Nadie puede negar que las semillas de chia están de moda. Pero a pesar de todas estas estrellas que las consumen, es necesario saber que tienen muchas propiedades y beneficios.
En este artículo, le decimos para qué se utilizan y por qué debe agregarlos a su dieta
La palabra "chia" es de origen maya y significa "fuerza". Durante miles de años, esta semilla se ha utilizado en América Central como alimento básico. Esto se debe al hecho de que está lleno de vitaminas, ácidos grasos omega-3 y minerales.
A pesar de que las semillas de chia eran parte de la dieta maya y azteca, hoy es se distribuye por todo el mundo y es especialmente elegido por los atletas
Además de ser nutritivos, no alteran el sabor de los alimentos ... ¡Y puedes mezclarlos con alimentos dulces o salados!
Vos Las recetas diarias para el desayuno, el postre o la cena pueden contener estas pequeñas semillas sin gluten, con alto contenido de fibra y antioxidantes
.
Proporcionan el doble de potasio que los plátanos (y por lo tanto evitan los calambres)
¿Para qué son las semillas de chía?
Reducen los antojos de comida
Si, por ejemplo, todas las tardes, te mueres por comer algo dulce o papas fritas, intenta tomar una cucharada de estas semillas La sensación de saciedad que traen es increíble y
Se hidratan
Reducen el dolor articular
Te protegen Contaminación
Vivir en las ciudades genera muchos problemas de salud. Además del estrés, la contaminación es un factor que no se puede descuidar. Si agregamos a este humo de tabaco y rayos UV, las consecuencias son muy dañinas. Las semillas de Chia tienen la capacidad de protegernos de agentes dañinos. ¿Cómo? Mejoran la salud de la piel,
que traer una gran cantidad de energía
Aumentan la masa muscular
Otro beneficio de comer semillas de chía está relacionado con la energía.
Ayudan a perder peso
Este es uno las principales propiedades de la chia. La fibra que contiene y su capacidad para controlar el apetito ayuda a perder peso. Cuando está en contacto con el agua, las semillas aumentan 10 veces su volumen en el estómago.
no se preocupe, no es malo, sino todo lo contrario:. no tendrá hambre durante un tiempo
Otros beneficios de las semillas de chía
Aceleran el metabolismo y queman grasa (lo que ayuda a tener un estómago plano) Para disfrutar de todos los beneficios de las semillas de chia, recomendamos, antes de comer, humectar con agua
Una cucharada de semillas por taza de agua es suficiente
Remedio de manzanilla y canela para reducir el azúcar y controlar la diabetes
Si, cuando mides tus niveles de azúcar en la sangre, son más de 180, es posible que sean demasiado altos. Este desequilibrio indica que el cuerpo no contiene suficiente insulina, la hormona responsable de mantener el azúcar bajo control. Cuando no le prestas suficiente atención y tienes malos hábitos que solo aumentan los niveles de azúcar existe una enfermedad crónica conocida como diabetes, que puede tener consecuencias graves.
Los 9 mejores alimentos antidepresivos
La depresión es una enfermedad que puede afectar a cualquiera, y se caracteriza por una profunda tristeza, falta de vitalidad, baja autoestima, pérdida de interés en la vida y actividades sociales. Esta enfermedad a menudo es el resultado de factores genéticos, sin embargo, a veces resulta del entorno social y la vida emocional de una persona.