5 Alimentos para cuidar tu cuerpo

5 Alimentos para cuidar tu cuerpo

Hace algunos años, algunos alimentos se consideraban perjudiciales para la salud, pero hoy en día, estudios recientes y numerosos han demostrado que ¡Los alimentos no eran tan malos! Por el contrario, incluso tienen muchas virtudes terapéuticas y preventivas contra diversas enfermedades, y son buenos para cuidar el propio cuerpo.

En este grupo de alimentos, Vamos a encontrar chocolate y té verde, que ahora se consideran alimentos verdaderamente milagrosos por todos los beneficios que aportan al cuerpo. Pero también hay otros alimentos menos conocidos cuya reputación es a menudo

Palomitas de maíz Un grupo de investigadores de la Universidad de Scranton, Pensilvania, descubrió que las palomitas de maíz, con su bajo contenido de agua, tienen niveles muy altos de anticancerígeno.

¡Las palomitas de maíz naturales contienen más antioxidantes que las frutas!

Pero ten cuidado con las palomitas de maíz en una bolsa lista para microondas: está llena de mantequilla, caramelo o sal, y las calorías se multiplican, lo que no es bueno para la salud. ¡Es mejor elegir palomitas de maíz naturales!

Té negro para cuidar tu cuerpo

El té es uno de los cinco alimentos con múltiples beneficios para el cuerpo: según algunos estudios, que beban más de tres tazas de té negro al día reducen el riesgo de enfermedad coronaria en un 70%. Beber al menos dos tazas de té negro también mejora la función y la concentración del cerebro.

Café

El café nos ayuda a llenarnos de energía todo el día. Un estudio realizado en 2010 dice que el café podría protegernos del cáncer, pero tenga cuidado: ¡el consumo excesivo de esta bebida puede causar estragos en los nervios!

Según este mismo estudio, los que beben más tres tazas de café al día eran un 50% menos propensas a tener cáncer de boca o garganta

Huevos

Los huevos siempre han tenido una mala reputación porque las personas a menudo los asocian con colesterol alto Sin embargo, muchos expertos coinciden en que los huevos tienen muchos beneficios gracias a su alta concentración de ácido fólico, calcio, hierro y selenio. Entonces, sí, el huevo es un alimento muy nutritivo y ¡puede ser parte de una dieta balanceada!

Los huevos también te ayudarán a estar lleno por más tiempo. También contienen colina, un compuesto esencial para la memoria y la función cerebral, que también ayuda a mantener un hígado saludable.

Cheese En 2011, investigadores de la Universidad de Copenhague han decidido estudiar los efectos de una dieta rica en queso sobre el nivel de colesterol malo. Descubrieron que el nivel de colesterol malo no aumentaba en los que comían más queso. ¡Y eso no es todo! También encontraron que este colesterol malo disminuyó en las personas que dejaron de comer mantequilla mientras comían más queso. ¿La explicación? Los investigadores dicen que es gracias a la gran cantidad de proteína derivada del calcio que se encuentra en el queso,

porque estos elementos permiten que el cuerpo controle mejor el colesterol malo. Atención, sin embargo, porque es importante recordar que el queso tiene un alto contenido de grasa El consumo regular y moderado es suficiente ¡No es necesario convertirse en un fanático del queso y comerlo en exceso!


4 Partes de tu cuerpo que no debes tocar con tus manos

4 Partes de tu cuerpo que no debes tocar con tus manos

A menudo hacemos esto sin darnos cuenta, pero debemos tener cuidado y tratar de evitar tocar ciertas áreas de nuestro cuerpo con las manos, porque podemos sacar bacterias de un área a otro. Durante tu infancia, tu madre seguramente te estaba molestando inculcando hábitos de higiene personal ; el lavado de manos es el más importante de ellos Esto se debe a que durante el día tocamos todo tipo de cosas llenas de bacterias.

(Buenos hábitos)

Posiciones durante el sueño que dicen mucho sobre tu relación

Posiciones durante el sueño que dicen mucho sobre tu relación

Si estás allí piense en serio, seguramente se dará cuenta de que cuando tiene una pelea con su cónyuge, tiende a darle la espalda o buscar una buena posición que lo evite, mientras duerme. Del mismo modo, probablemente haya notado que después de un día romántico o si las cosas van bien entre usted, se queda dormido entrelazados y lo más cerca posible entre sí.

(Buenos hábitos)