Remedios para digerir mejor las grasas
La grasa son muy poco considerados hoy en día, pero no son todos dañinos para nuestra salud. Son esenciales para nuestra dieta, pero debemos aprender a seleccionar aquellos que nos benefician más.
Además, ciertos alimentos nos permiten digerirlos con mayor facilidad, y así evitar las sensaciones de pesadez y sobrepeso.
en este artículo, le daremos algunos consejos con el fin de digerir y asimilar más fácilmente las grasas que consume, gracias a las propiedades de los alimentos increíbles como el limón, vinagre de manzana, té o alcachofa .
toda la verdad sobre la grasa
grasas son elementos fundamentales de nuestra dieta, pero deben ser consumidos en cantidades razonables, y deben ser de buena calidad.
Cuando señalamos a de buena calidad, simplemente queremos recomendarle que consuma proteínas de base vegetal como las que se encuentran en los siguientes ingredientes:
- Aceites vegetales e primera presión en frío: de oliva, coco, almendra, sésamo, linaza, germen de trigo, etc.
- Lawyer Tuercas
- Semillas
Muchos estudios muestran que la ingesta de grasas saludables el origen vegetal ayuda a eliminar los depósitos de grasa que se han formado en nuestro cuerpo. Nos ayudan a perder peso de forma saludable.
También puedes consumir, en menor cantidad, grasas de origen animal. Los más saludables están contenidos en los siguientes alimentos:
- Yema de huevo
- Pez azul
- Productos lácteos, especialmente los elaborados a partir de leche de cabra o de oveja, y preferiblemente fermentados ( yogur o kefir).
¿por qué digerir hacernos daño ellos?
Algunas personas tienen gran dificultad para digerir grasas, especialmente aquellos que no son muy buenos para nuestro cuerpo. el problema sin duda, el hígado, que, sin estar enfermo, no funciona de manera óptima.
Es importante tratar de regular este desequilibrio porque, como ya le hemos dicho, las grasas son esenciales para muchas de nuestras funciones vitales. cuerpo. Si no comemos, algunas enfermedades pueden aparecer a largo plazo
Estas personas sólo necesitan seguir unos sencillos consejos.
- Coma pequeñas cantidades de alimentos, distribuidos a lo largo del día
- que desea evitar. grasas malas máximas
- Aplique calor en el área del hígado (costillas del lado derecho) con una botella de agua caliente o esterilla eléctrica.
- Consumir los alimentos que discutiremos más adelante en este artículo
Jugo de limón
Uno de los remedios más simples y económicos es el jugo de limón. El limón es un cítrico altamente medicinal que siempre debe estar disponible.
A pesar de su acidez, el limón tiene la capacidad de neutralizar los ácidos de nuestro estómago y nos ayuda a digerir las grasas. También mejora la asimilación de muchos nutrientes, gracias a su contenido de vitamina C.
Para aprovechar las propiedades de esta fruta beneficiosa, es necesario agregar en todos sus platos unas gotas de jugo de limón fresco , especialmente cuando está a punto de consumir proteína animal.
Vinagre de manzana
El vinagre de manzana también es un poderoso producto para quemar grasa. De hecho, el vinagre de manzana, como el limón, son dos productos naturales que se utilizan en la limpieza de la casa gracias a esta propiedad excepcional.
En el caso del vinagre de manzana, es esencial que es de buena calidad Debe ser ecológico y, si es posible, fermentado o crudo , aunque puede no ser fácil encontrarlos.
A diferencia de los limones, el vinagre puede causar acidez en personas que ya tienen un suelo sensible. En cualquier caso, agregue solo unas gotas a su plato, o úselo diluido en un poco de agua antes de las comidas.
Té verde y rojo
Estas dos infusiones son excelentes para beber todos los días , especialmente si quiere perder peso, porque nos permiten asimilar mejor las grasas presentes en la comida.
Sin embargo, debe tenerse en cuenta que contienen un poco de cafeína, y que es Más prudente no consumirlo en la tarde, o en la noche
Si padece anemia, no la consuma durante sus comidas, porque pueden evitar una buena asimilación de hierro
Extracto de alcachofa
Finalmente, para ayudar a que su hígado se digiera mejor, puede consumir ciertas verduras y algunas plantas amargas, que ayudan a promover el correcto funcionamiento de este órgano.
En este caso, la alcachofa es particularmente recomendada. Puedes comerlo cocinado en agua o en el horno, pero también puedes tomarlo como infusión (de sus hojas), o en extracto, que mezcles con un poco de agua y que consumes antes de cada comida .
Imágenes de j_silla, prolix6x y Christian Kaden
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