8 Alimentos para regular la presión arterial
de la presión arterial alta, también conocida como presión arterial alta, es una condición que se produce cuando tiene la presión arterial alta constantemente en nuestras arterias, o porque son demasiado pequeños, o debido a una obstrucción.
para decir que una persona tiene presión arterial alta, sus niveles de prueba debe . estar en o por encima de 140/90 mmHg
Entre las causas más comunes de esta enfermedad incluyen: obesidad, factores genéticos, la ingesta excesiva de alcohol, el alto consumo de sal, falta de ejercicio cises aeróbicos, el estrés, tomar píldoras anticonceptivas, consumo de analgésicos, enfermedades renales y enfermedades suprarrenal, entre otros.
Es muy importante que las personas que tienen presión arterial alta consultar a un doctor y tiene un tratamiento prescrito.
De hecho, si se ignora, esta enfermedad puede derivar en problemas de salud más graves como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares o insuficiencia renal.
Si usted sufre de presión arterial alta, ciertos remedios caseros pueden ayudará a regular sus niveles de estrés para obtener una mejor calidad de vida y reducir el riesgo planteado por este trastorno.
Recuerde que estos remedios son alternativas, y un sustituto de las drogas y tratamientos recomendados por doctores.
plátano
Las personas que tienen presión arterial alta deben comer por lo menos un plátano al día.
El plátano es una de las mayores fuentes naturales de potasio, un elemento clave para reducir los niveles de la presión arterial.
a estudio en la India, dos plátanos consumo diario puede reducir los niveles de presión arterial alta.
apio
apio es un alimento diurético y desintoxicación que nos ayuda a eliminar las sustancias tóxicas de nuestro cuerpo.
Esta poderosa alimentos contienen grandes cantidades de 3-n-butilftalida, un tipo de fitoquímicos que ayuda a regular la presión arterial. apio se deben consumir preferiblemente crudo, en ensalada o jugo.
limón se recomienda el consumo regular de limón para reducir los niveles de presión arterial alta.
limón ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, haciéndolos más flexibles, lo cual es esencial para reducir la presión arterial .
se recomienda tomar un vaso de agua con limón al día, en ayunas, sin el uso de edulcorantes.
ajo
El otro alimento que es muy conocido por sus facultades reducir la presión arterial alta y para mantener el cuerpo en buen estado de salud, es el ajo.
Este alimento ayuda a reducir el colesterol, mejorar nuestra circulación sanguínea y reducir los niveles de presión arterial.
Se recomienda consumir ajo crudo para disfrutar de todas sus propiedades. Otra opción es comer dos veces al día, de 6 a 8 gotas de extracto de ajo diluido en agua.
El jugo de cebolla
De la misma manera como el ajo, cebolla tiene propiedades excelentes para nuestra sangre y nuestra salud del corazón, ya que nos ayuda a mejorar nuestra circulación sanguínea, colesterol y luchar lucha contra la hipertensión.
para disfrutar de todos sus beneficios, se recomienda consumir todos los días el jugo de media cebolla cruda mezclado con una cucharada de miel
Agua de coco
Las personas que tienen presión arterial alta deben mantener una hidratación adecuada y consumir al menos 8 vasos de agua al día.
Una excelente opción para incluir en su dieta diaria es beber agua de coco, ya que es un alimento nutritivo que mejora significativamente los niveles de presión arterial alta
Semillas de sandía
Muchas las personas arrojan semillas de sandía sin saber que contienen muchas propiedades para la salud arterial y los riñones.
Las semillas de sandía contienen una sustancia llamada cucurbocitrina , que tiene la capacidad de dilatar los vasos sanguíneos y que mejora el funcionamiento de los riñones
Estas semillas pueden ayudar a combatir la hipertensión y aliviar el dolor causado por la artritis.
Para comer, debes aplastar las semillas suavemente y luego sumergirlas en una taza de 'ea hirviendo Deje reposar por una hora, y tome 4 cucharadas de esta mezcla, varias veces al día.
Miel
La abeja de miel pura tiene un efecto calmante sobre los vasos sanguíneos, lo que la hace muy útil para reducirla. presión arterial alta
Las personas que tienen presión arterial alta deben consumir una o dos cucharadas de miel pura por día
Otra alternativa es ingerir una cucharada de miel, una cucharada de jugo de jengibre y dos cucharadas de semillas de comino en polvo.
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