5 Reflexiones para mujeres que hacen mucho por los demás
Muchos hombres y mujeres, que desean administrar todo y mantener las cosas bajo control, no se cuidan a sí mismos hasta que se agoten.
Algunas mujeres dan toda su vida a otros : a sus hijos a educar, a aquellos cercanos a quienes deben cuidar, a este socio al que es necesario darse por vencido, a veces demasiadas cosas ...
Todo esto sin olvidar este círculo íntimo y personal en el que ella es la que trae las atenciones, el afecto, los cuidados ...
Todos conocemos a alguien de este tipo. Incluso los hombres pueden tener este comportamiento altruista y dedicarse a cada uno miembro de su círculo social
Sin embargo, como ya sabemos, este tipo de personalidad es más
Miles, incluso millones, de mujeres hacen mucho y reciben pocas, miles dan todo y se descuidan.
Lejos de ver esto como un problema, la mayoría de ellos ni siquiera ven el equilibrio desequilibrado de costos y beneficios, porque para ellos la vida es eso: dedicarse a sus seres queridos.
Pero todo tiene un límite y, tarde o temprano, esta inversión se convierte en una sobrecarga emocional y psicológica. E incluso si la mente dice "continuar", el cuerpo encuentra sus límites y se enferma, sufre ...
Si ese es tu caso, si te das cuenta de que últimamente te sientes más cansado y sientes, además , cambios de humor continuos, hazte parar
Detén el ritmo de tu vida y piensa en estas 5 dimensiones Te ayudarán mucho
Por cuánto tiempo ¿No has disfrutado el silencio y la soledad?
El silencio es la salud de nuestros cerebros y la paz para nuestros pensamientos.
- Practicar un baño de silencio y soledad todos los días nos ayudará Relanzarnos, para conectarnos mejor con nosotros mismos
- Mujeres acostumbradas a dedicar una gran parte de su día a otros (a cuidar de familiares dependientes, niños, sus padres ... ) no tienen esos momentos de intimidad, calma y serenidad que generan tanto bien cuando sufrimos de str Por otro lado, debe decirse que muchas personas acostumbradas a altos niveles de actividad, presión y trabajo a veces ven el silencio o la soledad como una dimensión desconocida. No saben qué hacer con eso porque apenas lo saben, apenas han podido disfrutarlo.
- Por lo tanto, es casi necesario imponer en nuestro calendario la obligación de tomarse una hora de silencio. Los beneficios son inmediatos
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2. ¿Practica "conversaciones significativas"?
Conversaciones significativas son aquellas que tenemos con personas que pueden escucharnos y entendernos, amigos o familiares que están conectados emocional y cognitivamente con nosotros
Además, este tipo de conversación despierta inquietudes, aquellas que
- nos permiten profundizar en ciertos aspectos de nuestra vida diaria donde podemos encontrar nuevos objetivos, ayudantes, perspectivas ... En un mundo de precipitaciones y presiones, las conversaciones significativas están perdiendo valor.
- Ocupémonos de eso, promovamos estas reuniones cara a cara en un café, durante el cual hablamos de todo y nada, donde cuidemos de nosotros mismos emocionalmente, donde nos conectamos con lo que es importante.
3. Incluso si piensa que puede hacer algo, no es eso: tiene derecho a quejarse
No, el día no tiene 25 horas y
no puede enfocarse en el otro 90% de su tiempo El "Puedo hacer cualquier cosa" y "I tenemos que hacer todo, esperamos por usted " evitará que tarde o temprano llegue a alguna parte. En su idioma, su pensamiento y sus valores, las dos palabras" No puedo "no existen . Sin embargo, es necesario, incluso saludable, que comiences a decir en voz alta algunas de estas frases:
Hoy estoy agotado, no puedo hacerte este favor.
- No, creo que No puedo ir a verte por unos días, necesito tiempo para mí.
- No, decidí dejar de hacer lo que me preguntas, porque me supera, no me siento bien. y necesito cuidarme mejor.
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4. Siéntete orgulloso de ti mismo, diviértete cada día
Las personas que están acostumbradas a hacer cualquier cosa por los demás generalmente no se sienten reconocidas.
Gradualmente, la mayoría Se da por sentado que estas mujeres siempre estarán allí para ayudar, apoyar, ser este refugio, este refuerzo, esta mano amiga que resuelve todo y hace todo.
- Si los demás no son capaces de reconocer todo el cosas bien hechas, es necesario que uno lo haga.
- No hay nada malo que se aprecie
, amarse a uno mismo, sentirse orgulloso de todas las cosas bien hecho, para ser nuestro refuerzo diario. 5. Aprenda a reabastecerse de combustible
Si hay algo que puede hacer a la perfección, es reabastecer a otros: les da su tiempo, su afecto, su cuidado, su atención y su energía.
¿Qué tal comenzar a repostar un poco más?
Tómate un tiempo
- Hazte un regalo, date un capricho
- Haz algo que ames cada días
- Viaje
- Cuide su imagen corporal, no dude en encontrarse frente al espejo
- Haga amigos que lo hagan sonreír ...
- Siéntase libre de piense en estas dimensiones y realice algunos cambios en su vida si nota que los necesita.
Este es uno de los principales males de Siglo XXI y uno de los motivos más comunes de consulta en los consultorios de los terapeutas No existe una cura mágica para la ansiedad desde la mañana hasta la tarde y desde la tarde hasta la mañana, pero las técnicas que pueden ayudarlo a controlarlo y reducirlo poco a poco.
Nuestros primos, estos amigos, hermanos y hermanas del alma
Nuestros primos son un enlace familiar que es un enlace "de fabrique" A través de estos parientes más cercanos, enriquecemos enormemente nuestros años de infancia y madurez Con respecto al entorno psicológico y social, a menudo hablamos del peso de los vínculos más cercanos, es decir, el de nuestros padres y nuestros hermanos y hermanas.
