A todo el mundo le encantan los plátanos. Su sabor estimula, da placer y se mezcla excepcionalmente con una infinidad de alimentos como miel, canela, avena, nueces ...
También son los frutos favoritos de los deportistas, y de hecho, simplemente solamente un bocado para conseguir un buen torrente de energía y nutrientes para el tratamiento de la fatiga y la reducción temporal.
Pero usted sabe que muchos evitan porque piensan ial plátano apoya la decisión Sin embargo, debemos mirar los datos de manera objetiva:
un plátano por día, especialmente por la mañana, no daña y no nos hará tomar kilos. La clave, a partir de d hábito, está en equilibrio y se da cuenta de que comer bien es una buena vida.
Los plátanos pueden ayudarlo con eso. Te damos 6 buenas razones para comer plátanos todos los días
1. Plátanos: la fruta más nutritiva
Este es un excelente recurso para nuestro desayuno, un buen momento para cuidarnos y comenzar el día con el desayuno. máximo de energía Tomar nota de los nutrientes que se encuentran en un solo plátano.
una alta cantidad de fibra y muchos antioxidantes
contienen mucha agua y muy poca grasa Descubra también: jugo de espinaca, zanahoria, manzana e hinojo para aumentar la energía
2. Los plátanos regulan el nivel de azúcar en la sangre
Por lo tanto, el apetito está regulado y desaceleramos el vaciado del estómago.
Estos dos componentes contribuyen maravillosamente nuestra digestión
4. Los plátanos también se ocupan del corazón
principalmente a regular y equilibrar la presión arterial. Si nos acostumbramos a comer un plátano al día, cuidado de nuestros niveles de potasio, un mineral esencial para el bienestar cardiovascular
Tómelo en cuenta!
5. ¿Quieres perder peso? Coma un plátano por la mañana
Para convencerlo, aquí están los siguientes datos:
Para empezar, los plátanos contienen muy pocas calorías.
en dietas de adelgazamiento, el uso regular de plátanos verdes Trate de 10 .. días y verá que tendrán un efecto sobre usted.
6. Si haces ejercicio, siempre lleva un plátano en tu bolsa
También, y esto es interesante, los datos, el consumo regular de plátanos pueden ayudar a reducir los calambres musculares en relación con los ejercicios.
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Para concluir, somos conscientes de que hay alimentos que no producen el mismo efecto en todos. Algunas personas, por ejemplo, no toleran los plátanos.
Pero si usted piensa que consumen al día es excesiva para ti,
añadir una en el desayuno tres veces a la semana. ¡Tu salud te lo agradecerá!
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