Ya no me enojo más Escucho y evito aquello que no me corresponde afecta

La ira es una emoción humana tan normal como común. Es común en adultos, pero especialmente en niños pequeños cuando, por ejemplo, no saben cómo manejar el aplazamiento de las recompensas.

No deberíamos ver este sentimiento como algo puramente negativo. Todos nos enojamos, todos nos enojamos con situaciones que consideramos injustas, y también es algo saludable que nos permite reaccionar a lo que no está permitido, a lo que es

La ira, sin embargo, debe ser algo puntual y limitado en el tiempo Debemos verlo como un interruptor, algo que se ilumina en nuestro cerebro para informarnos de algo en nuestro entorno para nosotros, y tenemos que tomar una decisión.

Si dejamos que esta emoción controlarnos, vamos a caer en la ira irracional, gritando y reacción que posiblemente vamos a lamentar. el la ira escucha y después, comprobar para proporcionar una respuesta adecuada a la situación.

Ahora, en este artículo, nos invitan a profundizar en las complejidades de esta emoción común que también se desconoce.

Conozca ira para responder para ser lo mejor posible

Sin duda, uno de los mejores especialistas en ira, nerviosismo y resistencia es Eckhart Tolle. Este psicólogo positivista y representativo de lo que el lado más espiritual de la ciencia del comportamiento nos trae una visión muy clara de la construcción psicológica

Lea también :. 4 consejos para superar el desánimo y la tristeza

• La ira es una emoción negativo poderoso y torturador. Este nerviosismo que no se puede controlar y que de repente emerge inunda nuestra mente con pensamientos negativos.
• El razonador en este momento no somos nosotros, no es nuestro parte equilibrada y lógica, pero la emoción negativa más cruda.
• Deberías saber que lo que Eckhart Tolle está diciendo es que a veces nos enojamos por algo, pero no nos damos cuenta.

después de un tiempo, esa sensación de negatividad invade ámbitos de nuestra vida, hasta el punto de que están saturado por el pesimismo.

• rabia, de nuevo, se transmite como una energía asfixiante que crea distancias e incomodidades entre las personas. Esto no es bueno.

Explicaremos cómo resolver este ser malvado, esta falta de armonía con nosotros mismos y con quienes nos rodean.

¿Cómo saber qué generas?

Le daremos un ejemplo. Imagina que tienes un mal día en el trabajo. Un colega genera un ambiente tóxico lanzando críticas desagradables y rumores infundados. Te molesta.

• Acumulas una gran dosis de nerviosismo, fatiga y negatividad que terminan siendo proyectados en casa y en tus seres queridos. Cada Tiempo hecho provoca una reacción exagerada de su parte.
• Lo primero que hay que hacer es saber percibir esta emociones internas, siendo este mal y que crea este sentimiento a su alrededor.
• Una emoción negativa crea no solo pensamientos negativos sino también comportamientos inapropiados. Es necesario saber cómo verlos, saber cómo percibir esta batalla que se libra en nosotros.

Descubre: 8 hábitos que afectan la salud de tu cerebro sin que te des cuenta

Cómo actuar

Ya no somos conscientes de lo que está sucediendo y de lo que estamos causando a nuestro alrededor. La fuente del problema no está en casa. De hecho, ella tampoco está trabajando. Está en nuestra mente.

• A veces no podemos cambiar el comportamiento de una persona o un grupo de personas. En este caso, este colega no cambiará: su personalidad es así y siempre usará críticas y rumores.
• Cuando no podemos cambiar algo negativo en nuestro entorno, lo que necesitamos hacer es variar la forma en que las emociones nos afectan.
• No se trata de no darle la importancia que se merece o de actuar como si nada nos afectara. Se trata de ejercer "control". Dominar las emociones negativas para que no nos dominen y no afecten nuestra vida, convirtiéndola en un infierno.
• Lo que nos controla hace prisioneros y empobrece nuestra calidad de vida. Esto no es bueno, no debemos permitirlo.

Debemos calmar nuestra ira y, con afirmación, calma y equilibrio, hacerle saber a esta persona que su comportamiento no es el adecuado. La regulación de las propias emociones no significa que no se pueda actuar.

Una vez que la fuente del problema que nos deteriora e irrita es clara, es posible racionalizar las emociones negativas que pueden subsistir en Nosotros

• Estas críticas no me corresponden porque no me definen. Las ofensas no me duelen: sé quién soy, protejo mi autoestima.
• Lo que una persona piensa concretamente de mí es su opinión, su universo, su esfera particular y limitada, pero no es mi mundo y no me define. Entonces comienzo a "apagar toda ira y emoción negativa". Soy libre.

Lea también: No sirvo para llenar los vacíos o la soledad: estoy aquí para amar

La ira se aquieta al ser consciente de esta emoción negativa, al controlarla y manejarla. No olvide que estas estrategias también son muy adecuadas para los niños.

Cuanto más uno comprende las propias emociones, mejor es.