7 Alimentos que ayudan a mantener saludables los riñones

7 Alimentos que ayudan a mantener saludables los riñones

¿Sabías que la berenjena, además de tener propiedades diuréticas, ayuda a combatir la acción de los radicales libres y puede prevenir problemas renales como la insuficiencia?

Los riñones desempeñan un papel muy importante en nuestra salud, no solo porque eliminan los residuos a través de la orina, sino también porque filtran la sangre y participan en la producción de algunas hormonas importantes.

Aunque a menudo ignoramos sus funciones , es fundamental saber que sin ellos nuestro cuerpo estaría intoxicado y en poco tiempo, otros sistemas del cuerpo podrían verse afectados.

Por eso es necesario mantener buenos hábitos de vida, evitando tanto como sea posible fuentes de toxinas y proporcionando nutrientes esenciales a través de una dieta equilibrada y completa.

Las fuentes de fibra y antioxidantes y enzimas, son ideales para apoyar su adicción, especialmente cuando tienen dificultades

Por eso, a continuación, hemos reunido 7 buenos alimentos que, sumados a nuestra dieta, ayudan a mantenerlos saludables.

¡Descúbrelos!

  1. pimientos rojos

pimientos rojos contienen sustancias y antioxidantes diuréticas que, después de haber sido asimilado en el cuerpo, optimizar la función renal para promover la eliminación de los líquidos retenidos en los tejidos.

  • contienen potasio y sodio, dos sustancias cuyo equilibrio ayuda a mantener los procesos inflamatorios estables.
  • su vitamina y la célula soporte mineral regeneración y reducir los efectos negativos de los radicales liberados están a punto de tejido sano.
  • Se recomiendan para pacientes con insuficiencia renal y las infecciones, como combaten la inflamación y ayudan a mantener un buen nivel de electrolitos.

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2. Cebolla

La cebolla, un vegetal conocido por sus nutrientes con acción antioxidante, que es uno de otros vegetales que promueven la buena salud de los riñones.

  • contiene cantidades interesantes de la quercetina, una sustancia que inhibe el daño celular al tejido sano en el corazón y los riñones
  • Su ingesta de alicina, una sustancia sulfurosa, disminuye los problemas inflamatorios y evita la acumulación excesiva de toxinas. Esto le da propiedades antibióticas, ideal para a prevenir las infecciones bacterianas y virales.

3. Berenjena

Las berenjenas son famosos por su alto contenido de vitaminas y minerales, además de mejorar la salud de los riñones, también apoyan las funciones del sistema cardiovascular.

  • Tiene propiedades diuréticas y desintoxicantes propiedades que ayudan a eliminar líquidos y toxinas para prevenir el daño tisular prematuro.
  • Sus compuestos antioxidantes ayudar a frenar el daño causado por los radicales libres , evitando al mismo tiempo problemas como la insuficiencia y el cáncer.
  • proporciona cantidades significativas de fibra, un nutriente que regula el colesterol y procesa responsable de la limpieza de la sangre.

4. Las frutas secas

Rico en ácidos grasos esenciales, aminoácidos y ácidos antioxidantes, los frutos secos son un alimento saludable que puede mejorar la salud de los riñones.

  • Su consumo en cantidades moderadas, impide inflamatoria y reduce el riesgo de envejecimiento prematuro.
  • contienen vitaminas y minerales que apoyar el proceso de limpieza de estos cuerpos , al evitar la inflamación y las enfermedades.
  • Sacian y ayudan a controlar las ansiosas necesidades de comer.

5. Bluefish

El pez azul, también conocido como pescado graso o agua fría, es una de las fuentes más importantes de omega-3 que podemos encontrar.

  • Este ácido graso, agregado a aminoácidos y minerales, disminuye el riesgo de sufrir trastornos inflamatorios y promueve la regeneración celular de los riñones .
  • Su consumo regular controla el colesterol alto y previene la presión arterial alta.
  • Disminuye la trastornos en las sales y proteínas de la orina, evitando la formación de cálculos y obstrucciones renales.

6. Sandía

Esta refrescante fruta tropical contiene agua y sustancias antioxidantes que ayudan a eliminar los desechos de los riñones para prevenir enfermedades.

  • Sus propiedades diuréticas estimulan la expulsión de líquidos retenidos en los tejidos. mientras se controla la inflamación y el riesgo de infecciones
  • Ayuda a prevenir la deshidratación mientras se fortalece la actividad celular y a evitar los trastornos electrolíticos

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7. Piña

Esta fruta tropical, que podemos incluir de muchas maneras en nuestra dieta, es en realidad uno de los mejores aliados para mantener los riñones fuertes y protegidos.

  • Contiene una sustancia activa conocida como bromelina , que imparte efectos antioxidantes y antiinflamatorios para prevenir el deterioro de estos órganos
  • Su poder diurético promueve la expulsión de líquidos y ayuda a evitar complicaciones tales como presión arterial alta e insuficiencia
  • Se recomienda ayudar a filtrar la sangre mientras se eliminan las toxinas y se previenen enfermedades graves.

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