Los grandes beneficios de las peras
Las peras son excelente y se puede disfrutar en muchas recetas de postres.
Además, contienen una gran cantidad de propiedades nutricionales y se pueden consumir en cualquier época del año.
En el resto de este artículo, presentaremos los beneficios de las peras, que se encuentran entre los frutos mejor tolerados de nuestra organización.
¡Coma todas las peras que quiera!
¿Sabía que las peras están entre las mejores? ¿Las frutas menos alergénicas y que casi todos los seres humanos pueden digerirlas sin ningún problema?
Además, cuando están maduras, pueden permitirnos combatir los dolores de estómago y la acidez.
Las peras son dulces ES, sabroso y refrescante. Contienen muchos nutrientes y pueden ayudarnos a perder peso
Gracias a su alto contenido de agua y su efecto saciante, son especialmente recomendables para los postres o los refrigerios.
También son ideales para los atletas , especialmente si lo comen antes de su entrenamiento, porque contienen fructosa, un azúcar de rápida asimilación.
Esta fruta permite equilibrar los lípidos y las proteínas dentro de nuestro organismo.
A medida que consumimos muchos de estos dos nutrientes, la pera nos permite reducir su impacto en nuestros diversos órganos, ya que apenas contiene ninguno de ellos.
Las fibras solubles e insolubles de las peras favorecen la reducción del colesterol malo y hacen posible regular el funcionamiento de los intestinos
La pectina que contienen nos ayuda a evitar el estreñimiento, a desintoxicar el cuerpo y a mejorar la intolerancia a la glucosa.
En cuanto a las vitaminas, debemos especificar que una pera contiene mucho: vitaminas C, E y complejo B.
Comer dos peras al día nos permite ingerir el 10% del ácido fólico que necesitamos.
Otros beneficios de peras
Si todo lo que leyó hasta ahora no lo ha convencido de comer más peras hoy, no se preocupe, ¡tenemos otra información para usted!
El jugo de pera tiene la capacidad de proteger todo nuestro sistema cardiovascular, proporcionar calcio para nuestros hijos para que sus huesos estén sanos y nos den una buena cantidad de hierro, un mineral que aumenta la cantidad de glóbulos rojos en nuestra sangre
Las personas que sufren de bocio no deberían dudar en consumir peras porque contienen potasio, un nutriente ideal para quienes sufren de retención de agua porque tiene alto poder diurético
Si tiene diarrea o gastritis e o una úlcera, coma de una a dos peras por día.
También se recomienda que aumenten la secreción de jugos gástricos y que tengan la capacidad de purificar el hígado y el páncreas.
¿Cuántas peras puede usted? para comer de día y de qué manera?
Esta fruta excepcional es ideal para todos, pero especialmente para los que sufren:
- De presión arterial alta
- De enfermedades cardiovasculares
- De colesterol
- De estreñimiento crónico (En este caso, la pera debe comerse con su piel)
- Anemia
- Estómago frágil
- Retención de agua
- Diarrea y cólico
- Bocio
- Diabetes
- Sobrepeso
También son ideales para bebés que están en proceso de destete, así como para niños y adolescentes en pleno crecimiento y para atletas que están en proceso de quedar embarazadas.
Los científicos nos dicen que podemos comer hasta tres peras por día.
También podemos seguir una "cura de peras". Este tratamiento consiste en ingerir 1 kg de peras al día durante 10 días consecutivos y permite reducir la presión arterial, así como mejorar el funcionamiento de los riñones.
Puede beneficiarse en el postre o en cualquier momento de
Algunos prefieren comerlos con su piel, pero en este caso debes optar por la fruta orgánica y debes lavarlos bien.
Combinan bien con el queso azul , embutidos y una ensalada de berros y escarola, por ejemplo.
También puede agregarlos a sus sopas frías o guarniciones para acompañar sus platos de carne roja.
Una pera al día para mejorar su salud
¡Hemos detallado todos los beneficios de las peras y estamos seguros de que se lanzará al mercado para comprar al final de este artículo!
Además de todo lo que acabamos de decirle, tome buena nota de todo lo que puede appo comer una pera al día
Combaten los radicales libres
Se sabe que estos compuestos orgánicos dañan nuestras células y causan deterioro cognitivo o envejecimiento prematuro de nuestro cuerpo.
La pera es una es un gran antioxidante y contrarresta los efectos de estas moléculas en nuestro cuerpo
Ayuda a controlar la diabetes
Las peras contienen poca azúcar y son perfectas para los diabéticos cuando quieren comer un sabor a comida
Cuando comemos una pera, sus carbohidratos se liberan inmediatamente en nuestro cuerpo. Este efecto ayuda a controlar el nivel de azúcar en la sangre
Cuidan nuestro corazón
Si tienes un historial familiar de problemas cardiovasculares, no dudes en comer peras, que son un remedio fabuloso contra Estas perturbadoras condiciones
contienen una buena dosis de fibra, que elimina las sales biliares y reduce el colesterol malo (LDL) a su par .
Una pera por día también permite reducir el riesgo de tener una hemorragia cerebral en un 50%
Previenen el cáncer
Debemos aclarar que las peras también previenen el cáncer De hecho, sus fibras nos ayudan expulsar los químicos cancerígenos de nuestro cuerpo
Esto evita que se acumulen en nuestro colon y causen enfermedades.
Las mujeres posmenopáusicas que consumen peras tienen 34% menos riesgos. sufrir de una prisión
Finalmente, debemos decirle que las peras nos permiten fortalecer nuestro sistema inmunitario, para llevar energía a nuestro cuerpo y aliviar el dolor causado por la inflamación.
¡No lo dude y vaya inmediatamente a comprar peras para su salud!
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