Los trastornos que afectan la salud del cerebro a menudo son causados por factores hereditarios, la edad o las lesiones.
Sin embargo, se ha demostrado que hay hábitos particulares que pueden ser originalmente, porque matan a las neuronas y disminuyen su actividad
La salud cognitiva disminuye con el paso de los años, por lo que a edades muy avanzadas, la memoria se pierde y hay más difícil de realizar las tareas habituales que antes eran muy simples.
Sin embargo, hay personas que tienen estos problemas a una edad temprana, debido al deterioro que sufren debido a la práctica regular de ciertas actividades. .
Aunque en casi todos los casos, los efectos no ocurren de forma inmediata, todos debemos ser conscientes de que a la larga estas actividades generan daños que son irreversibles.
Dado que es importante para mantener una buena función neuronal y tener un cerebro sano, compartiremos contigo los 9 hábitos poco saludables que pueden afectarlo.
Una persona que experimenta situaciones estresantes regulares tiende a tener más dificultades para concentrarse y usar sus habilidades cognitivas.
De hecho, la respuesta del cuerpo mata a las neuronas y en algunos casos, el estrés impide la formación de nuevas neuronas en el hipocampo.
¿Quieres saber más? Lea: 10 alimentos que facilitan el sueño
El desayuno desempeña un papel fundamental en el metabolismo y el peso del cuerpo.
Sin embargo, también es necesario activar el cerebro en las primeras horas de la mañana.
la falta de proteínas, vitaminas y nutrientes en el desayuno causa degeneración cerebral, lo que resulta en la muerte de las neuronas debido a la sobrecarga durante las actividades del día.
Una de las consecuencias más graves de la privación del sueño está relacionada con el daño cognitivo.
Causa pérdida de células cerebrales y produce daños a corto, mediano y largo plazo
Por ejemplo, después de una corta noche, es más difícil concentrarse y realizar tareas que requieren reflexión.
Más tarde, esto puede conducir a un mayor deterioro y algunos trastornos degenerativos como la demencia puede aparecer
El estilo de vida sedentario es un mal hábito que causa problemas cerebrales.
La inactividad en el cuerpo disminuye la secreción de varios químicos importantes, y se traduce en pérdida de habilidades
Por otro lado, se ha demostrado que practicar deportes puede cambiar la estructura y la función del cerebro, lo que influye en la salud.
Los entornos con altos niveles de contaminación afectan a las personas que están expuestas directamente a ellos
El cerebro es el órgano que consume la mayor cantidad de oxígeno y, en tales entornos, su contribución es limitada. .
Las sustancias tóxicas en el tabaco tienen un impacto negativo en los pulmones y atacan significativamente las funciones cognitivas.
Los consumidores directos como los fumadores pasivos son más propensos a sufrir pérdida de memoria y Alzheimer cuando llegan a la vejez
La ingestión de platos en cantidades excesivas causa la desaceleración del flujo sanguíneo y limita el transporte de oxígeno al cerebro.
Si agrega alimentos con alto contenido de grasas saturadas, debe saber que los niveles de colesterol aumentarán y causarán inflamación en los tejidos principales del cuerpo.
No moderarán las porciones alteran la función nerviosa y la memoria inmediata
Muchas afecciones provocan un tipo de debilidad física, incluida la función cerebral alterada.
Trabajar, estudiar o realizar actividad cognitiva cuando estás enfermo puede ser muy dañino para las personas.
Este hábito reduce la eficiencia cerebral y las neuronas se ven afectadas.
Recuerde leer: El té verde y el té negro reducen el riesgo de apoplejía
Hay muchas actividades que estimulan cada función cerebral y las mantienen en perfecto estado, a pesar del paso del tiempo.
Leer un libro, practicar juegos mentales o cualquier otra actividad lo que implica pensar, es una forma de ejercitar este órgano para que no desarrolle patologías graves.
Cuando buscamos una solución a estas prácticas negativas, obtenemos un impacto positivo en este aspecto de la salud
Además, es bueno saber que una buena dieta y un horario saludable funcionan a favor de las actividades cognitivas. ¡No lo olvide!
7 Hábitos que dañan tu corazón
El cuerpo humano es una máquina perfecta donde cada pieza es indispensable El corazón es el órgano básico que puede tener las peores consecuencias. él vacila. Es por eso que debes cuidarlo y asegurarte de que siempre sea saludable. ¿Conoces los hábitos que son más dañinos para nuestro corazón casi sin que nos demos cuenta?
6 Alimentos que no sabía que tenían un nivel alto de colesterol malo (LDL)
La acumulación de colesterol en las arterias, una condición conocida como hipercolesterolemia, es una de las enfermedades más importantes que afectan a la población mundial. Este lípido, que es necesario para el cuerpo hasta cierto punto , es secretado por el hígado y también se deriva de ciertos alimentos que lo contienen.