8 Hábitos que crees que son saludables pero no saludables

8 Hábitos que crees que son saludables pero no saludables

Tener buena salud se basa en ciertos hábitos simples que podemos poner en práctica todos los días sin que nos cueste demasiado. Tener un estilo de vida saludable es una cuestión de voluntad, ya que hay muchos hábitos poner en marcha inmediatamente que puede mejorar nuestra salud en poco tiempo. Sin embargo, hay muchos rumores y verdades a medias que nos hacen creer que ciertas acciones son buenas para nuestro cuerpo, cuando en realidad, es justo lo contrario.

Comer productos libres de grasa significa que no engorda

Hay muchos productos que no tienen grasa en el mercado actual, y se recomiendan para las personas que sufren de esta enfermedad. la obesidad o que tienen una tasa de Colesterol alto Sin embargo, algunos de nosotros pensamos que ya que no contienen grasa, son perfectos para perder peso . Sin embargo, los alimentos que no contienen grasa pueden contener harina refinada y azúcar, o muchos aditivos que pueden influir en el aumento de peso.

Agua potable todo el día

No hay duda de que el agua es muy buena para nuestra salud y juega un papel fundamental en el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Sin embargo, no es bueno consumir grandes cantidades de agua todo el día porque, en exceso, el agua puede afectar la función renal y la composición de la sangre. Los expertos recomiendan beber de 6 a 8 vasos de agua al día, 2 litros como máximo

Exposición al sol para recibir vitamina D

Exponerse al sol es una de las formas de recibir vitamina D en nuestro cuerpo Sin embargo, para que el cuerpo sintetice esta vitamina, es necesario exponerla sin usar protector solar, o simplemente aplicando un protector solar con un bajo nivel de protección. Esto puede provocar problemas graves en la piel. La exposición excesiva al sol puede causar quemaduras, sequedad e incluso cáncer de piel.

Hacer abdominales para un estómago plano

Hacer Los abdominales nos ayudan a quemar nuestra grasa abdominal y obtener un vientre más plano. Sin embargo, algunas personas piensan que simplemente haciendo abdominales les dará resultados, sin tener en cuenta que es necesario para eso adoptar una dieta saludable y hacer ejercicio.

Consumir suplementos Vitaminas

Cuando se trata de vitaminas y minerales, la mayoría de nosotros parece creer que cuanto más consumimos, mejor para nuestro cuerpo. Sin embargo, esto no es del todo cierto porque aquellos que abusan de los suplementos vitamínicos pueden desarrollar ciertas condiciones. Los suplementos deben tomarse bajo supervisión médica. Aquellos que no lo necesitan necesitan encontrar sus vitaminas en la dieta y en ninguna otra parte.

Blanqueamiento dental

Blanquear los dientes es un proceso que generalmente se lleva a cabo por razones estéticas, simplemente dientes más limpios y más hermosos. Pero, no se debe abusar porque pueden conducir a patologías como la blancura , crear pequeños agujeros en nuestro esmalte, aumentar nuestra sensibilidad o, en casos extremos, cambiar nuestra percepción de los sabores.

Limpieza de orejas con bastoncillos de algodón

Muchos de nosotros creemos que la limpieza con cerdas es una buena práctica de higiene que se debe hacer con frecuencia, pero no es así. Cerumen es una secreción antiséptica que protege la piel del conducto auditivo de los gérmenes y la agresión externa . Cuando lo eliminamos, exponemos este conducto a infecciones. Si hacemos esta limpieza con bastoncillos de algodón, solo excavamos en el cerumen, que puede causar un tapón. Esto puede provocar daños en el canal auditivo.

Comer durante dos durante el embarazo

Muchas mujeres embarazadas creen erróneamente que deben comer el doble de lo que consumen habitualmente. para alimentar al feto que llevan. Este es un grave error y puede tener consecuencias negativas para la salud. El engorde excesivo durante el embarazo puede provocar diabetes gestacional, problemas durante el parto y puede resultar en demasiado tamaño corporal. Fetal alto Los médicos y nutricionistas recomiendan una dieta sana y equilibrada durante esta etapa de la vida, y solo aumentan el consumo de ácido fólico.


10 Consejos para ser feliz

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La vida está hecha para ser vivida con alegría. Muy a menudo, creemos que no merecemos ser felices y tener una buena vida. Sin embargo, la felicidad es una elección. No es algo que simplemente sucede. ¡Tampoco es algo sobre lo que no tengamos influencia o decisión! Para tener éxito en la búsqueda de la felicidad, debe haber una conciencia.

(Buenos hábitos)

3 Cosas que suceden en su cuerpo cuando se tiene una mala calidad del sueño

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A todos nos gusta permanecer mucho tiempo en la cama, con la cabeza debajo de la almohada, caliente bajo el edredón encajado. A menudo difícil dejar nuestra mañana nido , especialmente cuando fuimos a la cama tarde la noche anterior. es una batalla contra nosotros mismos que debemos realizar todos los días.

(Buenos hábitos)