Descubre las 2 infusiones de magnesio más ricas naturales
El té blanco es una fuente de magnesio y, aunque mucho menos conocido, contiene más antioxidantes que el té verde.
¿Tiene una deficiencia de magnesio?
Probablemente no lo sepas, pero una deficiencia de magnesio, que es uno de los minerales más importantes en el cuerpo humano, no aparece en los análisis de sangre convencionales.
Por supuesto, las pruebas deben modificarse porque el magnesio es una parte vital del cuerpo humano que regula la estabilidad eléctrica de sus células.
¿Qué puedes hacer si sufres de dolores de cabeza frecuentes, dolor en las articulaciones y fatiga inexplicable, que dura varias semanas?
si su médico no pudo darle En cuanto a las razones de esta condición, definitivamente necesita para aumentar su ingesta de magnesio.
Siempre busque el consejo de su médico antes de comenzar a consumir suplementos de magnesio, vendidos en farmacias.
Le recomendamos que primero mejore su dieta consumiendo más alimentos y plantas naturalmente ricas en magnesio.
En este artículo, vamos a revelar los dos mejores tés para aumentar el contenido de magnesio de tu cuerpo.
¿Cómo sabes que tienes una deficiencia de magnesio?
Antes de incluir en tu dieta Las dos infusiones de las que te vamos a hablar, es importante que primero sepas si padeces una deficiencia de magnesio.
Como indicamos anteriormente, esta deficiencia no aparece en los análisis de sangre convencionales, y debe ser capaz de identificar los síntomas de su presencia, para saber si es necesario aumentar el consumo de este mineral precioso.
Tenga cuidado con síntomas siguientes:
- Una fatiga física y mental que dura más de un mes. No es algo puntual, es un agotamiento diario
- Una falta de concentración
- Dolores de cabeza, que ocurren al menos 15 días al mes.
- Dolor y tensión en los hombros, el cuello y la parte superior de la espalda
- Retención de agua
- Tics persistentes debajo de los ojos
- Fuerte irritabilidad y ansiedad sin razón aparente
- Dificultad para dormir. Puede ser insomnio o somnolencia
¡Descubre ahora las dos infusiones de magnesio más ricas que te ayudarán a combatir estos problemas!
1. Té Rooibos
También llamado té mágico, el té rooibos es una bebida natural rica en magnesio, que no contiene teína.
Por lo tanto, es ideal para adultos como para niños que tiene hipertensión. Este té tiene un sabor excepcional, y se puede beber en cualquier momento del día.
¿Quieres conocer todas las virtudes del té rooibos?
- Es la planta natural más rica en magnesio. Además, tiene un alto contenido de zinc, hierro, cobre, potasio, manganeso, flúor, vitamina E, vitamina C y flavonoides.
Este té también se llama "bebida deportiva" porque tiene una gran capacidad para restaurar minerales perdidos durante el ejercicio
¡Simplemente maravilloso! - Este té ayuda a fortalecer los huesos y los dientes.
- También promueve la digestión.
- Actúa como un excelente antihistamínico, una virtud útil si padeces alergias
- Alivia el dolor de garganta y la inflamación oral.
- Este es un excelente diurético, ideal para purificar el cuerpo.
cómo preparar té rooibos?
Ingredientes
- Un vaso de agua (200 ml)
- 1 cucharada de té de rooibos (3 g)
- Una cucharada de miel (2 g)
Preparación
- Comience por calentar el vaso de agua. Recuerde que es ideal para hacer infusiones en una tetera que no está hecha de aluminio. Los que están hechos de cerámica o arcilla respetan mejor la composición de las plantas naturales.
- Una vez que el agua esté caliente, agregue el té rooibos y cocínelos durante 15 minutos. Una vez que haya transcurrido este tiempo, apague el fuego y déjelo reposar durante 5 minutos.
- Vierta la infusión, luego agregue una cucharada de miel. Puedes beber entre dos y tres tazas al día.
2. Té blanco
El té blanco es una delicia para los sentidos, tanto para el paladar como para la salud.
Es bastante extraño descubrir que el té blanco no es muy popular, aunque tiene grandes beneficios, y contiene más antioxidantes que el té verde, la famosa bebida de moda de elección.
té blanco contiene una gran cantidad de minerales, como el magnesio, por ejemplo.
y n que no es la única virtud de esta gran bebida, que querrás incluir en tu dieta diaria después de leer la siguiente información :
- El té blanco protege y regula la producción de grasa, convirtiéndola en un alimento ideal para cualquier dieta.
- Se regula el colesterol y evita que aumente el colesterol malo LDL.
- protege los dientes mediante la prevención de la caries dental.
- Mejora los estados fatiga y agotamiento porque actúa como un excelente agente energético
- El té blanco tiene dos veces menos energía que el té verde. Por lo tanto, sus efectos secundarios también son mucho más bajos.
- Es uno de los antioxidantes más poderosos que se encuentran en la naturaleza, ya que contiene cuatro veces más polifenoles y catequinas que el té verde. Es ideal para luchar contra el envejecimiento prematuro.
Cómo preparar un té blanco?
Ingredientes
- Un vaso de agua (200 ml)
- 1 cucharadita de té blanco (3g )
- Una cucharada de miel (2 g)
Preparación
- Comience, como siempre, con el agua para calentar. Cuando empiece a hervir, añadir el té blanco y dejar la cocina para continuar durante 15 minutos.
Después de este tiempo, dejar reposar unos minutos, y luego servir el té mediante la adición de un poco de miel.
Puedes beber dos tazas al día.
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