10 Razones para comer más sorprendentes pepinos
¿Sabías ¿Ese pepino es uno de los vegetales más consumidos en el mundo?
Pocos alimentos son tan refrescantes, tan livianos y tan hidratantes como este regalo celestial que entra en la composición de muchas de nuestras ensaladas, y eso siempre acompaña a nuestros mejores batidos.
El pepino es muy saludable para los adultos, como para los más pequeños.
A menudo es muy popular entre los niños, que lo prefieren a muchos otros vegetales.
Las personas mayores aprecian particularmente su contribución de vitaminas y minerales, dos elementos que hacen posible enfrentar largos días de trabajo con la energía adecuada.
El pepino también es muy recomendable para las personas que desean perder peso.
En este artículo, le explicaremos todos los beneficios del pepino que quizás no sepa.
¡Se quedará sin palabras!
1. Es muy rico en vitamina B
Esta vitamina es una de las más importantes de nuestra dieta.
Contribuye a nuestro bienestar y nos aporta energía, simplemente porque nos ayuda a sintetizar la glóbulos rojos
La vitamina B no solo está presente en carnes rojas y productos lácteos, sino también en vegetales verdes.
El pepino es particularmente interesante si padece una deficiencia de este elemento tan importante para nuestro cuerpo
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2. Reduce los dolores de cabeza
A menudo nos levantamos cansados, debido a una noche de insomnio, una mala dieta o un poco de exceso de alcohol.
Los dolores de cabeza se pueden reducir con eficacia, con un batido de pepino, piña y manzana
Este es un excelente remedio para rehidratar, liberar toxinas de nuestro cuerpo y alimentarnos adecuadamente.
3. Cuida nuestra piel y nuestro cabello
Pepino nos puede ayudar a fortalecer y facilitar el crecimiento de nuestro cabello, gracias a tres de sus componentes:
- Vitamina B
- Silicio
- azufre
Si usted quiere que su pelo brilla como nunca , no se olvide de consumir regularmente pepino.
de la piel también puede tomar ventaja de los muchos tratamientos naturales que incluyen pepino
Gracias a estos tratamientos, puedes hidratar y nutrir tu piel, pero también puedes reducir las bolsas debajo de los ojos
Siéntate libre de cortar algunas rodajas de pepino y ¡aplique a sus ojos si se levantó con el pie equivocado!
4. Nos aporta minerales y vitaminas
Como probablemente sabrá, el pepino puede contener hasta un 95% de agua.
Gracias a este elemento, podrá eliminar la mayor parte de los residuos acumulados. en su cuerpo, y eso puede tener efectos adversos.
Al mismo tiempo, el pepino le traerá una alta dosis de vitaminas y minerales , lo que le permitirá hacer frente a su día.
Siempre cómelo con su piel, porque es en esta parte del vegetal donde se encuentra la mayor concentración de vitamina C.
5. Contiene componentes que combaten el cáncer
Esto no significa que este vegetal ayude a prevenir y curar el cáncer.
De la misma manera que otras frutas y vegetales, el pepino contiene minerales, antioxidantes y aminoácidos que son esenciales para una dieta saludable, capaz de protegernos de la aparición de muchas enfermedades.
En concreto, el pepino contiene lariciresinol, la pinoresinol y secoisolariciresinol, elementos muy interesantes para combatir el cáncer de mama o de ovario
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6 !. Ayuda a combatir el mal aliento
¿Sabías que esta propiedad de pepino?
que será de gran ayuda para usted, porque todos tenemos días en que nos levantamos con una sensación desagradable en la boca.
sólo hay que cortar una rodaja de pepino y poner en su lengua , y luego sujetarla firmemente entre la lengua y el paladar.
mantener durante 30 segundos y se eliminará un buen parte de la bacteria que causa mal aliento
7. Promueve la digestión y la pérdida de peso
El pepino es muy popular gracias a su alto contenido de agua y minerales, sino también porque contiene muy pocas calorías.
Cuenta con fibra dietética, muy útil para mejorar el proceso de digestión y eliminar todos los residuos acumulados en los intestinos.
el pepino también promueve la absorción de nutrientes y ayuda a combatir la retención de agua.
Se puede comer un pepino todo días como una ensalada , o preparar una deliciosa manzana y pepino batido todas las mañanas.
8. Evita que el
Pepino diabetes es muy beneficioso para las personas con diabetes.
Si este es tu caso, no dudan en consumir Esto ayudará a equilibrar los niveles glucosa en la sangre , y evitar el efecto yo-yo que puede ser peligroso.
9. Reduce el colesterol y la presión arterial equilibrio
Muchos estudios tienen el mismo discurso sobre las facultades del pepino. Su pulpa contiene esteroles, que son muy útiles para reducir los niveles de colesterol malo LDL
Al mismo tiempo, pepino contiene una gran cantidad de potasio, magnesio y fibra , los elementos esenciales para tratar la hipertensión, sino también la presión arterial.
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10. Él se encarga de los huesos y las articulaciones
Si usted tiene artritis o gota, no dude en consumen regularmente pepino.
Es un alimento medicinal que le permitirá fortalecer su cartílago y para evitar el dolor causado por la artritis.
Además, su contenido de vitaminas a, B1, B6, C y D, así como ácido fólico, calcio, magnesio y potasio, lo ayudará a combatir el ácido úrico y la osteoporosis.
¿Ha estado de compras hoy? ¿Qué hay de incluir algunos pepinos?
Ajo, vinagre de manzana y remedio de miel
Todas las personas deben seguir una dieta equilibrada a diario, porque mejora la salud y, por lo tanto, la calidad de vida. Hoy en día, muchas de las enfermedades que nos afectan a diario se deben a una mala alimentación. comida y malos hábitos de estilo de vida. Si se tiene en cuenta la gran cantidad de enfermedades que podemos desarrollar, simplemente por los malos hábitos de la vida, es esencial darse cuenta de la importancia de tomar cuidando nuestro cuerpo, proporcionando todos los nutrientes que necesita para funcionar correctamente, y para prevenir todo tipo de patologías.
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