Los períodos de cambio de estación son excelentes para realizar un programa de purificación o desintoxicación , consigue un peso equilibrado, elimina líquidos, previene las enfermedades y se ve mejor.
En este artículo, explicaremos cómo realizar una purificación simple y efectiva para adelgazar de forma saludable mientras repostas combustible energía y vitalidad
Una o dos veces al año, debemos seguir un programa de purificación que nos permite eliminar las toxinas que se acumulan en nuestro cuerpo, debido a las siguientes razones :
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Para eliminar los efectos negativo de estos factores en nuestro organismo, es necesario realizar un programa de purificación, que le traerá muchos beneficios:
Necesitamos dos semanas para que nuestro cuerpo active los mecanismos de purificación.
Durante la primera semana, podemos experimentar síntomas molestos como dolores de cabeza, granos, fatiga, etc.
Pero si persiste, después de dos semanas, se siente mucho mejor y más lleno de vitalidad.
Sin embargo, se recomienda no detener el programa después de dos semanas, pero intentarlo para mantener los buenos hábitos, al menos algunos.
Siempre que realice un programa de purificación, seguramente querrá continuar los buenos hábitos, que no son sacrificios, y que le brindan un cierto bienestar.
Estos consejos son esenciales para que el programa de purificación sea efectivo:
Al amanecer, beba un vaso de agua todos los días con una cucharada de vinagre de manzana (crudos y sin pasteurizar cuando sea posible) y una pizca de bicarbonato de sodio en polvo. Espere a que tenga lugar la efervescencia y beba.
Luego espere 45 minutos antes del desayuno
Prepare un batido de manzana o pera, con hojas tiernas y frescas apio, espinaca fresca, aguacate, canela, jengibre en polvo y bebida vegetal de avena.
Puedes usar las cantidades que quieras e incluso beberlas durante todo el proceso.
Entre las comidas, puede tomar infusiones de té, endulzadas con un poco de stevia.
Para comer, haga una ensalada y luego elija entre aves de corral, pescado o vegetales secos.
Si tiene hambre por la tarde, coma un puñado de frutas secas y una fruta fresca.
En la cena, tenga cuidado porque es la comida del día que puede engordarnos Opta por verduras al vapor o aterciopeladas, acompañadas de una tortilla o un poco de queso.
De postre, una manzana o una pera.
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Los siguientes consejos le ayudarán a no fallar en su programa de limpieza de 15 días:
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