Descubre un remedio fabuloso para el insomnio
Patrones de sueño el insomnio irregular, así como el crónico u ocasional, tiene orígenes múltiples.
Entre sus principales desencadenantes, encontramos:
- Estrés
- Ansiedad
- Una dieta deficiente
- Horarios de trabajo incorrectos
- Dolor
- Medicamentos especiales
Si su problema para conciliar el sueño y tener un sueño reparador afecta su calidad de vida, lo primero que debe hacer es consultar con- Especialista
Dicho esto, en la vida cotidiana, siempre es interesante tener otros métodos complementarios, viejos remedios de la abuela y consejos de medicina natural que, usados con cuidado y sabiduría, son a menudo
Hoy, en este artículo, sugerimos algo: Tome una infusión de canela y plátano cada noche una hora antes de acostarse.
Entonces solo tiene que apaga todos tus dispositivos electrónicos (teléfono móvil, computadora, televisión), toma un libro y déjate dormir, atrapate y sumérgete en el descanso que te mereces.
Estás listo para descubrir esto ¿remedio fabuloso?
Plátano y canela para dormir mejor
Plátano, o más bien su piel
El plátano es una de las frutas más completas, nutritivas y beneficiosas para nuestro cuerpo.
- Es cierto que hay personas que prefieren evitarlo y reducir su consumo porque piensan que es demasiado calórico.
- Esto es un error. El plátano no te engorda. E incluso, puede ser un aliado real para perder peso porque sacia, relaja, reduce la ansiedad y promueve un descanso profundo y reparador.
- Lo ideal es obtener plátanos que no estén demasiado maduros. . Aquí es donde obtiene el mayor beneficio de su contenido de agua, vitaminas, minerales y fibra, así como su bajo índice glucémico.
Averigüe también: Aprenda a meditar mientras camina y elimine las emociones negativas.
Entonces, no olvides que los plátanos contienen un alto nivel de potasio y magnesio en la piel, mucho más en la pulpa.
- No los tires. De hecho, la cáscara de plátano es excelente en nuestras infusiones.
Canela, la sal de la salud y el bienestar
La canela es un tónico relajante y fabuloso. Solo con su perfume, uno entra en un estado de relajación y bienestar muy reconfortante.
Si uno toma este fabuloso remedio durante 10 días seguidos, nuestra organización se acostumbrará, poco a poco, a su beneficios para dormir
- La canela ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre.
- Cuando los niveles de azúcar en la sangre están en equilibrio, nuestras hormonas funcionan de manera más armoniosa, de una manera más equilibrada. y preciso para facilitar el descanso óptimo.
- Esta infusión también mejorará la digestión de las cenas. Una buena digestión nocturna ayuda al cuerpo a realizar mejor sus tareas de purificación. Es en este momento que el hígado y el sistema linfático actúan como mediadores de esta desintoxicación y purificación de nuestro organismo.
Finalmente, y esto no es lo menos interesante, se debe saber que esta infusión de plátano y canela nos permite relajar los músculos y estas posibles sobrecargas relacionadas con el estrés.
Esta bebida reduce la presencia de cortisol en la sangre para facilitar el sueño. ¡Ella es excelente!
Descubra también: descubra cómo las semillas de calabaza pueden ayudarlo a dormir mejor
¿Cómo preparar este remedio para combatir el insomnio?
Ingredientes
- 1 plátano orgánico
- 1/2 cucharada de canela (2 , 5 g)
- 1 litro de agua
Preparación
Este es un remedio muy fácil de preparar. Lo primero es conseguir plátanos orgánicos. Por qué ? Vamos a usar su piel, por lo que deben haber crecido en un ambiente libre de pesticidas.
- Una vez que tenga sus plátanos, corte los extremos y colóquelos en una olla llena de agua. Calor
- Agregue media cucharada de canela y déjela infundir
- Debería hervir durante al menos 20 minutos. Después de que haya transcurrido el tiempo, déjelo reposar durante al menos otros 10 minutos.
- ¿Siguiente paso? Está casi listo, solo agrega un poco de miel No pongas azúcar porque el remedio perderá eficacia
Descubre también: El laurel contra la ansiedad: un remedio de mil años de antigüedad a su alcance
¿Cómo tomar este remedio?
Tómese una hora antes de acostarse. Recuerde que puede demorar varios días para mostrar sus efectos. ¡Tienes que ser paciente!
Imagen principal de © wikiHow.com
Descubra todas las aplicaciones de peróxido de hidrógeno
El peróxido de hidrógeno, también conocido como peróxido de hidrógeno, es un producto muy común, considerado uno de los desinfectantes naturales más seguros disponibles. Este producto puede eliminar completamente los microorganismos por oxidación, es decir, a través de un proceso de quemado controlado.
Cómo tratar el dolor en los hombros
No algunos estiramientos y masajes que pueden ayudar a aliviar el dolor en los hombros, pero si no ayuda, es esencial consultar a un especialista-e. Nuestras actividades diarias sobreesfuerzo o la falta de sueño puede causar dolor en los hombros. las articulaciones, los ligamentos y los tendones, los huesos que pueden ser dañados por algunos movimientos bruscos y repetitivos.
