Programa de purificación de 15 días para desinflar y perder peso
Los períodos de cambio de estación son excelentes para realizar un programa de purificación o desintoxicación , consigue un peso equilibrado, elimina líquidos, previene las enfermedades y se ve mejor.
En este artículo, explicaremos cómo realizar una purificación simple y efectiva para adelgazar de forma saludable mientras repostas combustible energía y vitalidad
¿Por qué un programa de purificación?
Una o dos veces al año, debemos seguir un programa de purificación que nos permite eliminar las toxinas que se acumulan en nuestro cuerpo, debido a las siguientes razones :
- Una dieta desequilibrada rica en alimentos refinados, grasas saturadas y azúcares
- Contaminación ambiental
- Fumar
- Estrés
- Fármacos
- El uso de productos sintéticos en la piel
Lea también: ¿Qué órganos están dañados cuando padece estrés?
¿Cuál es el propósito de un programa de purificación?
Para eliminar los efectos negativo de estos factores en nuestro organismo, es necesario realizar un programa de purificación, que le traerá muchos beneficios:
- Para obtener un peso equilibrado y saludable
- Eliminar del cuerpo el exceso de líquidos, que causan hinchazón a nivel del vientre y que hacen que las piernas se hinchen
- Mejoran y previenen las enfermedades inflamatorias, crónicas y degenerativas
- Mejoran el estado de la piel, el cabello y las uñas
- Promueven la digestión y la tránsito intestinal
- Aumentar las defensas inmunes
- Prevenir los síntomas habituales durante los cambios estacionales: pérdida de cabello, alergias, baja moral, etc.
- Regula el sistema nervioso y mejora la moral.
- Obtenga buenos niveles de energía y vitalidad.
¿Por qué 15 días?
Necesitamos dos semanas para que nuestro cuerpo active los mecanismos de purificación.
Durante la primera semana, podemos experimentar síntomas molestos como dolores de cabeza, granos, fatiga, etc.
Pero si persiste, después de dos semanas, se siente mucho mejor y más lleno de vitalidad.
Sin embargo, se recomienda no detener el programa después de dos semanas, pero intentarlo para mantener los buenos hábitos, al menos algunos.
Siempre que realice un programa de purificación, seguramente querrá continuar los buenos hábitos, que no son sacrificios, y que le brindan un cierto bienestar.
Llaves del programa de purificación
Estos consejos son esenciales para que el programa de purificación sea efectivo:
Ayuno
Al amanecer, beba un vaso de agua todos los días con una cucharada de vinagre de manzana (crudos y sin pasteurizar cuando sea posible) y una pizca de bicarbonato de sodio en polvo. Espere a que tenga lugar la efervescencia y beba.
Luego espere 45 minutos antes del desayuno
Desayuno
Prepare un batido de manzana o pera, con hojas tiernas y frescas apio, espinaca fresca, aguacate, canela, jengibre en polvo y bebida vegetal de avena.
Puedes usar las cantidades que quieras e incluso beberlas durante todo el proceso.
Entre las comidas, puede tomar infusiones de té, endulzadas con un poco de stevia.
Almuerzo
Para comer, haga una ensalada y luego elija entre aves de corral, pescado o vegetales secos.
Merienda
Si tiene hambre por la tarde, coma un puñado de frutas secas y una fruta fresca.
Cena
En la cena, tenga cuidado porque es la comida del día que puede engordarnos Opta por verduras al vapor o aterciopeladas, acompañadas de una tortilla o un poco de queso.
De postre, una manzana o una pera.
Ver también este artículo: 6 consejos clave para mejorar la calidad de su sueño con la cena
Consejos para el éxito
Los siguientes consejos le ayudarán a no fallar en su programa de limpieza de 15 días:
- Acostúmbrese a masticar cada alimento. Descubrirá que se sentirá más satisfecho y que podrá digerir mejor los alimentos.
- Evite comer fuera de su casa porque será difícil hacer este programa. Lleve los caprichos dos semanas más tarde
- Beba agua media hora antes de cada comida para ayudar a eliminar las toxinas y sienta menos hambre cuando comience a comer.
- Intente coma en un ambiente relajado y libre de estrés
- Si siente la necesidad de comer algo repentinamente, evite los efectos negativos de las compulsiones eligiendo una fruta, un puñado de fruta seca o un vaso de bebida vegetal.
- ¡Intente compartir este programa de purificación y algunos de sus hábitos con los que lo rodean para hacerlo más fácil y motivador!
3 Ejercicios para fortalecer los músculos de tus brazos
Tener un mínimo de fuerza en los brazos es esencial para llevar a cabo muchas tareas diarias. La fuerza de estas extremidades están determinadas por su masa muscular; por esta razón, es necesario fortalecerlo constantemente. Por otro lado, la fuerza no es el único factor que influye en la búsqueda del fortalecimiento muscular de los brazos, otros factores importantes también son determinantes como el tono muscular ¿Qué es el tono muscular?
6 Tés naturales para bajar de peso más fácilmente
Además del deseo de tener una figura esbelta y delgada, las personas con sobrepeso desean mejorar su salud y prevenir ciertas enfermedades al perder peso. Si la parte estética es esencial durante mucho tiempo, hoy sabemos que para tener un peso estable y saludable, es sobre todo para garantizar una buena calidad de vida.
