Bailar y caminar puede protegernos de la enfermedad de Alzheimer
Caminar y bailar son dos fuentes fundamentales de distensión mental, libertad y relajación.
También son ejercicios físicos que afectan directamente nuestra salud y actúan como grandes protectores de la salud mental. nuestro cerebro, contra la enfermedad de Alzheimer.
Según un estudio publicado en el Journal of Alzheimer's Disease, cualquier actividad física que combine ejercicio físico y placer, permite que nuestro cerebro sea más resistente Enfermedades degenerativas
De esta manera, tareas sencillas como cuidar nuestro jardín, salir a bailar, caminar o andar en bicicleta son buenas para nuestro corazón, pero también para nuestro cerebro.
las actividades reducirían el riesgo de la enfermedad de Alzheimer en un 50%. Por lo tanto, es mejor tener en cuenta esta información.
Bailar y caminar para aumentar la actividad de nuestro cerebro
En nuestros artículos, a menudo hablamos de los grandes beneficios que puede brindarle una caminata de 20 a 30 minutos. todos los días. Es una forma simple de mejorar nuestra salud cardiovascular y combatir nuestro estrés.
Sin embargo, estudios recientes muestran que, además de todas estas virtudes, caminar, como bailar, puede reducir Es importante destacar que el riesgo de padecer una enfermedad neurodegenerativa como la denominada patología del Alzheimer
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Según el estudio en el origen de este artículo, realizado por el equipo de la Universidad de California en Los Ángeles (EE. UU.) y el Dr. Cyrus A. Raji, la relación entre la actividad física y el placer emocional puede aumentar el volumen de nuestras conexiones
Esto haría que nuestro cerebro fuera más resistente a los diferentes tipos de demencia
La enfermedad de Alzheimer no se puede curar, pero se puede prevenir
Todos conocemos a alguien o a nosotros todos tenemos un miembro de nuestra fami Ella está sufriendo de la enfermedad de Alzheimer.
Pocas enfermedades son tan tristes como esta patología neurodegenerativa en la que la persona pierde su identidad y sus recuerdos, y luego se hunde en una degeneración que lleva a la muerte.
- En el estado del conocimiento médico actual, no hay cura para esta patología. Es una batalla extremadamente difícil en la que el paciente, pero también sus familiares, sufren terriblemente emocionalmente.
- Aunque la enfermedad de Alzheimer no se puede curar, podemos prevenirla y reducir los factores que la causan. apariencia.
- Si nos acostumbramos a caminar todos los días, tomando clases de baile y haciendo actividades al aire libre, podremos reducir el riesgo de padecer esta enfermedad en un 50%.
- Como Este estudio indica que las personas que mantienen una vida sedentaria y que conocen pocos estímulos emocionales presentan un cerebro con un volumen de actividad menor.
De hecho, su cerebro es menos ágil, con menos de conexiones neuronales.
El ejercicio y las actividades positivas y estimulantes aumentan el volumen de nuestra sustancia gris. Este hecho científicamente comprobado vale la pena tenerlo en cuenta, tanto para fortalecer nuestro cerebro como para evitar padecer patologías neurodegenerativas.
Camina, ríe, baila y aprende cosas nuevas todos los días para prevenir la enfermedad de Alzheimer
Las actividades físicas, como bailar y caminar, ayudan a oxigenar nuestro cerebro, a mejorar nuestra circulación sanguínea y a aportar más nutrientes a nuestro cuerpo.
Además, los momentos de relajación nos permiten tener nuevos estímulos que captan nuestro interés y nos alejan de nuestra rutina.
- Debemos tener en cuenta el hecho de que los peores enemigos de nuestro cerebro son las actividades rutinarias . La monotonía y las acciones repetitivas nos hacen hundirnos en una especie de depresión, de malestar que afecta el equilibrio químico de nuestro cerebro.
- El cerebro se vuelve cada vez más lento y se automatiza con las rutinas. Aquí es cuando aparecen los agujeros de memoria. La calidad de nuestras sinapsis neuronales disminuye de manera drástica.
- Las actividades que nos obligan a mover nuestro cuerpo, como bailar y caminar, nos ofrecen nuevos estímulos, que están poniendo a prueba nuestra curiosidad y nuestras emociones. Son una especie de "combustible" para el cerebro.
En conclusión, como se ha dicho el Dr. Ciro Raji, a cargo del estudio, procede considerar que actualmente no existe una cura para el Enfermedad de Alzheimer. Lo mejor que se puede hacer es actuar para evitar su aparición.
Para lograrlo, debemos tener en cuenta varios elementos importantes: el cerebro es un músculo y, como todos los demás, debemos
Si hacemos lo mismo todos los días, si nos sentamos en el sofá, si solo vemos televisión y nuestras relaciones sociales son más que limitadas, nuestras conexiones cerebrales se volverán más pobres, y nuestras neuronas cesarán gradualmente su actividad.
Por el contrario, si activamos el interruptor de nuestra curiosidad, si nos desafiamos a nosotros mismos, si decidimos salir a caminar unas pocas decenas de minutos al día o para poner la música al máximo para bailar libremente, podremos hacer que nuestro cerebro sea más fuerte y ágil.
Tenga en cuenta todos nuestros consejos para mantener un cerebro joven y alerta.
9 Efectos del ejercicio sobre el cerebro
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Coma grasas saludables con estos 6 alimentos
El consumo regular de grasas saludables es uno de los hábitos alimenticios que mantienen al cuerpo en condiciones óptimas. Es malo eliminar todas las grasas de la dieta, es muy importante en la actualidad incorporarlos en cierta cantidad. Es porque representan una fuente de energía para las células y, además, toman cuidado de la salud del hígado, el sistema cardiovascular y otras funciones importantes que ayudan a mantener el cuerpo saludable.
