Osteoporosis: cómo prevenirlo naturalmente
La osteoporosis es una afección que afecta principalmente huesos . Es causada por el debilitamiento de los tejidos que los forman y las proteínas que constituyen su matriz o su estructura, como las sales minerales de calcio que contienen: por lo tanto, los huesos se vuelven menos resistentes y más frágiles. Esta enfermedad afecta principalmente a las mujeres durante la menopausia.
Para prevenir esta enfermedad naturalmente, es esencial prestar atención a nuestra dieta , al proporcionar los nutrientes necesarios para nuestros huesos y para evitar tener una vida sedentaria. También elimina todo el consumo de alcohol, tabaco, café y sustancias refinadas.
La explicación emocional
Según Louise Hay, que a menudo da explicaciones emocionales para cada patología, una persona con de la osteoporosis siente que ha perdido todo apoyo en su vida . En este caso, recomendamos un tratamiento personalizado basado en homeopatía o flores de Bach, sabiendo que las emociones pueden ser desencadenantes de muchas enfermedades.
Nutrición ósea
La medicina natural nos ofrece mucho alternativas para cubrir las deficiencias nutricionales de los huesos. Se recomiendan los siguientes alimentos:
- Silicio líquido orgánico: este suplemento reestructura los huesos y le da más flexibilidad y movimiento a las articulaciones
- Schüssler Sal de calcio phosphoricum : esta sal homeopática nos ayuda a asimilar mejor el calcio y no muestra interacción con las drogas. Puede tomar dos tabletas tres veces al día por separado durante al menos 3 meses.
- Sal de Schüssler Silicea: esta sal se usa cuando se sufre de dolor, sensibilidad u otra dolor durante una fractura
- Elementos traza: Con la ayuda de un especialista, es posible evaluar nuestras necesidades en manganeso-cobalto, flúor, magnesio y fósforo.
- Vitamina D : si eres lo suficientemente afortunado como para vivir en un país donde hay mucho sol, podrás exponerte un poco, diariamente, pero sin abusar de él y poner en peligro tu salud (por favor en la mañana o en la tarde y protéjase.)
Alimentos recomendados para la osteoporosis
Contrariamente a la creencia popular,no son la mejor alternativa para la osteoporosis
, ya que el calcio que contienen es bastante difícil de asimilar. Tendremos que hacerlo muy bien. atención a los alimentos que nos molestan, incluidos los que no facilitan la asimilación y roban el calcio de nuestro cuerpo,
- como el azúcar blanco y el café. Sésamo:
- Contiene más calcio que leche y es mucho más fácil de asimilar. Puede comer sésamo molido crudo o en forma de gomasio (molido y tostado con sal), aceite prensado en frío o tahini (pasta de sésamo). También puede batir tahini con agua, limón, canela y miel para hacer su propia bebida de sésamo. Zanahorias cocinadas:
- Mucho más rico en calcio que cuando están Maca:
- Esta planta contiene calcio y hierro además de ser un excelente regulador hormonal. Las personas con hipertensión o sobreexcitación del sistema inmune deben tener cuidado: no exceder una cierta dosis La cola de caballo (cola de caballo grande):
- Muy rica en silicio. Puedes tomar dos o tres tazas por día. Agua de mar:
Un suplemento natural muy equilibrado que se puede encontrar en algunas tiendas y tiendas de alimentos saludables. Se recomienda tomar una cucharada antes de cada comida.
4 Ejercicios para no perder la claridad mental y ejercitar el cerebro durante la vejez
Preservar la buena salud de nuestras mentes así como su claridad para "pensar bien" es fundamental para sentirse bien en la vejez y mantener su capacidad autonomía. Con estos cuatro ejercicios, no perderás la claridad mental. 1. El texto de los colores Como puede ver en esta imagen, hay una serie de palabras escritas con diferentes colores Comience pronunciando el color en el que se escribe cada palabra Hazlo hasta llegar al final de la imagen y repite el mismo ejercicio en la dirección opuesta.
Síntomas de la deficiencia de vitamina B12
La vitamina B12 es uno de los más importantes para el cuerpo. Sus niveles adecuados en el cuerpo ayuda a tener un buen metabolismo, por lo que para mejorar la función celular y la moral Si la deficiencia de vitamina B12 supera los 5 años, las consecuencias son muy negativas De hecho, la intervención de esta vitamina es tan fundamental en ciertos procesos del organismo se llama "la vitamina de la energía" La ingestión de vitamina B12 se realiza a través de los alimentos.
