Las virtudes de Spirulina
Ciertamente conocido por todos, la espirulina es un alimento que no solo tiene una apariencia atractiva sino también un sabor muy especial, sin mencionar la larga lista de beneficios que tiene para cubrir las necesidades de nuestro cuerpo.
Esta es también la razón por la cual la OMS (Organización Mundial de la Salud) y la ONU (Naciones Unidas) recomendamos incluirlo en nuestra dieta como un suplemento dietético. De la misma manera, la NASA ha incluido espirulina en la dieta de sus astronautas durante sus misiones en el espacio, que nos da una idea de su valor nutricional. Además, este alimento se consume muy a menudo por los atletas en competiciones de alto nivel para mejorar su rendimiento, y también ayuda a reducir el período de recuperación y fortalecer las defensas.
Si desea disfrutar de todos los beneficios de la espirulina, aquí ¡Las razones que te llevarán más!
¿Qué es la espirulina?
La espirulina es una alga de color azul verdoso con forma de espiral, pero hay estudios que creen que no es realmente un alga, sino más bien un tipo de organismo vivo. Lo que realmente nos interesa es que la espirulina contiene proteínas mucho más digestibles que la carne de res, por ejemplo, ¡y también contiene una amplia gama de beneficios para nuestro cuerpo!
En cuanto a su composición vitamínica La espirulina tiene vitamina A, B1, B2, B5, B6, ácido fólico y vitaminas E y H, así como vitamina B12, que se dice que es muy rica.
Su poder mágico ...
La espirulina tiene poderes que tienen efectos extraordinarios en la salud y un impacto considerable en nuestra dieta. Según los especialistas, esta comida era incluso parte de las comidas diarias de ciertas civilizaciones como los Incas y Aztecas, en quienes la espirulina fue muy utilizada y apreciada.
¡La espirulina tiene un poder adelgazante!
Cuando la consumes, sientes inmediatamente su efecto sobre el estado de tu apetito. De hecho, la espirulina es un alimento rico en diversos nutrientes, proteínas y minerales, y cubre muy bien nuestras necesidades alimentarias: por lo tanto, el cuerpo necesita menos para incorporar más alimentos. Es por eso que que este producto natural es altamente recomendado para personas que buscan perder peso.
La falta de apetito que produce la espirulina hace que sea mucho más fácil reducir la cantidad de alimentos que usted consume en cada comida, al igual que la frecuencia de nuestras comidas. ¡De esta manera, el proceso de perder peso se vuelve lo suficientemente ligero, sin que el hambre y la ansiedad lleguen a sabotear nuestros esfuerzos!
La espirulina también es muy rica en yodo, un componente muy eficaz para estimular la glándula tiroides, y eso acelera y promueve nuestro metabolismo, permitiendo un tratamiento mucho más rápido de la grasa en nuestro cuerpo. Por otro lado, Spirulina tiene un alto contenido de fenilalanina, un aminoácido que ayuda a reducir la sensación de apetito.
Spirulina para combatir el envejecimiento
Spirulina contiene Antioxidantes que ayudan a mantenerse joven, retrasando los efectos del envejecimiento. Este aspecto positivo se siente en la piel y el cabello en particular. Esta comida es un baluarte contra los radicales libres, estas sustancias que son altamente reactivas y aceleran el proceso de envejecimiento, ¡dañando así nuestras células y tejidos! Los radicales libres son producidos por nuestro propio cuerpo cuando se sigue una dieta pobre, debido al estrés o un estilo de vida sedentario.
Cómo comer?
Mucha gente utiliza la espirulina cápsulas o extractos, en forma de polvo. También puede optar por pastillas compactas se pueden encontrar en tiendas de alimentos saludables o los que venden productos naturales Por otra parte, se puede obtener con facilidad en multitud de lugares. tiendas, farmacias o incluso en Internet, ya que muchas tiendas en línea ahora ofrecen este producto.
espirulina se vende normalmente en forma de polvo que se puede utilizar para personalizar nuestro fruta o jugo de vegetales, así como espolvorear ensaladas, que debe ser parte de nuestra dieta diaria, si usted quiere tener una dieta saludable!
¿Cuánto hay que comer?
Según los expertos, se recomienda para los niños que la consumen para tomar dosis que varían de 3 a 5 gramos por día. En cuanto a los adultos, que pueden tardar de 5 a 10 gramos.
Si usted está buscando para seguir una dieta baja en grasa, usted debe saber que esto no está consumiendo más de espirulina que va a perder más peso. Nuestro cuerpo debe asimilar solo una cierta dosis diaria. Por lo tanto, es no abusar de ella y no tratar de obtener resultados lo más rápido posible. Es importante respetar las dosis indicadas y la cantidad adecuada para su cuerpo. Los resultados serán bien y su mejor la salud será preservado
por último, usted debe saber que las maravillosas propiedades de la espirulina lo convierten en una especie de super-alimento del futuro: así que trata de incorporar en su dieta diaria y para beneficiar a su organización ¡Sus muchas virtudes!
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