Lucha contra la osteoporosis con estos remedios naturales
Es normal aceptar ciertas cosas como parte integral del proceso de envejecimiento.
Para algunas personas, la edad significa deterioro cognitivo o dolor causado por la artritis. Para otros, significa la osteoporosis.
Esta enfermedad hace que sus huesos comienzan a debilitarse gradualmente debido a una disminución en los niveles de calcio.
Esto afecta a la densidad y la resistencia de los huesos y aumenta el riesgo de fracturas o roturas. en estos casos, una pequeña caída puede convertirse en un gran problema de salud.
Existen medicamentos que pueden ayudar a aumentar la resistencia ósea. Sin embargo, si desea utilizar una opción natural, aquí hay algunos remedios que ayudará a luchar contra la osteoporosis.
Vinagre
Una de las mejores formas para fortalecer los huesos es aumentar la cantidad de minerales que les traes, especialmente calcio. Usted debe comer estos componentes con regularidad, y mucho más.
El vinagre ayuda al cuerpo a absorber el calcio de manera más eficaz de otros alimentos que consume. Añadir un poco de vinagre en ensaladas y ayuda a prevenir . la aparición de la osteoporosis
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Dejar de fumar
Este es un factor que tiene una mala influencia sobre su salud cualquier ángulo que veas. Una vez que se trata de enfermedades crónicas como la osteoporosis, la situación puede llegar a ser mucho más grave.
Abandonar este mal hábito no sólo proteger sus huesos de esta condición pero también dejará de inundar su cuerpo de sustancias cancerígenas y evitará la aparición de muchas otras dolencias.
No pierda demasiado peso
Todos los extremos son malos. La obesidad es sin duda un problema que se llevaron muchas vidas últimamente, pero tienen un poco de grasa en su cuerpo no hizo nada malo.
Si usted es una persona extremadamente delgada, y en especial si ha experimentado problemas alimentos, que tendrá mucho mayor riesgo de degeneración ósea antes de tiempo y de desarrollar osteoporosis.
es por esto que es importante mantener una tabla de peso para los huesos son totalmente resistentes.
Alimentos de soja
La soja contiene altos niveles de fitoestrógenos. Estos son compuestos que se asemejan a los estrógenos que las mujeres necesitan para mantener el equilibrio hormonal.
Por otra parte, que ayudan a aumentar la densidad ósea en las mujeres.
Todo el mundo sabe que las mujeres están más expuestos a la osteoporosis que los hombres. Ingerir alimentos derivados de la soja, como el tofu, es excelente para la prevención de la enfermedad en mujeres.
El trébol rojo
A medida que los productos de soya, trébol rojo es una hierba que tiene efectos similares a los estrógenos causado en el cuerpo. por lo tanto puede ayudar a las mujeres en gran medida a reducir el riesgo de osteoporosis.
Sin embargo, ser consciente de que sus compuestos son volátiles. Esto significa que antes de usar trébol rojo con otro medicamento, debe consultar a su médico. No podría ser una indicación-cons.
salmón
Este es un variedades de pescado rico en calcio y vitamina D, como ácidos grasos omega 3, que son excelentes para la salud.
Todo esto hace que el salmón sea uno de los mejores alimentos para evitar o combatir la osteoporosis. Recuerde que lo ideal es tener una dieta variada y comer pescado dos o tres veces por semana.
Haga ejercicio regularmente
Manténgase activo-ve es la mejor manera de mantener la fuerza muscular. Esto le ayudará significativamente a aumentar la fuerza de sus huesos, mientras reduce el riesgo de fractura debido a una caída o un golpe violento.
Hacer los ejercicios adecuados le ayudará a aumentar sus niveles de energía y el trabajo en otros trastornos que pueden estar relacionados con la edad
Reduzca su consumo de alcohol
Comer alcohol con moderación puede mejorar la absorción de calcio en el cuerpo pero hay un límite muy claro
Cuando el consumo de alcohol es excesivo, tiene un fuerte impacto negativo sobre la fortaleza ósea y la salud general.
Además, La embriaguez afecta el equilibrio y aumenta el riesgo de caída y fractura de un hueso.
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Piña
El manganeso juega un papel importante para los huesos, y d la experiencia de este mineral expone al cuerpo más al riesgo de osteoporosis.
Si logras asegurar una buena ingestión de este mineral todos los días, asegúrate de tener una buena salud de los huesos.
La piña aporta a tu cuerpo el 70% del manganeso que necesita para que sus huesos estén saludables. Por lo tanto, se recomienda consumir regularmente un delicioso jugo de piña fresco.
Si también tiene diabetes o prediabetes, controle su dieta para que este jugo no afecte sus niveles de glucosa.
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