Los beneficios de la vitamina K para tu cuerpo
Las vitaminas son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo: es especialmente importante consumir alimentos cotidianos que nos permiten abastecerse de vitamina A, B y C. Sin embargo, también hay otras vitaminas igualmente necesarias y con múltiples beneficios para la salud. ¿Conoce todos los beneficios de la vitamina K, por ejemplo?
Los beneficios de la vitamina K para los huesos
La vitamina K es esencial para los huesos: les permite estar más fuerte y luchar contra osteoporosis , que afecta más frecuentemente a las mujeres durante la menopausia. para evitar el riesgo de enfermedades que afectan a los huesos, las personas en riesgo deben adoptar una dieta Vitamina K.
Cancer Ally
Los estudios han demostrado que la vitamina K es efectiva contra el cáncer cuando se combina con la terapia convencional. por lo tanto, los pacientes con cáncer y después del tratamiento de drogas deben comer alimentos ricos en vitamina K, tales como la espinaca o brócoli, para aumentar sus posibilidades de superación de la enfermedad.
Un activo para regular la presión arterial
Los beneficios de la vitamina K también se extienden en esta área porque ayuda a regular la presión arterial, especialmente en pacientes con demasiado alta . Consumir Regularmente los alimentos ricos en vitaminas K pueden restablecer la presión arterial normal y mejorar la salud general
Para una mejor visión
La zanahoria es conocida por sus beneficios a primera vista, pero pocas personas saben que la vitamina K también es esencial para el correcto funcionamiento de los ojos Previene enfermedades que a menudo afectan a estos órganos importantes pero delicados
Para un cerebro dinámico
La vitamina K juegatambién un papel vital en el correcto funcionamiento del sistema cerebral. Una dieta saludable basada en esta vitamina y los alimentos que la contienen puede desarrollar memoria , mejorar los reflejos y aumentar su capacidad de concentración.
Contra el dolor
Aumentar la ingesta de vitamina K alivia dolores de estómago crónicos que a menudo son debilitantes a diario Simplemente busque en la lista de vegetales ricos en vitamina K para preparar ensaladas, zumos y sopas para que encuentres el saldo de su estómago.
lista de alimentos ricos en vitamina K
Ahora que ha aprendido todos los beneficios de la vitamina K, esta lista le permitirá saber todo los alimentos que contienen la más alta, para preparar sabrosas recetas cada día para toda la familia.
- Lawyer apio
- Brócoli carnes magras
- Ciruelas brotes Bruselas
- Col rizada
- Espárragos
- Espinacas
- Hígado
- Figu e
- Kiwi
- Leche
- Lechuga lentes
- Nabo
- albaricoque
- Leek
- Tomate
- Uva
Usted entenderá: La vitamina K es esencial para el buen funcionamiento de nuestra organización. Ahora tiene todas las tarjetas en sus manos para aumentar su ingesta diaria de vitamina K para prevenir o curar muchas enfermedades. Por cierto, recuerde que una dieta rica en frutas y verduras es esencial para mantenerse en buena salud!
8 Síntomas tempranos que lo alertan sobre la disfunción renal
Los riñones son los órganos que se encargan de desintoxicar nuestros cuerpos a través de nuestra orina También son responsables de equilibrar nuestros niveles de sodio, calcio y otras sustancias que son importantes para la salud Están justo debajo de nuestra caja torácica y se estima que eliminan las toxinas presentes en 120 a 125 litros de sangre al día.
9 Formas de relajarse en 5 minutos
El estrés, el nerviosismo y la ansiedad son malos para nuestra salud salud. Es por eso que es esencial aprender formas de relajarse en 5 minutos. No siempre tenemos tiempo para una sesión de masaje, meditación o yoga. Una solución "express" para un problema más que tópico Cómo relajarse en unos minutos Caminar Un buen paseo, ya sea en el parque o en un lugar tranquilo, le permite relajarse muy rápidamente.
