5 Maravillosos efectos del agua en el cerebro
El agua y la función cerebral están más conectadas de lo que pensamos A menudo ingerimos este recurso vital pensando en nuestros riñones, nuestro hígado e incluso nuestro corazón.
Pero olvidamos algo esencial: el órgano de nuestro cuerpo que necesita más energía es el cerebro. De hecho, el 75% del cerebro está compuesto de agua y lo necesita como alimento básico para que pueda seguir funcionando.
Beber entre 7 y 8 vasos de agua al día es bueno, pero es mejor no hacerlo. imponer un objetivo obligatorio, ya que cada organismo tiene necesidades según su actividad
Lo ideal es mantenerse bien hidratado durante todo el día y para eso, nada como beber pequeños sorbos de agua cada hora, sin cansarse, sin llenar nuestro estómago excesivamente.
Así es como todo nuestro cuerpo armoniza desde el interior para ser rentable afuera.
Hoy En este artículo, queremos explicar ¿cuáles son los fabulosos efectos del agua en tu cerebro?
1. Su cerebro funcionará más rápido
Nuestro cerebro depende de una buena hidratación para funcionar de manera efectiva. Las células de este órgano requieren un equilibrio delicado y preciso entre el agua y los diversos elementos para que sea rentable como debería ser.
Lo que hay que saber es que es necesario beber un vaso de agua al amanecer
- Este es el momento del día cuando nuestras células cerebrales necesitan esta hidratación que solo el agua puede ofrecer.
- Pasamos entre 7 y 9 horas sueño y a pesar de que no han ocurrido, esto no significa que hemos perdido agua.
- para cada respiración profunda, expelemos la humedad, y el efecto acumulativo genera una deshidratación mañana del cerebro
- Beber este vaso de agua y usar un desayuno rico en frutas maximiza su eficacia.
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2 minutos. Mejorará su concentración
Tendemos a no darnos cuenta cuando estamos deshidratados. Solo en los casos más extremos pueden aparecer náuseas o piel seca. Es entonces cuando percibimos las señales de advertencia.
- Sin embargo, nuestro cerebro es el primero en notarlo. La atención disminuye, los recursos se guardan, la memoria operativa pierde agilidad y no reaccionamos tan rápido a la estimulación externa.
- Está claro, sin embargo, que beber café o té también puede ayudarnos. Pero no podemos consumir estas dos bebidas constantemente durante todo el día.
- Es necesario beber un sorbo de agua cada 45 minutos. Este es el período de tiempo desde el que se reduce la atención.
Para remediar esto, ¡nada como un poco de agua!
3. El agua ayuda a equilibrar la moral y las emociones
Quizás parezca sorprendente poner el agua en relación con el bienestar psicológico. Sin embargo, sabemos Tou-te-s que pasan varias horas frente al mar y sentir su aliento, escuchando las olas y sentir su inmensidad se relaja.
El efecto visual de agua tiene un impacto en nuestras emociones, e ingestión regula nuestro mundo emocional
- lo hace de manera muy sencilla. que mejora la temperatura del cerebro, elimina las toxinas y células muertas y equilibrar nuestros procesos químicos para llevar a cabo una especie de "reinicio mental" <.
- Ahora, no se trata de beber dos vasos seguidos, como buscar un tratamiento rápido y eficaz.
- Tenemos que hacer lo que explicamos anteriormente: mantenerse hidratado, beber algo pequeño sorbos para que nuestras células permanezcan activas y encuentren un buen equilibrio a través del cual podamos regular el estrés y la ansiedad.
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4. El agua potable te ayudará a dormir mejor
Es posible que beber un vaso de agua antes de dormir te obligue a levantarte en medio de la noche para ir al baño.
Sin embargo, acostúmbrate a en esta pequeña rutina, incluso si es solo medio vaso antes de acostarse, le permitirá disfrutar de un sueño más reparador.
- El agua mejora la circulación de la sangre al cerebro, oxígeno, hidrata y le da calma.
- También se debe recordar que el agua elimina el desperdicio y, a nivel cerebral, estas tareas son esenciales para promover un buen equilibrio neurológico básico.
Realice esto a partir de ahora y descubra si le ayuda a dormir mejor
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5. Su memoria mejorará si beber agua con regularidad durante todo el día
Aunque nuestro deshidratación es muy ligero, tan pronto como hay un desequilibrio homeostático, da comienzo a una serie de disfunciones que afectan a muchas áreas básicas de nuestra supervivencia
- una consecuencia es una disminución de la agilidad en nuestras capacidades cognitivas. nos lleva más de memorizar cosas, la ingestión de información, sacar conclusiones, facilitar una memoria a largo plazo ...
Así que ten esto en cuenta. poner una botella de agua en el bolso y beber durante todo el día no te obligan a consumir 8 vasos agua al día, es suficiente para hidratarse permanentemente.
¡Este pequeño esfuerzo diario lo vale!
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