15 Cosas que debe saber sobre la fibromialgia
A pesar de que es una enfermedad muy incapacitante , la fibromialgia no debe dominar su vida.
Continuar para hacer lo que amas en tu vida, y tratar de disfrutar cada momento de su existencia.
fibromialgia afecta a millones de personas en todo el mundo. Como probablemente ya saben, impacta a las mujeres con más frecuencia que los hombres.
Es una condición caracterizada por dolor crónico musculoesquelético , que a menudo se acompaña de otros síntomas tales como fatiga severa, trastornos del sueño, dolor de cabeza, depresión o rigidez en las articulaciones.
Actualmente no existe una cura efectiva para esta condición. Los científicos no logran determinar su etiología , porque esta patología presenta una gran cantidad de síntomas diferentes.
Los tratamientos actuales permiten ofrecer una mejor calidad de vida a los pacientes que sufren, sin descuidar el aspecto psicológico de su afecto.
Para hacer frente a la fibromialgia, es importante conocer sus manifestaciones más características, para poder aliviar sus síntomas.
Para entender un poco mejor a este enemigo silencioso y crónico que Es un lugar pernicioso para vivir en nuestras vidas, lo que nos permite desarrollar estrategias efectivas para mejorar nuestras vidas diarias.
En este artículo, explicaremos cómo lograr esto.
Las posibles causas de la fibromialgia
Según el American College of Rheumatology , la Fibromialgia afecta a cada persona de manera diferente.
Todos los pacientes con esta enfermedad tienen dolor muscular o articular, pero sufren diversos grados de deterioro cognitivo, como depresión grave.
Aquí es donde surgen las dificultades del diagnóstico y el tratamiento Sin embargo, de acuerdo con esta institución estadounidense,
hay causas potenciales que pueden darnos un comienzo temprano sobre los orígenes de la fibromialgia . Nos pueden ayudar saber un poco más acerca de los motivos de esta patología, por lo que la minusvalía.
1. Problemas de tiroides
Los trastornos de la tiroides pueden causar fatiga crónica, dolor en las articulaciones y trastornos del sueño
Según varios estudios, la gran mayoría de los pacientes diagnosticados con fibromialgia, en el momento del tratamiento para problemas de tiroides
Cuando los niveles de hormona tiroidea han vuelto a la normalidad, los síntomas de fatiga, depresión y trastornos del sueño han desaparecido.
2 . Deficiencia de vitamina
Los especialistas del American College of Rheumatology dicen que las personas con fibromialgia a menudo tienen bajos niveles de deficiencia de magnesio, vitamina B12 y vitamina D.
3. La presencia de bacterias en los intestinos
Como ya sabes, muchas bacterias beneficiosas forman nuestra flora intestinal, y defendemos contra diversas enfermedades.
Se ha observado que los pacientes con fibromialgia a menudo tienen problemas intestinales , y que sufrieron en particular por el trastorno del intestino permeable.
Esta patología se caracteriza por la presencia de bacterias dañinas en este órgano, que logran pasar en el flujo sanguíneo.
4. Intolerancia al gluten
Pocas personas lo saben, pero la intolerancia al gluten está asociada con más de 55 enfermedades.
Es muy común relacionarlo con trastornos digestivos. pero también con problemas neurológicos como pérdida de memoria, fatiga crónica, depresión, dolores musculares o trastornos del sueño.
5. un crecimiento anormal de candidiasis intestinal
Los Candida albicans es un hongo o levadura, que se aloja en el intestino, que a menudo causa el exceso de toxicidad en este importante órgano nuestro cuerpo.
Este tipo de hongo también puede pasar a la corriente sanguínea , lo que provoca varios problemas de salud.
Esto causa dolor en las articulaciones, problemas cognitivos, trastornos digestivos, fatiga, etc.
6. La mutación de un gen
En concreto, el gen que podría causar fibromialgia se MTHFR molestias.
Su presencia puede causar varios problemas para sintetizar el plomo y el mercurio. También puede prevenir la eliminación de toxinas.
Algunas pruebas médicas pueden detectar la presencia de este gen en el código genético.
Fibromyalgia los tratamientos no farmacológicos
Además de los tratamientos medicamento que debe seguir, es muy importante hacer cambios en su vida diaria para mejorar su calidad de vida.
Es esencial comprender que la fibromialgia está llena de dificultades diarias.
Pero, utilizando estrategias simples, es posible debilitarlo y disfrutar de una gran sensación de bienestar.
Tenga en cuenta los siguientes consejos:
1. Técnicas de relajación
Es importante que practique ejercicios de relajación durante una hora por día
Aprenda a aclarar su mente y a respirar profundamente. Intenta encontrar tu equilibrio y tu paz interior.
Tu cuerpo y tu mente deben reconciliarse para resistir estos dolores.
2. Buena nutrición
Evite alimentos que causan inflamación, como:
- Azúcar
- Sal
- Pasteles y pasteles
- Platos preparados
- Carne roja
- Productos lácteos
- Refrescos
- Deli
No escatime en alimentos alcalinos, como:
- Pescado azul
- Aguacate
- Aceite de oliva oliva
- Frutas enteras con su piel, no en forma de jugo. Prefieren los que contienen más vitamina C.
- Verduras frescas, preferiblemente crudas, como tomates, cebollas, pimientos, brócoli o ajo.
- Legumbres
- Semillas de lino
- Las semillas de chia
3. Masajes y ejercicios suaves
Los masajes pueden reducir el dolor entre un 20 y un 30% .
Solo necesita realizar 3 sesiones semanales de media hora para ver una mejora notable en su estado de salud
Esto le permitirá descansar mejor y sentirse más ligero, con menos articulaciones rígidas.
Siéntase libre de practicar yoga en casa, porque estos ejercicios ayudan a mejorar su movilidad
Últimas recomendaciones
1. Escribir un "diario" del dolor
Esta técnica es muy efectiva para ver en un pequeño cuaderno toda su recaída y todas sus mejoras.
La fibromialgia es fluctuante, y esto puede ayudarle a identificar los patrones que se te hace sentir mejor
Ten en cuenta que cada persona es única y que eres el mejor observador de ti mismo.
2. Considere todas las alternativas
Algunas personas solo confían en las drogas y se niegan a considerar otros tipos de terapia de relajación para tratar la depresión y los problemas emocionales.
Recuerde eso fibromialgia es una enfermedad que consiste en un gran número de síntomas físicos y psicológicos, y que ser conscientes de acuerdo con todos los aspectos de esta patología.
se recomienda probar todas las alternativas disponibles para usted, para ver los resultados que te traen.
3. Busque el apoyo de su familia, amigos y médicos
El apoyo social es uno de los pilares de nuestra vida cotidiana. Estar rodeado de sus seres queridos, le permitirá sentirse comprensivo y evitar aislarse de los demás. ¡Busque el mejor soporte posible!
4. No dejes que la fibromialgia domine tu vida
El dolor nos hace prisioneros. Si cede a la fibromialgia, su sufrimiento será mayor.
No permita que esta situación se calme e intente poner esta patología en un segundo plano.
Intente llevar una vida normal, tanto como sea posible , y no olvide que merece ser feliz.
Todo esfuerzo y cada paso lo vale.
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