Remedios caseros para tratar pies y tobillos hinchados
Además de ayudar a aliviar la hinchazón, los baños con pies con sal gruesa o hierbas medicinales le permiten relajarse después de un largo día de trabajo.
L El uso de zapatos de tacón, embarazo, largas sesiones de sentado, vuelos de larga distancia, problemas circulatorios o edema se encuentran entre las causas más comunes de pies inflamados.
Si desea deshacerse de este trastorno, lea este artículo en el que le revelaremos los mejores remedios caseros contra los pies y tobillos hinchados.
Lo que debe saber sobre los pies hinchados
Esta es una afección muy común, especialmente en mujeres Esta afección, llamada edema periférico o retención de líquidos, se desarrolla en las extremidades del cuerpo humano, especialmente en los tobillos y los pies.
Es un síntoma común del embarazo, pero también puede revelar una dieta demasiado rico en sal o grasa, usando calzado inapropiado o trabajo diario en mala postura
Los pies y los tobillos se hinchan por diversas causas Además de las causas potenciales de las que hablamos previamente, aquí hay otras razones que pueden causar inflamación de las extremidades de su cuerpo:
- Demasiada sedentarización
- Sobrepeso
- Cambios hormonales durante el ciclo menstrual
- Insuficiencia renal
- Problemas hepáticos
¿Cómo desinflar los pies inflados?
Con las siguientes técnicas, podrá aliviar los síntomas de los pies hinchados:
Masajes
Pueden ayudarlo para reactivar la circulación sanguínea en ciertas partes de su cuerpo, para prevenir la inflamación de sus pies
Antes de comenzar, sumerja sus pies en un recipiente con agua tibia que contenga hierbas (el lo mismo que usa para preparar sus infusiones.)
Una vez que estén limpios, séquelos con una toalla. Aplique unas gotas de aceite esencial (salvia, lavanda o romero) o, si no tiene uno, use aceite de oliva o de almendras.
Otra opción es preparar un infusión de flores de manzanilla, que se dejará enfriar y filtrar antes de aplicar sobre los pies, realizando un masaje.
Comience a masajear suavemente todos los pies, desde los tobillos hasta dedos de los pies
Intente hacer movimientos circulares, o presione con los dedos de arriba hacia abajo. Incluso puedes comenzar justo debajo de la rodilla para una relajación óptima.
Hay otra opción para que te den un masaje. Párese, o siéntese en una silla, y coloque sus pies descalzos o calcetines en una pelota de tenis.
Colóquelo justo en el hueco de su pie. Masajéate moviendo la pelota de atrás hacia adelante, o haciendo movimientos circulares, por ejemplo.
La idea es que la pelota ejerce presión sobre tu pie, sin lastimarte, pero lo suficiente para active su circulación sanguínea
Antes de cambiar de pie, compare las sensaciones que tiene entre sus dos miembros, y verá todo lo bueno que le trajo este masaje.
Baño de inmersión
En sumergir los pies en agua, permitirá desinflarlos muy rápidamente. Ya le hemos dado un ejemplo de esta técnica en el consejo anterior.
También puede usar sal gruesa disuelta en agua tibia y sumergir los pies durante 30 minutos en esta mezcla para relajarlos.
La avena también es una excelente opción porque, además de reducir la hinchazón, eliminará todas las impurezas de los pies.
Sage es otra solución interesante para el baño. inmersión, ya que le permitirá luchar contra la retención de agua
Prepare una infusión con un puñado de salvia en una taza de agua caliente, y una vez que se haya vuelto tibia, viértala en un lavabo, en el que buceas hasta que la infusión se enfríe por completo.
Diuréticos
Te recomendamos que optes por los diuréticos naturales. Hay infusiones y frutas con propiedades diuréticas que lo ayudarán a eliminar los líquidos acumulados en las piernas, los tobillos y los pies.
Promoverán la micción y le proporcionarán excelentes sensaciones gustativas. Entre los que puede usar se incluyen la piña, las fresas y el tamarindo.
Coma en crudo o en postres en cualquier momento del día
Entre las infusiones con las propiedades más diuréticas eficaz, encontramos cola de caballo o flor de hibisco.
Es importante tener en cuenta que estas hierbas deben consumirse en proporciones razonables.
Pon una cuchara de estas plantas por taza agua hirviendo, y no beba más de tres por día.
Cold Therapy
Aplicar frío es ideal para reducir cualquier inflamación que pueda ocurrir en nuestro cuerpo. Cuando haces una toma, tienes el reflejo para aplicar hielo.
Es lo mismo para los pies, porque el hielo te ayudará a desinflar fácilmente esta parte de tu cuerpo.
Agregue unos cubitos de hielo en un paño limpio y aplíquelo al área. Nunca coloque hielo directamente sobre su piel porque podría quemarse.
Elevación
Cuando regrese a casa después de un día en la oficina, durante el cual ha tenido que soportar tacones altos o una sesión prolongada , lo primero que debe hacer es quitarse los zapatos y levantar las piernas
Póngase en el sofá y presione los talones en un cojín ubicado en el otro extremo del sofá.
También puede opta por la "postura de la vela". Para esto, coloque una alfombra pequeña en su piso, luego recuéstese sobre su espalda. Coloque los brazos a lo largo de su cuerpo y levante las piernas hacia el cielo y hacia el pecho.
Permanezca en esta posición en la que se apoya únicamente sobre los hombros y la cabeza. ¡Intenta mantener el equilibrio!
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