Las increíbles propiedades del cloruro de magnesio para la salud del cuerpo
El cloruro de magnesio es un suplemento que tiene múltiples beneficios para la salud del cuerpo.
Promueve la vitalidad del cuerpo, previene enfermedades y combate el envejecimiento prematuro.
El magnesio es un mineral muy abundante en la naturaleza y se estima que participa en más de 300 reacciones bioquímicas del cuerpo humano.
Entre sus principales virtudes, es necesario mencionar la activación de vitaminas, enzimas y anticuerpos, que fortalecen el sistema inmune en el caso de diversos tipos de patologías.
Además, estimula la producción de energía en las células, para apoyar la salud del cerebro y el funcionamiento del sistema nervioso.
En este artículo, compartiremos con usted todos los beneficios del magnesio, un mineral que no debe perderse en su dieta
Esencial para el equilibrio de calcio
Los profesionales de la salud concuerdan en que el calcio es esencial para nuestra salud, pero no hablan mucho sobre la importancia del magnesio en las funciones del calcio. el cuerpo.
Aunque el calcio y el magnesio trabajan juntos en muchos procesos del cuerpo, tienen diferentes efectos en el metabolismo.
Esto se debe en gran parte a la actividad de las glándulas tiroides , que están tratando de mantener ver el balance de los dos minerales en la sangre
Si los niveles de magnesio disminuyen, el nivel de calcio debe aumentar para poder restaurar el equilibrio.
Cuando hay un desequilibrio, es necesario saber que el el cuerpo toma calcio de los huesos y los dientes.
El gran problema es que se debilitan y se vuelven susceptibles a los trastornos e infecciones crónicos a causa de la descalcificación.
ese es importante aumentar la ingesta de magnesio y tratar de equilibrarlo con los niveles de calcio.
Ver también este artículo: Consejos para asimilar el calcio que comemos y no perder
Mejora la salud renal
El magnesio ayuda a activar y optimizar las funciones de los riñones en el cuerpo.
Tener la cantidad correcta de este suplemento ayuda a eliminar los compuestos ácidos que tienden a acumularse en los riñones.
Lucha contra la fatiga
Los síntomas de la fatiga muscular pueden disminuir, gracias a la absorción de cloruro de magnesio
Sus efectos aceleran la recuperación de las lesiones musculares y actúan como un preventivo contra sensación de cansancio y calambres
Se recomienda su consumo habitual para las personas que practican deportes o aquellas cuyas actividades requieren un buen rendimiento físico.
También es bueno fortalecer los músculos y los huesos, en ayudándoles a mantenerse en forma y a prosperar
Reduce el colesterol
El consumo regular de magnesio ayuda a reducir los niveles altos de colesterol LDL y colesterol malo
Este beneficio es bastante importante porque Influye en el funcionamiento adecuado del sistema cardiovascular
Purifica la sangre
El cloruro de magnesio purifica la sangre de sustancias tóxicas que se encuentran allí.
Esta propiedad contribuye para regular los niveles de pH del cuerpo y previene diferentes tipos de enfermedades crónicas.
Balance Mental
Ya que vitaliza las diferentes funciones del cerebro y estimula la transmisión de impulsos nerviosos, el El cloruro de magnesio es un gran aliado para la salud mental
Su absorción ayuda a combatir y prevenir estados de depresión, estrés y ansiedad.
Es bueno para los huesos y la osteoartritis
Como ayuda a prevenir la descalcificación, el cloruro de magnesio actúa como un tratamiento natural para la osteoartritis, al tiempo que contribuye a la salud de los huesos y las articulaciones. Dientes
Lea también: Síntomas y prevención de la osteoartritis
Cómo prepararlo y consumirlo
Para absorber la cantidad necesaria de cloruro de magnesio, existen varias alternativas:
- Puede comprar algunos en herbolarios en forma cristalizada, para preparar en casa
- También está disponible como tabletas o plaquetas
- Consuma alimentos que contengan este mineral.
Cómo preparar cloruro de magnesio cristalizado
Si elige esta alternativa, proceda de la siguiente manera:
Ingredientes
- 30 gramos de cloruro de magnesio cristalizado
- 1 litro de agua
Proceso
- Hierva el litro de agua y cuando se enfríe, viértalo en un recipiente de vidrio y disuelva el cloruro de magnesio cristalizado. Mezcle y cubra para conservarlo
¿Cómo consumirlo?
Se aconseja su consumo a partir de los 35 años, incluso si uno puede comenzar antes. La dosis máxima es de tres cucharadas por día.
Además, se puede aplicar cloruro de magnesio a la piel porque se absorbe a través de los poros.
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