¿Cuáles son los beneficios del jugo de zanahoria y jengibre?
El consumo regular de frutas y verduras es una de las mejores maneras de mantener su cuerpo saludable y mantener alejadas las enfermedades comunes.
A pesar de esto, las estadísticas nos dicen que parte de la población no consuma estos alimentos en cantidades suficientes.
Como resultado, muchos expertos en salud recomiendan que incorporemos jugos naturales y licuados en nuestra dieta que combinen las propiedades de diferentes ingredientes beneficiosos.
No solo facilitan la integración de alimentos saludables en nuestra vida diaria, también representan una alternativa alimenticia baja en calorías, excelente para la pérdida de peso saludable, para fortalecer nuestra Sistema inmunológico y para combatir diversas enfermedades
Uno de los jugos más naturales que puedes preparar es el hecho a base de zanahorias, jengibre, naranja y cúrcuma.
En el resto de este artículo, Detallaremos todos sus beneficios y le daremos una receta a seguir para prepararla tranquilamente en casa.
¡No dude en probarla hoy!
Los beneficios del jugo de zanahoria y jengibre
Zumo de zanahoria y jengibre es una forma saludable y deliciosa de incluir vitamina A y vitamina C en su dieta diaria.
Este jugo proporciona solo 130 calorías por vaso y es un excelente sustituto de las bebidas. productos gaseosos que se venden en el mercado
Gracias a sus excelentes beneficios nutricionales, puede consumirlo todos los días para obtener beneficios increíbles, que ahora le revelaremos.
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Piel más saludable
La p el agua es una de las partes de nuestro cuerpo que más se beneficia del consumo diario de este jugo natural.
Su alto contenido de vitaminas A y C aumenta la producción de colágeno , una sustancia necesaria para manténgalo joven y sin imperfecciones
Este jugo también contiene una pequeña dosis de vitamina E, un antioxidante ideal para reducir el estrés oxidativo y el daño causado por los rayos UV del sol.
Un sistema inmunitario fortalecido
La zanahoria y el jengibre tienen un efecto positivo en el sistema inmunitario , gracias a su contenido de vitaminas A, C y E.
La vitamina A es esencial para la producción de glóbulos blancos en la médula ósea, lo que permite destruyendo los patógenos responsables de diversas enfermedades
Las vitaminas C y E, por su parte, destruyen las moléculas de radicales libres y crean una barrera protectora contra virus y bacterias.
Cardio health Protegido vascular
Gingerol, el principio activo del jengibre, reduce la presión arterial y mejora la circulación sanguínea, con el objetivo de reducir el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.
Asociado con vitaminas A y C zanahoria, también ayuda a eliminar el colesterol de las arterias y previene el desarrollo de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular.
Una barrera para el cáncer
obviamente no es una bebida milagrosa contra el cáncer, consumir diariamente fortalecería la eliminación de células malignas.
La vitamina C reduce el riesgo de cáncer de mama y cáncer de estómago , mientras que el gingerol facilita la eliminación de las células que causan cáncer de ovario.
Salud digestiva protegida
El consumo diario de este jugo es una excelente manera de apoyar la acción de su sistema digestivo, especialmente de su colon
Sus propiedades protegen el revestimiento del estómago, alimentar a las bacterias intestinales saludables y combatir el estreñimiento
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Cómo preparar un zumo natural? ¿zanahoria y jengibre?
La preparación de este jugo natural es relativamente simple y no ocupará mucho tiempo. Si usted tiene prisa por la mañana, se puede consumir tres veces a la semana.
Usted obtendrá una bebida de propiedades energéticas, ideal para mejorar su salud en general, sino también para aumentar su rendimiento físico y mental.
es muy recomendable cuando se tiene hambre. es una forma saludable para calmar su apetito sin ingerir demasiadas calorías.
Este jugo también es útil contra la gripe y los resfriados, debido a sus propiedades luchar eficazmente los virus.
Ingredientes
- 8 zanahorias medianas
- jugo de 3 naranjas
- 1 pimiento pequeño
- 1 cucharada de jengibre rallado (5 g)
- 1/2 de cucharadita de cúrcuma (2G)
- miel (opcional)
¿Cómo se debe proceder?
- Pelar las zanahorias y mezcle en una licuadora para obtener todo el líquido que contienen.
- Ponga en su licuadora, luego agregue el jugo de tres naranjas, el pimiento, el jengibre y Cúrcuma
- Mezcle bien durante unos minutos hasta que se obtenga una mezcla homogénea.
- Beba este jugo inmediatamente. Se puede añadir un poco de miel para endulzar si se desea.
- Beber con el estómago vacío para aprovechar al máximo todas sus propiedades.
¿Te ha gustado esta receta? Trate de comerlo diariamente para llevar vitaminas y minerales a su cuerpo, especialmente si cree que no está comiendo suficientes frutas y verduras.
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