7 Cosas para evitar después de comer
Incluso si usted no puede ver directamente el enlace, hay errores no cometer si nos comemos.
Así que si desea conservar su salud y su bienestar, toman nota de estos 5 consejos sobre cosas que debe evitar después de comer.
1. Deportes
Deportes después de las comidas no son recomendables en absoluto. Es mejor hacer esto antes o después de comer lo suficiente (esperar al menos dos horas).
Hacer deporte estómago lleno puede causar hipo y náuseas, así como las lesiones y calambres.
- Si no tiene tiempo para practicar deportes en otro momento, busque algo tan suave como caminar.
2. Fumar
fumar nunca es buena, pero es aún peor durante la digestión.
Durante estos tiempos, todos los sistemas del cuerpo están funcionando y si fuma durante este período, la nicotina se absorbe mucho más rápido
¿Las consecuencias? Esto aumentará aún más su efecto negativo.
- Además, tabaco puede bloquear el proceso de absorción de vitaminas y minerales tales como calcio y vitaminas C y D.
Evitar fumar en menos durante los primeros 20 minutos después de la comida
3. Cuidado con la siesta
Comer y dormir justo después puede ser perjudicial para la salud.
Incluso si este hábito no aumenta de peso, como se puede imaginar, en contra de ella aumenta la acidez así como el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular
4. Tomar una ducha
tomar una ducha después de comer no se aconseja, como ir a nadar o bañarse en general.
De hecho, cuando se baña o ducha, es decir, la temperatura de nuestro cuerpo aumenta ligeramente y el cuerpo necesita para bombear más sangre de lo normal.
todo puede afectar el proceso digestivo y la digestión lenta.
la solución? Espere al menos 30 minutos para una ducha después de la comida y evitará posibles percances.
5. Beber té
Beber té después de comer es un hábito generalizado y sin embargo algo saludable.
Es una bebida que impide la absorción de hierro, y es imprescindible tener esto en cuenta, sobre todo Si usted sufre de anemia.
Si usted sufre de deficiencia de hierro o si está embarazada, no bebe té al menos una hora después de la comida.
Si no puede usted pasar una bebida caliente después de la cena, ir a tomar café, que no tenga estas desventajas.
6. Tener la fruta
A menudo pensamos lo contrario, pero tomar una fruta después de una comida no es una buena idea
La digestión de la fruta no es tan simple como se podría pensar .: frutas requieren diferentes enzimas para ser digeridos.
Además, los azúcares simples que se encuentran en frutas necesitan tiempo para ser totalmente absorbida por el cuerpo.
lo mejor es, por tanto, a optar por de frutas con el estómago vacío: usted y disfrutar de todos sus nutrientes, sus fibras y azúcares simples
Recuerde que la fruta se compone principalmente de fructosa .. Puede convertirse rápidamente en glucosa. Para evitar esto, comer fruta con el estómago vacío.
comer frutas cuando su cuerpo puede asimilar eficazmente los nutrientes que aporta la fruta.
7. Precaución su cinturón
Si usted tiende a llevar un cinturón, reloj aunque no es demasiado apretado el estómago después de comer. Este hecho puede causar problemas intestinales indeseables.
Considere estos consejos para mejorar su digestión y bienestar.
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