El hipotiroidismo es una enfermedad de la glándula tiroides que resulta en una disminución de la producción normal de hormonas tiroideas. Es más común en mujeres y sus síntomas son numerosos y muy diversos; comúnmente asociado con un aumento de peso, este problema a menudo se trata con dietas deficientes que conducen a trastornos de la alimentación que solo empeoran la enfermedad.
Cuando nuestro metabolismo se ralentiza, muchos pueden surgir complicaciones, de ahí la importancia de detectar todos los síntomas que se derivan de ello y seguir un tratamiento adecuado que nuestro médico le haya prescrito. En este artículo, le daremos algunas indicaciones básicas para mejore su calidad de vida y concéntrese en la dieta más apropiada en caso de hipotiroidismo, pero recuerde que es responsabilidad de su médico tomar decisiones.
Si no ha consultado a un médico y no tiene seguido el tratamiento apropiado, otro síntoma s puede aparecer. Estos son
La dieta adecuada para el hipotiroidismo La nutrición adecuada y
Yodo El yodo aumenta la producción de tiroxina, que promueve el correcto funcionamiento de la tiroides. Encontramos yodo en pescados, mariscos, sal marina, sal yodada y algas marinas Todavía recomendamos no abusar del consumo de algas,
especialmente Fucus Vesiculeux y Kelp porque a menudo se venden con un porcentaje demasiado elevado de yodo, lo que podría empeorar nuestra condición y producir anticuerpos. Consumirlos de manera razonable y adecuada; Si usted tiene alguna duda con respecto a las cantidades, tomar el consejo de su endocrinólogo que le dará la dosis necesaria para usted. pistachos, nueces, de coco , avellanas, Las lentes , el de tomate , el Apple , mangos y
Alimentos prohibidos con hipotiroidismo
9 Consejos para impulsar un metabolismo lento
Si estas tareas son producido lentamente, se liberan menos nutrientes y estos se convierten en grasas que aumentan de peso y ponen en riesgo la salud. Teniendo esto en cuenta, la mejor manera de perder peso es cambiar su metabolismo lento y acelerarlo . Lograr esto requiere una gran disciplina, esfuerzo y motivación, aunque aparentemente las estrategias parecen simples.
Aislamiento consciente, ¿qué necesitas resolver?
Aunque puede asustarnos un poco para estar solos y en silencio, a veces es necesario el aislamiento consciente para resolver nuestros conflictos internos y enfrentarnos a nosotros mismos. El aislamiento consciente es el que 'una persona elige voluntariamente porque lo necesitan o lo quieren. Sin embargo, algunos lo ven como algo negativo, una situación extraña totalmente reprimida.