Los beneficios de la quinua, la manzana y la canela para el desayuno
Comer quinoa con manzana y canela en el desayuno es excelente . Te encantará y tu cuerpo te lo agradecerá.
Es increíble ver todas las formas en que se puede preparar la quinua. Es tan versátil como potente en lo que respecta a cuidar su salud y proporciona casi ninguna caloría.
No debe olvidarse que es "la comida de la moda", que es en casi todas las dietas veganas y puede usarse en platos dulces o platos salados.
Sin embargo, hoy en este artículo, queremos ir un poco más allá. Queremos ofrecerle el desayuno compuesto a base de quinua, manzana y canela.
Le encanta y después de unas semanas notarás grandes cambios.
Le explicamos todo.
Los beneficios de la quinua, la manzana y la canela
¿Qué desayuna normalmente? Si usted es uno de los que se van a casa con un café y un croissant en el vientre, es el momento de cambiar la rutina
Discover. El agua con la canela, manzana y limón para perder del peso. ¡Excelente!
Estamos seguros de que ya sabe que el desayuno es seguramente la comida más importante del día. Sin embargo, las estadísticas nos dicen, por ejemplo, los Estados Unidos, gran parte de la población no le da la importancia que se merece.
Tenemos que empezar el día con un buen suministro de energía . Tanto es así que no deberíamos excluir las proteínas y las grasas insaturadas del desayuno.
Recuerde que el órgano que necesita mucha energía en ese momento es el cerebro
Así que no lo dude: esta saludable combinación es una gran idea. Tome nota de todo lo que puede hacer por usted.
Quinua en el desayuno
La quinua ya es una de las comidas más populares en el mundo. No contiene gluten, nos da muchas proteínas y es uno de los alimentos vegetales que contiene los nueve aminoácidos esenciales.
- También es rico en fibra, magnesio, vitaminas del grupo B, hierro, potasio, calcio, fósforo, vitamina E y varios otros antioxidantes beneficiosos.
- Si elegimos los alimentos que asociamos con él, la mezcla puede ser pequeña. almuerzo perfecto
- Con 100 gramos de quinua, obtienes 27 gramos de fibra. Y luchamos contra el estreñimiento.
- también La quinua es muy bueno para la pérdida de peso. Este desayuno a base de quinua con manzana y canela es satisfactoria porque controlamos el nivel de azúcar en la sangre. También nos ayuda a perder la grasa del vientre este perjudiciales gradualmente.
Las manzanas son perfectos para su primera comida del día
Si mezcla de quinua con manzana, se cuida de tu corazón. Puedes elegir manzanas verdes, rojas ... la variedad que quieras. Te ayudarán a todos a prevenir la arteriosclerosis ...
Además, con este desayuno, evitarás la diabetes y el riesgo de hemorragia cerebral . Tenemos el control de nuestro nivel de azúcar y obtendremos una buena fuente de energía.
Así que si eres una de esas personas que la única fruta aburre, esta opción te va gustar.
Es una gran idea niños y ancianos, también, porque las manzanas son, sin duda, los mejores alimentos para el desayuno.
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Canela, la esencia de la salud
¿Tienes colesterol? ¿Tiene niveles de azúcar un poco altos en su sangre? Por lo tanto, intente agregar esta saludable mezcla de manzana, quinoa y canela a su dieta.
La canela también es excelente porque estimula la digestión Controla su apetito hasta el momento para comer e incluso lucharás contra el envejecimiento prematuro.
No olvides que la canela brinda a nuestros platos un sabor sensacional.
¿Cómo hacer este desayuno con quinoa, manzana y canela?
Como le hemos dicho en este artículo, no dude en comprar sistemáticamente alimentos producidos orgánicamente.
La quinua y la manzana deben ser orgánicas, porque se aseguran de sus cualidades naturales.
Anote los ingredientes que necesita:
Ingredientes
- 1/2 taza de quinua cocida (100 gramos)
- 1 avena de vidrio (200 ml)
- 1 manzana
- Una cucharada de canela (5 g)
- Una cucharada de miel (7,5 g)
Preparativos
- Comience por lavar bien la manzana, luego pelar, cortar y quitar las semillas.
- A continuación, tritúrelo con una licuadora.
- También puede cortarlo en trozos muy finos o hacer puré de papas Como prefiera.
- El siguiente paso también es muy simple. En un tazón, ponga la leche tibia de avena, con la manzana triturada, la cucharada de canela y la miel.
- Revuelva bien hasta obtener una mezcla homogénea y agradable . Es fácil de preparar y muy rápido, desde el momento en que la quinua ya está cocida.
No dude en probar esta receta para el desayuno dos veces por semana. Verás que te hará bien.
¡Y está delicioso!
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