Batido para combatir la alopecia y tener un cabello hermoso
En otoño y primavera, muchos hombres y mujeres sufren alopecia temporal que a veces puede ser angustiante.
Sin embargo, hay formas de prevenirla de forma natural, al llevar a nuestro cuerpo todos los nutrientes. que nuestro cabello necesita ser más resistente
Descubre en este artículo la receta de un delicioso licuado saludable que te ayudará a combatir la alopecia de forma agradable.
Prevenir la alopecia con comida
La alopecia puede tener varias causas, incluidas causas endocrinas o causas nutricionales.
Tanto los trastornos hormonales como los déficits de vitaminas y minerales pueden causar la pérdida de cabello.
En este artículo, hemos seleccionado para usted algunos de estos alimentos con propiedades medicinales que nos brindarán lo que nuestro cuerpo necesita sin tener que tomar medicamentos o suplementos.
Los batidos son una manera simple y conveniente de consumir muchos de estos al mismo tiempo.
Por lo tanto, le sugerimos que tome un batido cada día para prevenir o combatir la alopecia y obtener un cabello saludable.
Vea también: Los signos extraños que indican una deficiencia de vitamina
Comentario para preparar este batido?
Le ofreceremos varios ingredientes que pueden formar parte del batido contra la alopecia:
Espinacas
Todos los vegetales verdes son muy buenos para la salud del cabello porque aportan vitaminas A y C, que están relacionados con la hidratación natural del cabello.
Además, dado que son ricos en hierro, nos aportan una gran cantidad de este mineral que, en dosis bajas, puede caerse pelo
Fresas
Las fresas son ricas en silicio, un mineral esencial para el cabello, así como en ácido fólico y vitaminas B6 y B7.
Con estos nutrientes, obtendrás un cabello suave y brillante, y luchará contra la caspa y otros problemas del cuero cabelludo.
Avena
Todos los granos enteros son esenciales para una buena salud y un cabello hermoso.
La avena contiene vitaminas del grupo B, que estimulan el crecimiento del cabello y evitan la alopecia, mientras promueven el cabello más grueso y resistente
Naranja
Naranja, como el resto de los cítricos, nos da una buena cantidad de vitamina C, que promueve la formación de colágeno, esencial para un cabello sano.
También permite tener cabello resistente y saludable.
Nueces
Frutas secas son ricos en minerales, esenciales para la buena salud del cabello.
Las nueces son un remedio muy saludable para el cabello fino y bifurcado, ya que proporcionan la flexibilidad necesaria para que no se rompan.
Aceite de linaza
El aceite que se extrae de la linaza es rico ácidos grasos esenciales que estimulan el crecimiento del folículo piloso y nos ayudan a hidratar el cabello
Es un ingrediente esencial si tiene el cabello seco o las puntas abiertas.
Levadura de cerveza
La levadura de cerveza es ideal como suplemento para el cabello, los pies y las uñas, y muchas personas la toman para prevenir la alopecia, gracias a su alto contenido de vitaminas y minerales.
Consultar también este artículo: 2 maneras de usar la levadura de cerveza para luchar contra la caída del cabello
Maca
Este tubérculo, originario de Perú, también es un alimento excelente para nuestro cabello porque nos brinda una gran cantidad de vitaminas y minerales, incluido hierro.
Además, es un excelente regulador hormonal para hombres y mujeres, y sin efectos secundarios.
Smoothie Steps
Para hacer este batido, necesitará las siguientes cantidades:
- Un puñado de espinacas suaves
- 5 fresas maduras (orgánicas si es posible)
- Una cucharada de hojuelas avena (10 g)
- Un vaso de jugo de naranja recién exprimido (200 ml)
- Una cucharada de aceite de linaza (15 g)
- 4 nueces crudas y sin sal
- Una cucharada de levadura rasurada de cerveza (10 g)
- Una cucharada de maca en polvo (5 g)
Cómo prepararlo
- Primero, exprime el jugo de naranja
- Mezcle el jugo de naranja con el resto de los ingredientes durante al menos 1 minuto, hasta obtener una textura cremosa y sin grumos.
- Coma este batido todas las mañanas, con el estómago vacío, para que quede más efectivo
- Recuerde prepararlo justo antes de consumirlo para que conserve todas sus propiedades intactas.
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