¿Cuál es la relación entre las hormonas y el aumento de peso?

¿Cuál es la relación entre las hormonas y el aumento de peso?

Es obvio que los hábitos alimenticios tienen una gran influencia en el control del peso en todas las personas. Sin embargo, estos hábitos no son los únicos responsables de tomar o perder peso.

Ciertas hormonas participan en el proceso del cuerpo para deshacerse del exceso de grasa o, por el contrario, acumularlo.

Son responsables de regular varias funciones corporales importantes, que incluyen el metabolismo, el apetito, la digestión y otras funciones relacionadas con el peso.

por lo tanto, un desequilibrio de estas hormonas puede afectar el aumento de peso , pero a la inversa, el sobrepeso puede ser la causa de un desequilibrio de estas hormonas.

Estas hormonas son esenciales para la salud . Vamos a enumerar el más importante de ellos y detallar su relación con el peso.

Hormonas y control de peso: leptina

Esta hormona es secretada por las células grasas. Su función es informar al cerebro cuando tenemos suficiente energía almacenada y no necesitamos consumir más calorías.

Por esta razón, se dice de ella que "suprime el apetito", y su equilibrio es decisivo para un peso saludable.

El problema es que un exceso de grasa aumenta la tasa de leptina, y el cerebro cesa entonces

Para evitar que esto ocurra, coma más frutas, verduras y otros alimentos ricos en antioxidantes.

Insulina

La insulina es sin duda la hormona más común más conocido por el papel que desempeña en el control del azúcar en sangre

Sin embargo, además de realizar esta importante función, también está involucrado en la explotación del metabolismo de nutrientes aumentando el gasto de energía.

Si experimenta un desequilibrio o una modificación, los azúcares se almacenan en forma de sse, por lo que es difícil perder peso.

Cortisol

Conocido como la hormona del estrés, el cortisol se asocia con aumento de la grasa abdominal .

más que su intervención en la presión arterial, su otra función es controlar el metabolismo de los lípidos, las proteínas y los carbohidratos.

Cuando se secreta en demasiada cantidad debido al estrés u otros factores estimulantes, reacciona negativamente

Estrógenos y andrógenos

Los estrógenos son un grupo de hormonas predominantemente femeninas, mientras que los andrógenos son predominantemente masculinos.

Estos dos tipos de hormonas tienen una influencia en la distribución de la grasa en las mujeres. el cuerpo, que explica que la masa corporal varía según su actividad en cada etapa.

Por ejemplo, las mujeres durante la temporada de cría tienden a almacenar más grasa en su parte inferior, mientras que durante el m Las mujeres con enopausia tienden a acumularlo en el abdomen

La hormona del crecimiento

Para perder peso más fácilmente, es necesario aumentar la tasa de esta hormona. Su actividad interactúa con las células de grasa y promueve su transformación en energía.

Para estimularla, se recomienda hacer ejercicio regularmente y dormir por lo menos 8 horas al día.

epinefrina

Mejor conocida como "adrenalina", esta hormona tiene una gran influencia en la transformación de las grasas en energía.

Su actividad suprime el apetito, previene la acumulación de grasa abdominal, y es un elemento clave en la prevención de la obesidad.

La actividad física diaria es la mejor manera de estimular esta hormona y mantenerla estable

Adiponectina

La adiponectina es una hormona sintetizada por el tejido adiposo. Participa en elmetabolismo de la glucosa y los ácidos grasos.

Su actividad mejora la capacidad de los músculos para obtener energía a través de los carbohidratos. También aumenta la velocidad a la que el cuerpo descompone las grasas y controla el apetito

Para mantener una tasa equilibrada, es aconsejable ejercitar y consumir grasas monoinsaturadas.

Irisine

La irisina es una hormona secretada durante la actividad física. Su función es para ayudar a quemar calorías de manera más eficiente, e incluso funciona cuando los ejercicios físicos son más .

Llega a las células de grasa blanca ("grasa mala") a través de la sangre, que se convierte en grasa marrón ("buena grasa")

La colecistoquinina

La función de esta hormona intestinal es controlar el apetito al reducir el consumo de calorías.

Cuando se libera, reduce el volumen consumido y prolonga la sensación de saciedad que ocurre durante cada comida

Finalmente, la actividad física y el equilibrio hormonal juegan un papel vital en el control del peso.

La adopción de buenos hábitos y controles médicos es clave para evitar la interrupción.

Reequilibrar las hormonas para quemar más grasa

No es necesariamente conocido por todos, pero hay una gran cantidad correlación entre las hormonas y el peso, o gra isse acumulado. Leer más "


7 Datos importantes sobre el cáncer de ovario

7 Datos importantes sobre el cáncer de ovario

El cáncer de ovario es una enfermedad crónica y mortal que se desarrolla cuando las células de este órgano crecen sin control. Cada año, miles de mujeres reciben el diagnóstico e incluso si se puede tratar, es la octava causa principal de muerte femenina en el mundo. El problema para los pacientes y la comunidad médica es que es desafortunadamente muy difícil de detectar durante sus etapas iniciales y solo algunas mujeres logran recibir tratamiento cuando todavía hay tiempo.

(Cuidado)

Los 5 tipos de cáncer más comunes entre las mujeres

Los 5 tipos de cáncer más comunes entre las mujeres

Conocer los diferentes tipos de cáncer El cáncer más común entre las mujeres es necesario No deseamos alarmarlo, sino informarle y hacer que conozca una realidad común donde la prevención es esencial. Vida sana las revisiones periódicas y la eliminación de hábitos peligrosos como el tabaco indudablemente evitarán muchas enfermedades.

(Cuidado)