Mangos alcalinizar el cuerpo, mejorar la función cerebral y la digestión
Los mangos son conocidos en todo el mundo por su delicioso sabor, que les permite ser incorporados a muchos platos diferentes.
Mucha gente lo llama "el rey de las frutas", no solo porque puedes comerlo en cualquier momento, pero también porque están llenos de nutrientes, excelentes para la salud.
Se estima que en todo el mundo hay alrededor de 1000 variedades de mango, aunque la mayoría tienen propiedades, formas y sabores similares.
Estos beneficios para el cuerpo provienen de su alto grado. en compuestos bioactivos y fibra, además de vitaminas A, C y E y minerales como potasio, magnesio, cobre, calcio y fósforo.
Hay muchas razones para comer más mangos
En este artículo, revelaremos todas sus virtudes para que sepa por qué son tan buenas para el cuerpo.
Regulan la digestión y son laxantes naturales
Gracias a su contribución fibra y enzimas, los mangos están entre los mejores laxantes naturales.
de hecho, cuando se come normal, que puede ayudar a regular los procesos digestivos para facilitar la eliminación de residuos que están luchando para ser evacuados.
Esto se debe a la actividad de sus enzimas, que soportan el procesamiento de alimentos y absorben residuos.
Debido a que son naturales, no causan dolor y no tienen efectos secundarios.
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Están alcalinizando
Debido al azúcar que contienen, algunos podrían pensar que los mangos no son alcalinizantes pero son buenos reguladores del pH de nuestro cuerpo
Esto proviene de su capacidad para calmar los problemas digestivos, incluidos el estreñimiento y el síndrome del intestino irritable.
El ambiente alcalino que crean en el estómago tiene la capacidad de reducir 'exceso de acidez de estómago e indigestión ácida.
Se mejora la función cerebral
mangos contienen un aminoácido llamado glutamina juega un papel importante en las células que se dividen rápidamente, que los de sistema inmune e intestinos
Este nutriente es bueno para mejorar la moral, pero también para la función cerebral de una manera general.
Se cree que puede mejorar la memoria y participar en la desintoxicación del cerebro.
Esto se debe a que una gran parte de la glutamina se convierte en ácido glutámico, que se transporta al cerebro.
Cuando llega a este órgano, el ácido glutámico se une con el amoníaco y ayuda a prevenir su acumulación para evitar el deterioro de la función cerebral
La glutamina también actúa como un "combustible" para el cerebro, ya que estimula la memoria, la función cognitiva y cualquier actividad cerebral.
que son ricos en antioxidantes
antioxidantes clave mangos
- quercetina
- vitamina C
- vitamina E
- beta carotèune
- el astragalin
las absorción de todos estos elementos crea una mezcla saludable que inhibe la acción de los radicales libres en el cuerpo, la prevención del daño oxidativo y enfermedades crónicas.
Ellos ayudan a regular la presión arterial
a través de su contribución significativa en potasio, mangos pueden mejorar la función y Eficiencia muscular y ritmo cardíaco
Este mineral es esencial para la presión arterial regulada y equilibrada.
Además, el mango proporciona magnesio, otro mineral que promueve la salud del corazón.
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Son buenos para la salud visual
La salud visual también se ve favorecida al comer esta fruta porque su alto contenido La vitamina A tiene un impacto positivo en la visión
Esta vitamina es esencial para mantener una buena visión y prevenir afecciones oculares como ceguera nocturna, cataratas o degeneración macular, entre otras.
Además, los flavonoides son esenciales para los ojos sanos
Se estima que una taza de mangos maduros en rodajas, proporciona hasta el 25% de los requerimientos diarios de vitamina A.
Comes con frecuencia los mangos en tu vida diaria?
Como acabas de descubrir, es una fruta con sorprendentes beneficios para la salud
Come en la naturaleza, en postres, pasteles, batidos u otros recetas.
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