Cuida tu digestión con estas 6 plantas medicinales
El proceso de digestión es lo que permite a nuestro cuerpo obtener los nutrientes de alimentos y, posteriormente, eliminar los residuos que no se necesitan.
Su funcionamiento correcto es más importante No lo creemos, porque influye en el metabolismo, la actividad hormonal y nuestras emociones, entre otras cosas.
El problema es que no siempre cuidamos de cuidarlo adecuadamente y, debido a la mala elección de alimentos, terminamos ralentizando este proceso de digestión y acumulando toxinas.
Como resultado, se desencadenan por reacciones inflamatorias en el cuerpo que pueden causar gases intestinales. estreñimiento y otras condiciones digestivas que reducen nuestra calidad Afortunadamente, existen remedios naturales que, debido a sus interesantes propiedades, nos ayudan a estimular el correcto funcionamiento de la digestión.
En esta ocasión, queremos compartir con ustedes en este artículo 6 plantas medicinales que sirven como suplemento para cuidar nuestra salud digestiva
¡No dude en probarlas!
1. Melissa
Melissa
es un antiinflamatorio, digestivo y carminativo que nos ayuda a mejorar la digestión, especialmente cuando consumimos platos irritantes y abundantes. Sus compuestos orgánicos nos ayudan a reducir los calambres estomacales, la flatulencia y otros síntomas de digestión lenta
Ingredientes
1 cucharadita de bálsamo de limón (5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
- Preparación
Hierva una taza de agua, agregue la cucharadita de bálsamo de limón y cúbralo
- Deje reposar por 10 minutos y luego filtúelo
- Beba
Beba una taza de esta infusión después de cada comida principal
- Tómelo cuando tenga dificultades digestivas relacionadas con el estrés
- ¿Quiere saber más? Lea también: 6 ejercicios simples para reducir la inflamación y mejorar la digestión
2. Menta
Las hojas de menta contienen aceites esenciales, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que nos ayudan a estimular el proceso digestivo.
Su fórmula de infusión
es un remedio tradicional contra los gases, estreñimiento y acidez gástricaIngredientes
1 cucharada de hojas de menta (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
- Preparación
Haga hierva una taza de agua y cuando alcance el punto de ebullición retírela del fuego y agregue las hojas de menta.
- Cubra la bebida y déjela reposar a temperatura ambiente durante 10 minutos .
- Modo de consumo
Beba esta infusión cuando sienta malestar digestivo
- Como medida preventiva, consuma después de comer comidas abundantes, hasta 2 veces al día.
- 3. Jengibre
El jengibre se ha usado en medicina natural como un suplemento para combatir las infecciones gastrointestinales y el estreñimiento.
Su compuesto activo, el gingerol,
ayuda a reducir la inflamación abdominal y ralentiza la inflamación. producción excesiva de gas . Ingredientes
1 taza de agua (250 ml)
- 1/2 cucharadita de jengibre fresco (5 g)
- 1 cucharada de miel ( 25 g)
- Preparación
Hierva una taza de agua y agregue jengibre fresco
- Cubra la bebida y déjela reposar durante 8 o 10 minutos
- Luego, filtre con un tamizar y ablandar con miel
- Método de consumo
Beba una taza de esta infusión después de cada comida principal
- 4. Marshmallow
La bebida natural de malvavisco es un antiguo remedio digestivo que reduce la inflamación, el exceso de acidez y el malestar estomacal.
Ingredientes
1/2 cucharada de malvavisco (5 g)
- 1/2 de cucharadita de flores de manzanilla (5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
- Preparación
Agregue las plantas a una cacerola con agua y déjelas hervir por 5 minutos
- Cubra la bebida y espere a que repose por otros 10 minutos
- Beba
Beba 2 o 3 tazas de esta infusión todos los días en caso de malestar digestivo.
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5. La Reine des Prés
Queen des Prés se utiliza como un suplemento digestivo, especialmente en caso de flatulencias, acidez y úlceras pépticas.
sus propiedades antiinflamatorias y calmantes
ayuda reducir el dolor abdominal, reflujo ácido y gas . Ingredientes
1 reina de los prados cucharadita (5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
- preparación
Pour una taza de agua en una cacerola y llevar a ebullición.
- Cuando se alcanza el punto de ebullición, añadir la Reina de los prados y bajar el calor.
- cocinar 3 minutos y eliminarlo del fuego
- Esperar 10 minutos más y filtrarlo.
- Método de consumo
Tomar una taza de té Meadowsweet con el estómago vacío y, si lo considera necesario, repita consumo a media tarde
- 6. Citronella
lemongrass
es una planta medicinal con anti-inflamatorio y antiespasmódico , que se atribuye a su contenido de linalool. Está indicado para el alivio del dolor abdominal, gas y digestión lenta .
Ingredientes
1 cucharada de citronela café (5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
- Preparación
Añadir citronela en una taza de agua hirviendo y dejar reposar durante 10 minutos
- Filtra la bebida y cómela
- Método de consumo
Bebe 2 o 3 tazas de este té de hierbas todos los días
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