8 Consejos para controlar salud en el hogar

8 Consejos para controlar salud en el hogar

Hay una serie de controles de salud que se puede llevar con usted compruebe su vista, su tolerancia a ciertos alimentos, su salud digestiva y muchos otros aspectos que pueden decir que algo va mal en su cuerpo. hacer estas revisiones médicas con regularidad puede ayudarle a gestionar mejor su salud e identificar la necesidad de hacer una cita con un especialista ¿Quieres saber esos cuadros pequeños que se pueden realizar en casa?

Sabor

Para el control, se necesitará un poco de colorante azul, que se aplicará en la lengua con una pequeña pedazo de algodón Luego observará el resultado con una lupa y contará el número de papilas gustativas cerca de la parte delantera de la lengua. Si encuentra más de 20 puntos de color azul, significa que usted tiene un buen sentido del gusto y usted podría ser un buen catador ( "superdegustador" en Inglés)! Sin embargo, según algunos estudios, el "superdegustador" más riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer.

Algunas verduras como el brócoli y la col contienen componentes amargos que ayudan a proteger contra el cáncer, pero puede ser muy desagradable para el "supertaster". La asociación entre "superdegustador" y un mayor riesgo de cáncer se debe al aumento de la sensibilidad al sabor de las verduras, que contienen antioxidantes y vitaminas que protegen contra el cáncer, y el "superdegustador" consume menos.

la retención de agua

para comprobar si realiza la retención de agua, presione firmemente con el pulgar en tres o cuatro lados de las piernas, de arriba hacia abajo. Si las áreas en cuestión permanecen blancas segundos después de la presión ejercida, usted sufre retención de agua. Puede confirmar este diagnóstico si sus muñecas y rodillas están hinchados. Se recomienda reducir la sal en su dieta y eliminar los alimentos procesados. también aumentan su consumo de agua.

anemia

falta de hierro en la dieta puede causar trastornos como la anemia. para comprobar si tiene esta enfermedad, que levante la mano, poniendo la palma hacia arriba y tire de su dedos hacia atrás. Si después de unos segundos observa que la palma de su mano, y especialmente las líneas profundas de la mano, están pálidas, puede tener este problema. En este caso, lo mejor es consultar a un médico para confirmar el diagnóstico. Si usted tiene anemia, coma carnes rojas y vegetales verdes.

Tolerancia a la alimentación

Tome una cucharada nivel de bicarbonato de sodio, se mezcla en un vaso de agua y beber el todo. Si estás eructando inmediatamente, son buenas noticias. Introducir una sustancia alcalina en un ácido tal como entorno creado gas estómago. El fracaso de eructar puede indicar que los niveles de ácido son bajos y no absorben todos los nutrientes de los alimentos.

La vista

Si desea verificar la calidad de su vista, póngase detrás de un automóvil y retroceda 20 pasos. Observar la placa. ¿Puede usted leer los números fácilmente? Si se observa la distorsión o la visión borrosa, esto indica que su vista no es buena. Consulte a un especialista.

colesterol

Si desea comprobar si sus niveles de colesterol son altos, mira a la piel por encima y por debajo de los ojos. ¿Ves protuberancias amarillas y planas? Son los depósitos de grasa los que pueden indicar un nivel muy alto de colesterol. Lo ideal es consultar a un médico para recibir el tratamiento adecuado. Estas pequeñas bolas de grasa aparecen solo en casos de niveles de colesterol muy altos durante mucho tiempo.

Salud digestiva

A veces, cuando ingiere ciertos tipos de alimentos, inmediatamente se siente pesado y lleno de globos. Si desea saber si es intolerante a ciertos alimentos, haga la siguiente prueba:

Antes de consumir la comida que cree que no puede digerir, tome su pulso. Inferir después una porción media o grande de la comida en cuestión, y tomar su pulso de nuevo. Si nota un aumento de más de 10 latidos por minuto, es probable que no tolere este alimento.

Salud pulmonar

Si desea controlar el funcionamiento de sus pulmones, póngase 30 centímetros una vela encendida y, con la boca abierta, exhale con fuerza. ¿Notaste un sonido extraño? Si esto ocurre, este puede ser una señal de advertencia para el asma, especialmente si tiene tos nocturna . Si no tiene estos síntomas, pero nota que sus pulmones no son tan flexibles como deberían ser, es posible que se encuentre en malas condiciones físicas.


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