7 Consejos para reafirmar la piel flácida después de la pérdida de peso

7 Consejos para reafirmar la piel flácida después de la pérdida de peso

La aparición de piel flácida después de una dieta adelgazante es común cuando la pérdida de peso es demasiado rápida y que no permitimos que el tiempo de la epidermis se adapte a la nueva forma de nuestro cuerpo.

Nos guste o no, es algo que sucede con frecuencia y generalmente es visible en la piel. el área de los brazos y el abdomen.

Por lo tanto, para perder esos kilos de más, generalmente se recomienda evitar dietas muy restrictivas y promover una pérdida gradual de grasa corporal que incluya ejercicios y una dieta balanceada.

De esta forma, y ​​si por alguna razón notamos un exceso Si no queremos someternos a ninguna cirugía, existen soluciones alternativas.

Podemos reafirmar la piel a través de estrategias apropiadas. Sin embargo, tenemos que pensar en dos cosas: tendremos que hacer ejercicio y comer mucho mejor .

1. Coma las proteínas adecuadas

Es normal pensar que los primeros consejos para tratar la piel flácida después de la pérdida de peso son el consumo de frutas y verduras.

Sin embargo, no debemos olvidar que se firme. músculo y piel, necesitamos alimentar estos tejidos, y el mejor nutriente que podemos ofrecerles es proteína, ya sea vegetal o animal.

Sin embargo, es importante elegir entre "Proteínas magras", es decir, las más saludables, aquellas que harán que la piel flácida se vuelva más firme.

Aquí hay una lista de las mejores opciones:

  • Salmón
  • Pechuga de pollo o pavo
  • Huevos
  • Avena
  • Espinaca

Descubra también este artículo: 8 vegetales de alta proteína para incorporar en su dieta

2. Beba mucha agua

No se trata de beber compulsivamente 2 litros de agua o más por día. Solo se trata de mantenerse hidratado.

  • Una de las mejores maneras de hacerlo es tomar un sorbo de agua cada media hora.
  • Además, recuerde que si se trata de tomar agua un poco monótono, siempre tiene otras opciones tan saludables como infusiones o incluso agua mezclada con frutas.

Mantenerse hidratado es la clave para promover la reparación de la piel .

3 . Jump rope

Como señalamos al principio: para combatir la piel flácida después de perder peso, tenemos que hacer ejercicio. Sin embargo, no se trata de ningún ejercicio porque debe tener un fuerte impacto que nos ayude a fortalecer el músculo.

  • Lo ideal es comenzar poco a poco a no someter nuestro cuerpo a límites extremos que no estamos acostumbrados a
  • Podemos saltar la cuerda en sesiones de 15 minutos, dos veces al día . Estos ejercicios obviamente serán sesiones de alta intensidad

4. Infusión de canela con miel

La canela con miel es un remedio sensacional para acelerar nuestro metabolismo, nutrir el músculo y fortalecer nuestra piel .

  • Una forma muy interesante de comenzar el día es prepare una simple infusión de canela con un poco de miel
  • Haremos todo lo posible para elegir miel orgánica, es decir, una que no contenga azúcar añadida.

Beba este remedio tradicional con el estómago vacío. Le ayudará a reafirmar la relajación de la piel

5. Aloe vera

Todos conocemos las virtudes del aloe vera. De hecho, seguimos descubriendo más y más beneficios de esta planta medicinal que la naturaleza nos ha dado para promover nuestro bienestar.

  • Sin embargo, ¿sabía usted que es muy apropiada para el tratamiento de la flacidez de la piel después de la pérdida de peso? El aloe vera es uno de los mejores hidratantes y reparación de la piel lesionada y estriadas.
  • Sus ingredientes activos, antioxidantes, vitaminas y minerales tratan las áreas más críticas, como la región del abdomen, los brazos, etc.
  • Para esto, simplemente realice un masaje diario con gel de aloe vera A continuación, dejar reposar unos minutos y luego lavar con agua tibia

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6. Ejercicios de peso contra la piel flácida

El ejercicio continuo es la solución para la firmeza de la piel flácida después de la pérdida de peso.

Es necesario, al mismo tiempo, actuar con la voluntad y establecer un horario para hacer ejercicios que trabajen los músculos y fortalezcan los tejidos conectivos de la piel, para que pueda adaptarse a su nuevo peso.

Por lo tanto, uno de los ejercicios que podemos para ayudar más es la de los pesos . Si vamos a instructores de gimnasio nos dirá cómo trabajar las áreas más críticas sin lesiones y sin sobrecargar las articulaciones.

Si decidimos hacer el peso en casa, nos centraremos en la medición de nuestras limitaciones y tratando de trabajar no solo con los brazos sino también con el abdomen y combinando el levantamiento de pesas con otros ejercicios.

7. Alimentos que producen colágeno y elastina

Para "reparar" la piel flácida después de la pérdida de peso, debemos proporcionar los nutrientes adecuados para recuperar no solo su firmeza, sino también su . elasticidad

por lo que tenemos que comer alimentos que nos ayudan a sintetizar colágeno y elastina, dos elementos esenciales para una piel sana

Aquí están algunas sugerencias que debemos incluir en nuestra dieta .:

  • Tofu
  • soja
  • Frijoles
  • Zanahorias
  • Melón
  • salmón
  • yogures
  • Tuercas
  • col rizada
  • Rocket

Para finalizar, es importante recordar una vez más que cuando se trata de perder peso, debe hacerse teniendo en cuenta nuestra salud, sin prisas y sin utilizar dietas restrictivas que casi siempre generan efectos secundarios indeseables.

La piel flácida suele ser una de estas consecuencias. Sin embargo, gracias a estos consejos, perseverancia y un poco podremos recuperar poco a poco la firmeza y la elasticidad de la piel .

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Para eliminar la flacidez de la piel y estimular los músculos, debemos tomar baños calientes con sal marina. Además de reafirmar la piel, que pueden emparejar el tono de la piel.

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