Hipotiroidismo: cómo cuidar su tiroides
El hipotiroidismo es una enfermedad de la glándula tiroides que resulta en una disminución de la producción normal de hormonas tiroideas. Es más común en mujeres y sus síntomas son numerosos y muy diversos; comúnmente asociado con un aumento de peso, este problema a menudo se trata con dietas deficientes que conducen a trastornos de la alimentación que solo empeoran la enfermedad.
Cuando nuestro metabolismo se ralentiza, muchos pueden surgir complicaciones, de ahí la importancia de detectar todos los síntomas que se derivan de ello y seguir un tratamiento adecuado que nuestro médico le haya prescrito. En este artículo, le daremos algunas indicaciones básicas para mejore su calidad de vida y concéntrese en la dieta más apropiada en caso de hipotiroidismo, pero recuerde que es responsabilidad de su médico tomar decisiones.
Causas de hipotiroidismo
- Tiroiditis : Inflamación de la glándula tiroides que detiene la producción de niveles hormonales normales. Es más común en mujeres y en personas mayores de 50 años.
- Trastornos del sistema inmune
- Algunos Medicamentos
- .. yodo radiactivo
- a veces se usa en algunos tratamientoslos defectos
luz
- ¿Cuáles son los síntomas del hipotiroidismo
- el aumento de peso: el metabolismo se ralentiza y hay una retención de agua, sal, grasa ... Estos síntomas no se deben confundir con los de la menopausia
- Sensación de cansancio, lentitud ...
- Menstruación muy abundante. Dolor
- músculos y articulaciones Piel pálida y muy seca
- Períodos de tristeza
- Pies y uñas muy frágil
- Estreñimiento Una gran sensibilidad a frío
Si no ha consultado a un médico y no tiene seguido el tratamiento apropiado, otro síntoma s puede aparecer. Estos son
- cuando el hipotiroidismo existe desde hace mucho tiempo: Pérdida de sabor y olor
- Hinchazón de las manos y los pies. del de la piel
- se vuelve más grueso.las cejas
pierden su cabello.
- ¿Qué pruebas pueden diagnosticar el hipotiroidismo?
- Nuestro médico debe hacer una de sangre para observar la hormona estimulante de la tiroides (TSH) Colesterol
, conteo sanguíneo, sodio, prolactina y enzimas hepáticas
La dieta adecuada para el hipotiroidismo La nutrición adecuada y
el tratamiento médico son esenciales para que la tiroides recupere su producción normal de TSH que necesita el cuerpo. De ahí la necesidad de incluir en nuestra dieta los siguientes nutrientes:
Yodo El yodo aumenta la producción de tiroxina, que promueve el correcto funcionamiento de la tiroides. Encontramos yodo en pescados, mariscos, sal marina, sal yodada y algas marinas Todavía recomendamos no abusar del consumo de algas,
especialmente Fucus Vesiculeux y Kelp porque a menudo se venden con un porcentaje demasiado elevado de yodo, lo que podría empeorar nuestra condición y producir anticuerpos. Consumirlos de manera razonable y adecuada; Si usted tiene alguna duda con respecto a las cantidades, tomar el consejo de su endocrinólogo que le dará la dosis necesaria para usted. pistachos, nueces, de coco , avellanas, Las lentes , el de tomate , el Apple , mangos y
Las piñas son ricas en yodo y muy sabroso.
- Los alimentos ricos en vitamina A se utilizará para cuidar de su glándula tiroides,
- de su piel y el cabello.
achicoria, las almejas, los huevos, las patatas dulces, las espinacas, el caviar, el berro, zanahoria, caqui, níspero.
- alimentos ricos en vitamina B son esenciales para
- fortalecer el sistema, corazón, sistema nervioso reacción ...
sardinas, anchoas, hígado de res, pollo o cordero, ostras, la caballa, mejillones, salmón, atún, bacalao.
- los frutos que aumentan la producción de hormonas tiroideas
Granada, uvas, naranjas, limones e higos.
- las hierbas eficaces en el tratamiento del hipotiroidismo Genciana:
- aumenta la producción de hormonas tiroideas. Se utiliza principalmente para su raíz que se macera durante dos días. Luego solo filtra y agrega algunas cucharadas de miel. Lo ideal es beber dos tazas al día La flor de la pasión:
combate los problemas de insomnio, alivia el dolor, reduce la melancolía ... Una infusión de esta planta seca es excelente para mejorar la salud
Alimentos prohibidos con hipotiroidismo
Alimentos saludables que consumimos de manera inapropiada
En n no importa qué supermercado y tienda, podemos encontrar productos en versiones no nutritivas e inadecuadas para nuestro cuerpo. El problema con estos productos radica en su diseño porque están compuestos de conservantes, colorantes, suavizantes bajo valor nutricional para humanos Estos son alimentos saludables que consumimos de manera incorrecta, y con alta frecuencia .
Algunos consejos para obtener más energía durante el día
Incluso bebiendo litros de café, no puede ver más energía para enfrentar todo el día. Usted no conoce el motivo, pero le falta este "combustible" que le permite cumplir con todas sus obligaciones. La buena noticia es que si cambia algunos de sus hábitos, podrá lograr sus objetivos y cumplir todas sus tareas.
