Si hay algo que ha marcado la última década, es el cambio. Las preguntas que permanecieron sin resolver o inmutables durante casi un siglo se colapsaron, gracias al esfuerzo de investigadores e ingenieros.
Esto es particularmente cierto de las creencias que teníamos alrededor comida. Tanto es así que la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) ha establecido una nueva pirámide nutricional.
SENC ha desarrollado la pirámide con 100 expertos en el campo, que han aplicado criterios completamente
Por lo tanto, nos aseguramos de que la nutrición no se convierta en un lujo para un número pocas personas Los patrones de consumo están cambiando las prácticas industriales.
Si optamos por la conveniencia y los productos orgánicos, haremos favores para nuestro cuerpo.
Pero también nos encargaremos de nuestro espíritu porque sabremos que mejoraremos las vidas de los demás y eso siempre es reconfortante.
Y para colmo, nos ocuparemos del medio ambiente.
Teniendo en cuenta todos estos parámetros, el SENC hace una propuesta más completa y transversal. ¿Quieres descubrirlo?
Como sabes, a nivel de base son los hábitos los que deben repetirse al menos 5 veces a la semana
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Aquí encontramos qué hacer regularmente.
Además, la pirámide contiene aceite de oliva virgen extra, por sus semillas sanas y omega-3.
Sin embargo, es necesario ingerir materia prima porque el calor descompone la estructura celular. oro líquido Y cuanto más caliente está, más dañino es, lo que explica la falta de alimentos fritos en la pirámide.
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Para concluir, tenemos carne y productos procesados. Este es quizás el más importante en la nueva pirámide nutricional: advierte sobre el riesgo de las dietas ricas en proteínas.
Muchas dietas para adelgazar son de esta naturaleza. Sin embargo, es importante saber que el hígado no sintetiza las proteínas fácilmente, por lo que no se debe abusar.
Por otro lado, también aceptamos la posibilidad de tomar suplementos nutricionales ocasionalmente. Sin embargo, es recomendable ingerir con el asesoramiento de un profesional.
Es posible que necesite un suplemento, pero no cualquiera. Por lo tanto, es mejor que un especialista le diga lo que necesita.
En cualquier caso, la SENC insiste en la necesidad de vivir y comer con amor. No evoca un amor feliz sino un amor serio y comprometido consigo mismo y con el entorno.
Cuando uno comienza a vivir de esta manera, los hábitos cambian mejor y automáticamente.
Ámate a ti mismo y amar a los demás implica ser respetuosos de nuestras necesidades y de solidaridad con los de los demás. Entonces, cuidándote a ti mismo y a los demás, también promueves la salud de la Tierra.
Si lo piensas bien, no parece tan loco, ¿verdad?
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Infusión de salvia para una barriga plana
Sage es una planta que tiene varias propiedades muy beneficiosas para la salud. Permite, entre otras cosas, combatir la hinchazón del abdomen, lo que podría ser una solución muy interesante para aquellos que buscan un estómago plano y hacer dieta. ¿Qué sabemos sobre el sabio? Es una especie de Origen mediterráneo, perteneciente a la familia de la menta y creciendo en forma de arbusto.
Coma grasas saludables con estos 6 alimentos
El consumo regular de grasas saludables es uno de los hábitos alimenticios que mantienen al cuerpo en condiciones óptimas. Es malo eliminar todas las grasas de la dieta, es muy importante en la actualidad incorporarlos en cierta cantidad. Es porque representan una fuente de energía para las células y, además, toman cuidado de la salud del hígado, el sistema cardiovascular y otras funciones importantes que ayudan a mantener el cuerpo saludable.