Cómo prevenir el glaucoma de forma natural

Cómo prevenir el glaucoma de forma natural

El glaucoma es una Enfermedad ocular caracterizada por aumento de la presión en el ojo , que cambia las fibras del nervio óptico y cambia su apariencia.

La mayoría de las personas no muestran síntomas en las etapas iniciales de la enfermedad. la enfermedad pero, con el tiempo, experimentan una pérdida progresiva de la vista.

En el resto de este artículo, descubra cómo prevenir, de forma natural, la aparición de glaucoma.

Todo lo que debe saber sobre el glaucoma

Más del 2% de las personas mayores de 40 años padecen esta enfermedad en todo el mundo, una cifra que debería impulsarnos a no descuidar el impacto de esta enfermedad, que es una de las principales causas de ceguera irreversible.

Hay dos tipos de glaucoma

Glaucoma de ángulo cerrado

Reduce el ángulo formado por la córnea y la raíz del iris, lo que de repente aumenta la presión intraocular. Los síntomas de esta patología son dilatación de pupilas, ojos rojos, visión borrosa y dolor intenso.

Glaucoma de ángulo abierto

Su evolución es lenta y afecta gradualmente la visión. Este glaucoma es con mucho el más común y sus síntomas son muy difíciles de detectar.

El glaucoma puede ser congénito, es decir, aparecerá entre el nacimiento y el tercer año de vida de los recién nacidos. . También puede ser juvenil (también de origen hereditario, se desarrollará después de los 3 años) o adulto (se desarrolla a partir de los 40 años).

Su particularidad es que puede causar otros patologías, como cataratas, hemorragias vítreas y traumatismo ocular

Para diagnosticar el glaucoma, se usan varias técnicas. El objetivo es determinar la presión intraocular y saber si la pupila está excavada.

  • Tomografía de retina: también se conoce con el nombre de HRT.
  • Paquimetría: mide el tamaño de la córnea
  • Ultrasonido de alta resolución: estudia la estructura del ojo
  • Gonioscopia: mide el ángulo entre el iris y la córnea.
  • Biomicroscopía: permite ver el La pupila óptica aumentó.
  • Tonómetro de aplanación: mide la tensión ocular.
  • Perimetría del glaucoma: es una prueba de la amplitud del campo visual.

Aquí hay algunos uno de los mayores factores de riesgo para el glaucoma:

  • las personas afroamericanas y asiáticas son más propensas a padecerlo
  • Al igual que las personas mayores de 60
  • Pacientes con enfermedades crónicas (especialmente diabetes, hipotiroidismo o hipertensión)
  • Antecedentes familiares j son importantes para desencadenar la patología
  • Las lesiones oculares o la miopía también pueden estar involucradas
  • El uso de corticosteroides tiene una influencia definida en el desarrollo de glaucoma

Comentario evite el glaucoma de forma natural?

Llevar un estilo de vida saludable y consultar a un oftalmólogo todos los años son dos consejos clave que podemos brindarle para ayudar a prevenir el glaucoma. Pero eso está lejos de ser suficiente. Tenga en cuenta los siguientes consejos:

Disminuya su nivel de insulina

Esta recomendación no es solo para diabéticos. Todos debemos evitar consumir demasiada azúcar y alimentos que aumenten los niveles de insulina en la sangre.

Para prevenir el desarrollo de glaucoma, le aconsejamos que no consuma demasiado de los siguientes alimentos:

  • Pasta
  • Pan
  • Arroz blanco
  • Granos refinados
  • Dulces
  • Patatas

Haga ejercicio regularmente

Este consejo está directamente relacionado con el anterior. El ejercicio físico es una de las mejores maneras de reducir la insulina y la presión arterial.

Cualquier actividad física, dos o tres veces por semana, es vital para mantener una buena salud ocular y para evitar el glaucoma . Puede elegir el que más le guste, pero debe ser constante todo-e.

Eat luteína

Este nutriente fortalece nuestra opinión, ya que actúa como un antioxidante y nos protege del daño celular que puede causar radicales libres. . También puede tomar el cuidado de consumir zeaxantina, que tiene propiedades similares

Entre los alimentos que contienen la mayoría incluyen:

  • Kale
  • Espinaca
  • Brócoli
  • Yema de huevo
  • Coles de Bruselas

Evitar las grasas

Están presentes en todos los alimentos de "comida rápida" que consumimos hoy. Las grasas trans interfieren seriamente con la absorción de ácidos grasos omega-3, que son grasas saludables y especialmente buenas para la vista.

Comer demasiada grasa contribuye a la degeneración macular. Los alimentos que debe evitar de forma prioritaria son:

  • Las patatas de la mantequilla fries
  • La charcutería
  • Hamburguesas Todos los productos procesados ​​

comer bayas

el frutas rojas, moras y los arándanos son excelentes remedios naturales para cuidar la visión y prevenir enfermedades como el glaucoma o cataratas.

esto se debe a su contenido en flavonoides, lo que les da ese color oscuro . Nos permiten fortalecer nuestros vasos sanguíneos, nuestros músculos y nuestros nervios ópticos

Sin embargo, es importante tener en cuenta que las bayas contienen azúcar y que pueden aumentar nuestro nivel de insulina. Es por eso que le recomendamos que lo consuma con moderación (un máximo de un mango por día)

Estos son algunos consejos útiles e interesantes que pueden ayudarlo a prevenir y retrasar la aparición del glaucoma.

  • Evite actividades que sean muy llamativas
  • Use gafas de sol regulares, no solo en verano
  • No beba demasiado alcohol
  • No fume
  • Mire su ingesta de cafeína
  • Adopte una dieta rica en vitaminas A y C.
  • Descanse bien todas las noches

Es importante que cuide sus ojos y evite enfrentarse a sí mismo pantallas brillantes todo el día. Descansa unos minutos cada hora o usa anteojos recetados especializados.

De esta forma, tu vista estará menos cansada y reducirá el riesgo de una mayor presión dentro del cuerpo. ocular.


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