Cuando comemos nuestras emociones
No solo comemos comida. A veces también comemos nuestras emociones. Tragámoslas compulsivamente en un acceso para expresar algo que reprimimos.
Es una pena porque, desde el momento en que nos hemos presentado, en vez de enseñarnos a expresar esto. que sentimos, nos alienta a mantenerlo dentro de nosotros.
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Dejamos de llorar, nos da vergüenza estar triste y mostramos nuestra rabia a los que menos lo merecen porque no sabemos cómo ser asertivos y di lo que realmente sentimos.
¿Come porque tiene hambre o para saciar sus emociones?
A veces nos comemos nuestras emociones cuando vamos a la cocina sin tener hambre y comemos lo primero que viene a la mano (la mayoría de las veces, no es algo saludable).
Es una forma de cubrir un vacío emocional que nos abruma.
En lugar de mirarlo, evitémoslo, haciendo inconscientemente lo que pensamos que debemos hacer porque tenemos hambre cuando en realidad este hambre es emocional.
Los trastornos de hiperfagia son un tipo de enfermedad que afecta a muchos personas que compulsivamente ingieren comida hasta que no pueden.
Ella No tienen hambre y tampoco son muy comedidos. Pero sienten una profunda tristeza en sus profundidades que tratan de llenar con enormes cantidades de comida.
¿Recuerdas haber tenido una separación y estar disgustado con helado? Lo que vemos tan a menudo en las películas y que a veces sucede en la vida real.
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Es la ansiedad la causa de ello. La ansiedad de haber perdido a tu pareja y estar solo, la ansiedad de haber perdido tu trabajo o un ser querido ...
Perdimos algo, el vacío se apodera de nosotros y el La forma (incorrecta) de resolver esto es comer , incluso sin querer realmente comer.
¿De qué manera comemos nuestras emociones?
Si queremos identificar el tipo de emoción que nos abruma y si no logramos liberarnos correctamente, debemos observar la forma en que comemos.
- Estrés: comemos muy rápido, sin gusto
- Miedo: la cocina y la comida se convierten en nuestro "refugio"
- Culpa: comemos más de lo que deberíamos y como resultado, ganamos peso.
- Tristeza: siempre nos dirigimos hacia algo dulce o "malo".
- Vacío: comemos tan compulsivo para sentirse bien y saciado.
Ha logrado identificar su forma de comer Debemos ser muy honestos con nosotros mismos y no tratar de engañarnos a nosotros mismos. Solo de esta manera podemos saber qué está sucediendo.
No olvidemos que la comida es un refugio . Es a través de ella que tratamos de luchar contra esas emociones que luchan por salir y resolverse.
¿Por qué queremos sentirnos culpables? ¿De qué tenemos tanto miedo? ¿Por qué nos sentimos vacíos? La respuesta a estas preguntas será la clave para liberar todas estas emociones.
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Cuando comemos nuestras emociones, buscamos una cura para nuestros dolores, pero en realidad estamos sufriendo mucho más al comer más de lo que deberíamos , en cantidades inadecuadas y sin realmente tener hambre.
No guardes nada para ti
Cuando comemos nuestras emociones, las reprimimos. Es posible que no sepamos cómo expresarlos, porque tenemos miedo de hacerlo o porque los reprimimos.
El más importante está empezando a ser conscientes de que nos refugiamos en los alimentos para evitar tener que gestionar una emoción que está en nosotros e incluso si esquivamos, se siempre presente.
no tenemos ninguna razón para mantener lo que tenemos dentro de nosotros.
es posible que usted fuera a mirar hacia arriba para descubrir lesiones infantiles que causa este sentimiento de culpa o . que mantenga esta tristeza en ti porque se avergüenzan de expresar y aceptar
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es necesario aprender a mirar y analizar lo que sentimos para gestionar nuestras emociones de una manera más saludable.
estoy enojado? Me siento culpable ? Bueno, me permito expresarlo , que se apaga sin lastimar a nadie.
Las emociones vienen, luego se van. Si no lo hacen, se demorarán o incluso se enredarán. En este momento nos comemos nuestras emociones
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