7 Diuréticos naturales que debes incorporar a tu dieta

7 Diuréticos naturales que debes incorporar a tu dieta

Los diuréticos ayudan a su cuerpo a eliminar el exceso de líquido, principalmente agua y sodio. La mayoría estimula a los riñones a excretar más sodio en la orina.

Cuando los diuréticos actúan sobre el sodio, obligan a su cuerpo a expulsar el agua. Si su cuerpo contiene líquidos, es probable que esto se deba a otras enfermedades y que sea un síntoma.

Puede ser un mal funcionamiento de la tiroides, una fuerte presión sangre, cirrosis, disfunción o cálculos renales, edema, síndrome de ovario poliquístico o diabetes

Descubra los 7 diuréticos naturales que debe incluir en su dieta

1. Diente de león

Es una planta silvestre común en nuestros jardines, y muchas personas lo consideran una mala hierba.

Varias investigaciones han demostrado que uno de los compuestos de diente de león aumenta la actividad de los riñones y el frecuencia de la orina

Tanto las hojas verdes como los tallos y las raíces son diuréticos Además de ayudar a estabilizar los niveles de azúcar, el diente de león fomenta la desintoxicación del colon y el hígado.

2. Hawthorn

Hawthorn es parte de la familia de las rosáceas, e incluso si no lo crees, es un diurético potente.

Tiene el poder de reducir la acumulación de fluidos, lo que significa que puede ayudarlo a a mejorar los síntomas de insuficiencia cardíaca congestiva.

También se ha demostrado que los nutrientes de esta planta aumentan la frecuencia y la afluencia de orina.

Por otro lado, las bayas de espino son ricas en vitamina C, B y minerales. Además de servir como diurético, pueden ayudar:

  • Tratar problemas renales
  • Bombear sangre más vigorosamente al corazón
  • Reducir la fiebre

3. Cola de caballo

En un estudio realizado en 2014, se demostró que la cola de caballo tiene los mismos resultados que los obtenidos con otros diuréticos prescritos, pero con menos efectos secundarios.

La cola de caballo puede ser una buena opción. alternativa a los medicamentos habituales, especialmente si padece efectos secundarios

  • Su efecto puede ser tan poderoso que no se recomienda en caso de embarazo.
  • Si padece retención de ácido úrico, podría ayudarlo mucho.
  • Los pacientes con gota también son consumidores importantes de cola de caballo

4. Juniper

La planta de enebro se ha utilizado como un diurético natural desde la Edad Media.

Aunque los estudios modernos que han demostrado sus beneficios son raros, se ha demostrado que tienen un efecto significativo en aumento en el volumen de orina en animales

Al igual que muchos diuréticos naturales, no parece disminuir los niveles de potasio como lo hacen algunos medicamentos.

Es aconsejable consumir sus bayas en casos de cistitis, por ejemplo Entre las cualidades de esta planta se encuentran los beneficios antirreumáticos y su contribución a la eliminación de toxinas.

5. Té verde y té negro

Cuando disfruta de una taza de té caliente, permite que salgan líquidos en exceso de su cuerpo. Ya sea té negro o té verde, ambos han demostrado sus potentes habilidades diuréticas.

Gracias a su alto contenido de cafeína, ayudan al cuerpo a producir más orina al reducir la cantidad de agua. , especialmente en la sangre, que también reduce la presión arterial.

6. Perejil

Aunque el perejil se usa más como condimento, puede ser muy útil para las personas que tienen problemas con el uso de diuréticos que se encuentran en la farmacia.

Hay estudios que han demostrado que el perejil es uno de los diuréticos naturales más recomendados para ayudar a aumentar el volumen urinario.

Para disfrutar de sus beneficios, se puede preparar como una infusión.

Ingredientes

  • 1 puñado de perejil
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Ponga a hervir un puñado de perejil fresco durante 10 minutos. Deje enfriar y reserve el líquido en el refrigerador
  • Tome un vaso de esta infusión todos los días durante una semana, para obtener los mejores resultados

7. Hibiscus o flor jamaicana

Hibiscus es una planta de la familia Malvaceae, flores grandes a menudo de color rojizo, también conocida como "flor jamaicana", aunque hay varias variedades de diferentes colores.

Varios estudios han informado que la flor Jamaica aumenta la filtración renal, reduce la hinchazón y combate la retención de agua a través de sus efectos diuréticos.

Consejos para aumentar la eficacia de estos diuréticos naturales

Además de estos diuréticos naturales, puede reducir su consumo de sodio y hacer más ejercicio. Esto reduce la acumulación de

Coma más frutas y verduras de forma general, aumenta el efecto diurético en el cuerpo

Entre los mejores, encontrará:

  • Sandía
  • Uvas
  • Berry
  • Apio
  • Espárragos
  • Cebolla
  • Ajo
  • Pimientos

Antes de considerar cualquier cambio, incluidos los medicamentos o el tratamiento, hablen sobre a tu doctor Un cambio drástico puede ser perjudicial para su salud.


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