9 Consejos naturales y simples para mejorar el hipotiroidismo

9 Consejos naturales y simples para mejorar el hipotiroidismo

hipotiroidismo es una condición caracterizado por una disminución de la función de la glándula tiroides .

Por lo tanto, una disminución de la la secreción de hormonas tiroideas causa síntomas tales como disminución del metabolismo basal, aumento de peso, fatiga, sensibilidad al frío, estreñimiento, anemia, etc.

Descubra en este artículo varios consejos naturales sencillos que pueden ayudarle a mejorar los síntomas más comunes de hipotiroidismo .

hipotiroidismo puede curar?

el hipotiroidismo es una condición que, en principio, no puede no ser sanado Sin embargo, una vez diagnosticada, es se puede controlar en gran medida con el tratamiento adecuado .

A pesar de los diversos tratamientos, muchas personas siguen sufriendo los síntomas de esta enfermedad, por lo que se solo puede recurrir a remedios naturales.

Estas soluciones alternativas también son muy efectivas cuando comenzamos a sufrir los primeros síntomas de hipotiroidismo, pero no hemos comenzado el tratamiento porque podríamos para evitar que empeore

Consejos para reducir los síntomas

1. Batidos verdes

Los batidos verdes son una forma deliciosa, fácil y saludable de consumir una buena cantidad de frutas y verduras todos los días, incluso para las personas que tienen problemas para comer verduras.

Todos los batidos verde, podemos preparar con una variedad de ingredientes frescos de temporada, proporcionar muchos nutrientes, mejorar el funcionamiento del cuerpo y eliminar las toxinas , que es muy beneficioso para evitar todo tipo de síntomas.

Además, estos batidos ayudan a mantener un peso equilibrado, combatir el estreñimiento, aumentar los niveles de energía y mejorar el estado de ánimo.

¿Quieres saber más? 5 batidos de fibra ricos para luchar contra el estreñimiento

2. Las especias estimulantes

Ciertas especies aromáticas y culinarias tienen propiedades curativas medicinales recomendadas para muchas enfermedades, a pesar de que son más conocidos por su capacidad para mejorar el sabor de los alimentos.

En el caso de hipotiroidismo funcional, recomendamos estos tres especias en nuestras comidas e infusiones

  • pimienta de Cayena
  • Ginger
  • canela de Ceilán

se puede añadir a platos salados y dulces, postres batidos o nuestros jugo de fruta

3. Es esencial hacer ejercicio

El ejercicio es una recomendación válida para todos. Sin embargo, las personas que sufren de hipotiroidismo pueden experimentar una gran mejoría en su estado con el deporte, porque de esta manera ellos aceleran el metabolismo que es por lo general baja y prevenir el sobrepeso .

Activa el metabolismo no solo quema más calorías, sino que también aumenta la vitalidad y combate la hipersensibilidad al frío.

4. aceite de coco

de aceite extra virgen de coco es un alimento cada vez más popular entre aquellos que buscan súper alimentos para enriquecer su dieta.

Este aceite vegetal es en virtud de estimular la producción de hormonas tiroideas , acelerar el metabolismo y la lucha contra el sobrepeso, a pesar de ser una grasa.

podemos tomar dos cucharadas al día de aceite de nuez de coco, con el estómago vacío y otro por la tarde, aunque podemos empezar con una cantidad más pequeña y aumentarla si nos sentimos bien.

5. Masaje de tiroides

No debemos subestimar el simple ejercicio de masajear el área del cuello donde se encuentra la tiroides con un poco de aceite de coco. Realizaremos un suave masaje durante unos minutos cada día.

Todos los automastramientos tienen propiedades beneficiosas para la salud, siempre que no sean incómodos o dolorosos.

6. Ácidos grasos esenciales

Uno de los síntomas del hipotiroidismo es la piel seca . Para mejorar esta condición de la piel, debemos proporcionar los nutrientes necesarios para nutrirla y mantenerla brillante, pero también para prevenir las arrugas prematuras.

Podemos consumir los siguientes alimentos todos los días:

  • Linaza
  • Semillas de Chia
  • Aceite de Krill
  • Aguacate
  • Ghee o mantequilla clarificada
  • Pez azul

¿No sabías? : Los beneficios del aceite de pescado para la salud

7. Semillas de Chia

Las semillas de chia mencionadas en la sección anterior también pueden ser muy efectivas en casos de estreñimiento .

  • Para consumirlo debes remojar durante varias horas (cualquier por la noche, por ejemplo) y luego tomarlos con agua.
  • También podemos mezclarlos con zumos o batidos.

8. Aprende a cantar

No es necesario tener un gran talento para cantar en privado en casa.

Sin embargo, este hábito puede ser muy útil para regular la tiroides, ya que la vibración simplemente tiene lugar. en el área donde se encuentra la glándula . Incluso a nivel de energía, esta puede ser una terapia muy beneficiosa para nuestro bienestar.

9. Agua potable

El agua potable es un hábito simple que mejora el funcionamiento de nuestros órganos , nos ayuda a activar el metabolismo, combatir el estreñimiento, luchar contra la piel seca y perder peso.

Por todas estas razones, se recomienda encarecidamente en todos los tratamientos y, especialmente, si sufrimos de hipotiroidismo.

¿Quieres saber aún más? Asegúrese de leer: ¿Qué es el hipotiroidismo y cómo combatirlo con alimentos que aceleran el metabolismo?

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