5 Maneras de encontrar motivación cuando te sientes agotado

5 Maneras de encontrar motivación cuando te sientes agotado

Incluso si eres la persona más positiva del mundo, quizás a veces encuentres difícil encontrar motivación. A veces puedes caer en la rutina, tanto que incluso piensas que los cambios positivos están pidiendo demasiado.

No te desesperes, todavía hay esperanza. Hay pasos a seguir, demostrados por la ciencia que pueden ayudarlo a a superar el desaliento y hacer un progreso positivo en su vida.

La motivación es un proceso que requiere tiempo, repetición y Disciplina.

La buena noticia es que cualquiera puede superar su falta de motivación y lograr sus objetivos. Incluso las personas más exitosas del mundo se han sentido apáticas o empañadas en algún momento. Se las arreglaron para volver a la normalidad.

Es importante recordar que nunca es demasiado tarde para motivarse.

Si sigue los siguientes 5 pasos, pueden ayudarlo. ayuda a hacer los cambios positivos que necesitas en tu vida para superar obstáculos y alcanzar tus metas.

1. Tener un objetivo claro

Tal vez cada vez que sienta un poco de depresión, es porque quiere hacer más de lo que hace, y se siente confundido. Tal vez quieras hacer demasiado, independientemente de tu propósito y tu fuerza de voluntad.

Es importante enfocarte en un objetivo cada vez. De esta manera, puedes poner toda tu tenacidad y compromiso en ello y podrás cambiar tu vida drásticamente.

¿Quieres perder peso? ¿Quieres leer más? ¿Quieres levantarte antes? Establezca un objetivo, anótelo y sea lo más claro posible. Por ejemplo: perderé 5 kilos antes del 1 de enero de 2017.

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2. Busque la motivación

Se trata de encontrar el combustible detrás de la motivación, el "por qué". Los seres humanos están programados para evitar el dolor y buscar lo que es bueno para ellos.

El dolor de vida a corto plazo puede ser una buena estrategia cuando se trata de cambios. que, a la larga, aumenta tu calidad de vida

Para superar el dolor, no debe haber otra opción que la. Esto es, por supuesto, lo que tu mente necesita para mejorar.

Descubre cuáles son los puntos de dolor y placer que tienes y conéctalos con tu objetivo, por escrito.

3. Cree una rutina para el éxito

Una vez que haya establecido su objetivo, es importante que se dé cuenta de que algunas fuerzas no tienen nada que ver con encontrar motivación.

Cuando termina con sus hábitos diarios y los reemplaza con otros mejores, puede invertir su ciclo de acciones a su favor, en lugar de dejarse llevar por malos hábitos.

No necesariamente necesita hacer cambios para lograr un mejor. Puedes comenzar poco a poco y será mucho más fácil aumentar la acción con el tiempo.

Puede ser tan simple como eso: comienza haciendo ejercicios 2 minutos al día, en un momento específico, y aumenta cuando se sienta necesario

Programe su mente para romper sus hábitos y crear una rutina donde obtenga recompensas. Las alarmas en su teléfono móvil pueden ser de gran ayuda.

4. Crea responsabilidades para ti

Los seres humanos están programados para encontrar una coherencia entre lo que son y cómo se impacta su imagen pública.

No es tan difícil porque puedes usar este detonador Lluvia de ideas para motivar al lograr sus objetivos

Cuando, por ejemplo, corre un maratón, puede desafiar a sus amigos o apostar un poco de dinero para que lo haga. Te motivará a hacer todo lo que es y no está a tu alcance hoy para lograr lo que te prometiste a ti mismo.

No se trata necesariamente de convertirte en un atleta profesional o ser el primero . Tampoco deberías hacerlo por los demás.

Recuerda que el objetivo es algo personal y alcanzar tu objetivo debe ser principalmente para sentirte orgulloso de ti.

Hable con la gente acerca de sus objetivos, escriba sobre su progreso en las redes sociales e incluso busque grupos en línea y fuera de línea que tengan los mismos objetivos que usted. Tendrá más personas que lo apoyarán y lo motivarán.

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5. Recuerda, todo comenzó

. Es muy fácil perder el impulso que tenías al principio, para recuperar la motivación que tenías al principio de tu objetivo. Es por eso que necesitas siempre recuerdas por qué todo comenzó.

Usa frases para recordar que te motiven más como mens sana in corpore sano ("una mente sana en un cuerpo sano").

También puedes repetir mantras. Colóquelos en un lugar donde pueda verlos antes de dormirse y despertarse.

Puede dar un paso más y grabar un video auto motivante para su "yo futuro". En el interior, hablas de tus motivaciones para cambiar y por qué tienes que avanzar cuando todo se vuelve difícil.

La única forma de estar al tanto de lo que necesitas y lo que necesitas cambiar es para hablar contigo.

¿Te sientes agotado? ¿Estás descontento en tu vida? Toma las riendas de tu vida y comienza a trabajar . Ponga en práctica estas ideas y pase a la vida que desea

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