3 Recomendaciones para controlar la retención de agua

3 Recomendaciones para controlar la retención de agua

Cuando sufrimos retención de agua, pensamos en prestar atención solo a nuestra comida. Sin embargo, evitar los masajes sedentarios y localizados en las áreas afectadas también puede ser de gran ayuda.

La retención de agua puede ocurrir en cualquier tipo de persona . Además, todos lo hemos experimentado al menos una vez en nuestra vida.

Además, el problema con este trastorno es la ignorancia de las personas que lo padecen. Y la ignorancia es tan al respecto, que se asocia solo con el sexo femenino.

Este vínculo entre las mujeres y la retención de agua se debe a las fuertes posibilidades de sufrir en el momento de la

A pesar de esto, los hombres no están exentos de eso en absoluto.

La perfección del organismo es demasiado conocida; sin embargo, no es inútil expresar los problemas que surgen cuando ocurre un desequilibrio en un órgano.

¿Qué es la retención de agua?

Para referirse al tema de desconocimiento de este trastorno, debe tenerse en cuenta:

  • ¿Qué es la retención de agua?
  • ¿Cuáles son los factores de influencia
  • ¿Qué tipos de barreras conlleva?

Es la consecuencia de la acumulación de líquidos, especialmente agua, en la mayoría de los tejidos pertenecientes al cuerpo

El principal factor de incidencia es que de un desequilibrio hormonal responsable de la regulación de líquidos .

¿Por qué la retención de agua está asociada con las mujeres?

Las mujeres suelen ser más propensas a experimentar retención de líquidos cuando se encuentran en la segunda fase de su ciclo, que es intermedia ovulación y la llegada de la menstruación

Es el resultado de la concentración de progesterona en la sangre.

Otro factor influyentes, solo en mujeres, estos son métodos anticonceptivos orales.

Otros factores

Como ya lo hemos indicado, los hombres también pueden padecer este problema. Para ellos, los factores más importantes son:

  • Sobrepeso
  • Las mismas posturas durante mucho tiempo (sentado, parado, acostado)
  • Sedentario

¿Cómo identificar la retención de agua?

As es una enfermedad, también presenta su propia sintomatología

  • Dolor en las articulaciones
  • Discapacidad en varias partes del cuerpo (piernas, pies, brazos, manos, senos, caderas)
  • Dolor abdominal
  • La ropa se vuelve demasiado apretada
  • Partes del cuerpo más anchas que otras

Cómo controlar

Aunque la retención de agua puede ocurrir en cualquier persona se puede controlar de una manera bastante simple, rápida y eficiente.

Simplemente siga las recomendaciones de este artículo. Si no funcionan, se recomienda consultar a su médico .

  1. Dar masajes o caminar

Uno de los factores influyentes en la retención de líquidos es el estilo de vida sedentario.

Cuando una persona pasa mucho tiempo sin actividad física, causa una circulación sanguínea inadecuada, lo que se traduce en un letargo en todo el cuerpo.

A la larga, termina da como resultado la retención de agua distribuida en varias áreas del paciente, especialmente en las extremidades inferiores (pies, piernas, muslos)

Para prevenirlo o combatirlo, se recomienda una caminata breve. De esta forma fomentaremos inmediatamente la circulación normal de la sangre por todo el cuerpo.

En caso de que esté muy cansado, también puede masajear el área que lo hace sufrir o que le cansa.

2. Consuma poco azúcar y sal

El exceso de azúcar tiende a acumularse en el cuerpo. Sin embargo, el más dañino es el presente en dulces o dulces.

Sin parecer dañino, tiende a pegarse a sí mismo, y su absorción se vuelve imposible.

Por otro lado, la sal es el primer ingrediente prohibido para quienes sufren de retención de agua porque, el sodio presente impide que el agua acumulada se descargue adecuadamente

La recomendación es reducir su consumo al máximo.

3. Comida sana

Hablar de un organismo y dejar de lado una dieta saludable sería como hablar de ello de manera incompleta.

Finalmente, en el caso de la retención de agua, se recomienda incluir en el , como plátano, cebolla, bayas, pescado, nueces y almendras

Eliminan el sodio, son diuréticos y tienen propiedades antiinflamatorias.


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