Reducir el estrés de forma natural con estos 5 remedios caseros
Existen ingredientes cuyas propiedades nos ayudan a fortalecer el sistema nervioso y combatir los síntomas del estrés y la ansiedad de forma natural y sin recurrir a los productos químicos.
El estrés se ha vuelto uno de los flagelos de nuestro tiempo, no sólo porque afecta al estado de ánimo de las personas que sufren, sino también porque interfiere en muchos aspectos de la salud física y mental.
Nosotros atributo está visitando el agitado estilo de vida y los muchos bonos, pero también puede ocurrir después de las enfermedades y situaciones específicas.
es una reacción del sistema nervioso que se produce después cambios de humor obvio, a menudo con una tendencia a la irritabilidad y depresión.
Además, muchos casos desencadenar respuestas físicas que incluyen dolor muscular, dolor de cabeza y un gran cansancio.
Afortunadamente podemos controlar sus síntomas de forma natural a través de terapias y consumo de ciertos remedios caseros que promueven el bienestar de relajación.
a continuación le deseamos 5 buenas opciones sobre acciones para que no dude en preparar cuando se siente estos síntomas.
aguacate Batido
abogados son alimentos muy nutricionalmente completo punto de vista, ya que aportan ácidos grasos, aminoácidos, vitaminas y minerales que ayudar a satisfacer las necesidades diarias del cuerpo.
Sus propiedades son útiles en el control de la tensión, ya que aumentan el nivel de energía y mejorar la actividad cerebral que regula el estado de ánimo.
Nutrientes tales como omega 3, vitamina E y potasio actuar conjuntamente para estimular la secreción de serotonina , conocida como la hormona de la felicidad .
Ingredientes
- 1 aguacate maduro
- 1 plátano
- 1 cucharada de semillas de lino (10 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
- Retire la carne de un aguacate maduro y se mezcla con el plátano, semillas de lino y agua.
- Después de obtener una bebida cremosa, servir inmediatamente.
método de consumidor
- Beba un vaso de batido de aguacate para el desayuno
- Prepárelo cuando sienta estrés o ansiedad
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2. La infusión de romero
El romero es una de las hierbas que se utilizan como un remedio natural para regular la actividad del sistema nervioso al mismo tiempo controlar el estrés y la ansiedad.
Se tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a inhibir los efectos negativos de los radicales libres en células y tejidos.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharadita de sopa de romero seco ( 10 g)
Preparación
- desgaste una taza de agua a ebullición y añadir el romero seco.
- Reducir el calor y dejar al calor 2 a 3 minutos.
- deja para descansar y filtro.
Método de consumo
- Beba 2 tazas de infusión de romero por día
3. Smoothie Mango
El mango es una fruta rica en vitamina B6 y triptófano, dos nutrientes que fortalecen el sistema nervioso para evitar los ataques de estrés y depresión.
Su concentración en antioxidantes y fibras naturales promover el bienestar del cuerpo y la eliminación de toxinas.
Ingredientes
- 1 mango maduro
- 1 vaso de agua (200 ml)
- 1 cucharada de miel (25 g) (opcional)
Preparación
- Retire la carne del mango maduro y mezclarlo con un vaso de agua.
- Si quieres una bebida dulce, añadir una cucharada de miel.
Método Consumidor
- Beber 2 vasos batido de mango al día
- Consúmalo frente al primer síntoma de estrés
4. Infusión de lechuga
Conocida por sus propiedades diuréticas y depurativas, la infusión de lechuga es una bebida baja en calorías que se ha hecho popular en todo el mundo.
Contiene vitaminas A, C y E, ácido fólico y antioxidantes que son muy importantes en la prevención y control del estrés
Ingredientes
- 5 hojas de lechuga fresca
- 3 tazas de agua (750 ml)
Preparación
- Coloque las hojas de lechuga en una cacerola con tres tazas de agua y hierva a fuego lento durante 5 minutos
- Déjelo reposar a temperatura ambiente y luego beba
Método de consumo
- beber tres tazas de lechuga infusión durante todo el día
- Comenzar por tomar un ayuno o frente a los primeros signos de estrés
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5. Infusión de Mandarina
La infusión de mandarina es una bebida cítrica que proporciona al cuerpo antioxidantes y vitaminas que promueven una sensación de bienestar.
Su consumo regular disminuye el estrés oxidativo y mejora el estado de ánimo
Ingredientes
- 1 cucharada de ralladura de mandarina (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Ralla la ralladura de mandarina y luego, después de obtener una cucharada, agréguela a la taza de agua hirviendo
- Cubra y deje reposar durante 10 minutos
Método de consumo
- Beba esta infusión antes de dormir, o cuando estás estresado
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La leche de almendras es una bebida vegetal, que ha ganado popularidad en los últimos años, ya que representa una de las mejores alternativas a la leche de vaca. La leche de vaca ha perdido el prestigio que ha disfrutado durante años en el mundo de la nutrición, porque se ha demostrado que muchas personas son intolerantes y pueden desarrollar diversos problemas de salud como resultado de su consumo.
14 Remedios para dormir mejor y más fácilmente
A menudo te acuestas, apagas la luz, cierras los ojos y te cubres cómodamente. Pero, el sueño no sucede. Las horas pasan y no puedes calmar tus nervios. No quiere ver la hora porque hay poco tiempo antes de que suene la alarma. Si esto le sucede con regularidad, lea este artículo que le brindará valiosos consejos y técnicas para ayudarlo a conciliar el sueño.
