Cómo combatir de forma natural tristeza?
La tristeza es un estado emocional puede deberse a una situación difícil en la que vive.
La pérdida de un ser querido o un cambio significativo en nuestras vidas son las razones más comunes que nos llevan a experimentar período de tristeza, nostalgia o desesperación.
Sin embargo, algunas personas están tristes por períodos largos, sin razones claras para ello.
En este artículo, explicaremos cómo puedes luchar contra la tristeza con la ayuda de los remedios naturales , que te brindarán alegría de vivir, vitalidad y un fuerte deseo de seguir adelante.
Alimentos crudos
¿Sabías que, a menudo, la tristeza es la consecuencia inconsciente? e de falta de energía y vitalidad?
Muchos de los alimentos que comemos a diario son productos ya preparados o cocinados , que han perdido muchos de sus nutrientes durante el proceso.
Si comenzamos a comer más alimentos crudos, nos sentiremos mejor en nuestra cabeza.
Esto nos hará más deseosos de salir y hacer algunas actividades.
¿Cuáles son los mejores alimentos crudos?
- Frutas y verduras, en ensaladas o jugos, recién preparados
- Frutas secas crudas
- Semillas y brotes crudos
- Alimentos fermentados como el kéfir o chucrut
- algas
- las setas
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el sistema nervioso
pensamientos negativos son generados por nuestro sistema nervioso, que regula las reacciones que enfrentar los eventos que ocurren en nuestra existencia.
Si nuestro sistema nervioso es fuerte y equilibrado, tendremos más instalaciones para hacer frente a situaciones difíciles que, de lo contrario, pueden generar . períodos de tristeza o depresión
enumeraremos algunos alimentos que regulan el sistema nervioso:
- levadura de cerveza : gracias a sus excelentes valores nutricionales, la levadura nos permite mejorar nuestro estado de ánimo en poco tiempo
Puedes comer solo o mezclarlo con otros alimentos - Algas de Spirulina : este alga marina es un "Superfood", que nos ayuda a prevenir las deficiencias nutricionales que causan desequilibrios en nuestro cuerpo. Recomendamos que se consumen en la mañana
- polen . Este suplemento es un alimento ideal para aquellos que sufren de deficiencias , y también trae una fuerte dosis de energía. Para asimilarlo, debes consumirlo molido.
- Cacao : el cacao puro es rico en nutrientes que regulan el sistema nervioso y promueven la felicidad.
- Avena : este cereal muy nutritivo aporta una gran vitalidad , mientras que la prevención de los estados de nerviosismo y ansiedad
este es un gran regulador de nuestro sistema nervioso
aceites esenciales .. cítricos
aceites esenciales de cítricos (limón, naranja, mandarina y pomelo) son propiedades antidepresivas, que combaten la tristeza y mejoran las emociones, generando el buen humor y la alegría.
Además, perfumar sutilmente una habitación, permitiendo que todos los que están allí se beneficien de sus propiedades excepcionales.
Puede utilizar de un difusor eléctrico, quemador de aceite, o directamente aplicar el aceite esencial, como un perfume.
Una forma simple y económica de usarlos es impregnar una bombilla de su casa con unas gotas del aceite de su elección.
Al encender la luz, el calor permitirá que el aceite se extienda de una manera homogéneo, y entrega perfectamente todo su aroma.
Es esencial usar aceites esenciales puros y de buena calidad
Por lo tanto, evite las esencias químicas artificiales, que pueden tener un buen olor pero no tienen propiedades terapéuticas.
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Colores vitales
Las personas que tienen predisposición a las emociones negativas tienden a vestirse de colores oscuros, neutrales o extintos.
Sin embargo Incluso si parece un detalle sin importancia, vestirse con colores cálidos tiene una influencia muy importante en nuestro estado de ánimo.
Recomendamos que pruebe estos colores terapéuticos diferentes:
- Amarillo: es antidepresivo , purifica y equilibra
- naranja: aumenta la creatividad, la extraversión y el optimismo .
- Rojo : es el más estimulante y enérgico, ideal en casos de apatía y fatiga
- Verde : es el color más equilibrado de la naturaleza, y aporta una gran armonía.
Combate estrés y está especialmente recomendado para personas que alternan episodios de tristeza y euforia. - Turquesa : esta combinación de azul y verde aporta tranquilidad y serenidad , ya que simboliza la combinación de planta verde y azul marino
Comience incluya pequeños detalles de color en sus conjuntos cotidianos , como bufandas, colgantes, Cinturones o bolsos.
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