sistema inmunológico.
Tómelo todos los días el tiempo le da placer.
Ingredientes
- 1 granada
- 4 albaricoques
- 1/2 limón
- 1 naranja
- 120 g de piña
- 250 g de uvas
- 1/2 vaso de hielo picado
¿Cómo prepararlo?
Lave y extraiga las semillas de las uvas, los limones, la granada, la piña y la naranja.
Corte, pele y apedree los albaricoques. Introduzca todas las frutas en el procesador de alimentos y mezcle bien hasta que estén bien incorporadas.
Por último, agregue helado y consuma este jugo.
Jugo para fortalecer el sistema inmune # 3
La calabaza y la zanahoria son dos alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y previenen el envejecimiento prematuro.
Ingredientes
- 1 rodaja de calabaza
- 1 zanahoria grande
¿Cómo prepararlo?
Introduzca ingredientes previamente lavados y pelados en el procesador de alimentos, luego mezcle con un poco de agua
Beba un vaso todos los días, especialmente durante los episodios de invierno.
jugo para fortalecer el sistema inmunológico # 4
Este jugo proporciona un fuerte contenido de vitamina C , así como excelentes antioxidantes.
- Ingredientes 3 guayabas
- El jugo de 3 naranjas
- El jugo de 3 mandarinas
- El jugo de 2 limas
- El jugo de un citro n jarabe de agave
- 1 cucharada
Cómo prepararse?
Extraer el jugo de guayaba en una comida-batidora y mezclar con el resto de la fruta.
A continuación, añadir un poco de jarabe y consumir el jugo fresco para beneficiarse de sus propiedades.
infusión de jengibre limón
Si prefiere consumir infusiones en lugar de jugos, se puede preparar este potente brebaje de jengibre y limón.
Le traerá todos los nutrientes que aumentan las defensas inmunes, especialmente cuando necesitas luchar contra virus y bacterias
Ingredientes
- 1 taza de agua caliente (250 ml)
- 1 cucharada de miel (25 g)
- 1 cucharada de jugo limón (15 ml)
- 1/2 cucharada de jengibre molido (5 g)
- 6 cucharadas de canela (20 g)
¿Cómo hacerlo?
Ponga el jengibre y la canela en una taza de agua hirviendo, revuelva y agregue un poco de jugo de limón y miel
Deje reposar la mezcla durante 5 minutos y beba esta deliciosa bebida.
6. Rosemary Infusion
Rosemary tiene una buena cantidad de vitamina C presente en sus flores y hojas.
Es ideal para fortalecer el sistema inmune, aunque no se recomienda en casos de hipertensión, epilepsia o gastritis
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas secas de romero
- 1 taza de agua caliente
¿Cómo prepararlo?
En una taza de agua, ponlo el romero se deja hervir durante 5 minutos
Dejar reposar durante 10 minutos, filtrar y beber 2 o 3 tazas por día de esta infusión.
7. Infusión de tomillo
El tomillo es una planta que tiene propiedades antisépticas y antibacterianas, gracias a una sustancia llamada timol.
Esta infusión es ideal para fortalecer el sistema inmune, aunque es aconsejable prepare suficientemente ligero
Ingredientes
- 1 cucharadita de tomillo
- 1 taza de agua
Cómo preparar
Ponga una cucharada de tomillo en una taza de agua y hierva por 3 o 4 minutos
Deje reposar por 10 minutos, filtre y beba inmediatamente.
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