¿Es malo beber agua fría?
Existe la idea errónea de que beber agua fría con frecuencia, especialmente después de comer, facilita el desarrollo de enfermedades graves, como el cáncer. Esta es una idea pura y especulación simple: beber agua fría después de una comida solidifica la grasa ingerida, retrasando la digestión. Muchas personas creen que este proceso da lugar a una serie de reacciones en el estómago y los intestinos que conducen al desarrollo de células cancerígenas.
Lo que dicen los médicos
Sin embargo, algunos médicos Los especialistas recomiendan el consumo de agua fría, especialmente después de un esfuerzo físico , ya que esto regula la temperatura corporal. Hay otros médicos que afirman que el consumo de agua fría obliga al cuerpo a gastar energía para calentarse, y que esto lleva a la pérdida inmediata de los beneficios del agua que se consume.
Hay otros momentos en que estamos acostumbrados a usar agua fría, pero esto no es recomendable. Por ejemplo, cuando aumenta la fiebre, tendemos a sumergir nuestro cuerpo en agua fría, cuando debe hacerse con agua tibia o ligeramente . El agua fría puede causar escalofríos y elevaciones de temperatura al activar un mecanismo de defensa del cuerpo. Beber en este caso causaría el mismo resultado negativo
El problema real
A menudo escuchamos que tenemos que beber cierta cantidad de agua, el promedio recomendado es de dos litros por día. Si no tomamos este promedio en cuenta, o si no planificamos suficiente agua para nuestro día, entonces seríamos susceptibles a ciertos problemas de salud. Pero cada persona es diferente, entonces, para saber si consume suficiente agua, el mejor indicador es su orina.
Si está oscuro, no consume suficiente agua, mientras que si está claro, su consumo es suficiente. Debe tener en cuenta que la orina de la mañana (poco después de levantarse) siempre es más oscura. También debe tener cuidado con la sed: si su cuerpo le dice que tiene sed, debe beber y no importa si hace frío o calor.
El criterio que realmente afecta nuestra salud es el cantidad y calidad del agua que bebemos. La mayor parte del agua que consumimos debe ser natural, sin sabores artificiales (se permiten algunos aditivos como hojas de menta o rodajas de limón) y sin edulcorantes
Los beneficios del agua fría
Bebemos líquidos para garantizar la hidratación de nuestro cuerpo. El agua fría, además de hidratarnos, nos brinda beneficios específicos para su temperatura.
- Nos ayuda a perder peso: el cuerpo siempre mantiene una temperatura estable, cuando consumes agua fría, esta temperatura disminuirá y el cuerpo gastará calorías para estabilizarla de nuevo.
- Disminuye la temperatura de nuestro cuerpo: Después de hacer ejercicio, la temperatura del cuerpo aumenta y el agua potable ayudará a estabilizarlo, como dijimos antes.
- Hidrata más rápido: Después de hacer ejercicio, su cuerpo necesita hidratarse rápidamente. El agua fría es absorbida más rápidamente por el torrente sanguíneo, lo que acelera la hidratación.
Se necesita suficiente agua para mantenernos sanos, sea cual sea su temperatura.
Dime lo que comes y te diré lo que sufres
Nuestra dieta juega un papel muy importante en nuestra salud y en nuestras vidas. A través de los alimentos, proporcionamos a nuestro cuerpo los nutrientes y sustancias que necesita para funcionando bien. Por el contrario, una dieta inadecuada puede convertirse en el peor enemigo de tu salud, porque los alimentos poco saludables carecen de nutrientes y están cargados con sustancias que pueden dañar el cuerpo.
5 Alimentos que te ayudarán a combatir y eliminar las grasas saturadas
A pesar de su mala reputación, las almendras, en una dieta equilibrada, nos ayudan a eliminar las grasas saturadas, ya que limitan su absorción en nuestro cuerpo. Las grasas saturadas son aquellas que suponen un riesgo significativo para nuestra salud , porque aumentan la acumulación de colesterol en las arterias hasta que se endurecen y obstruyen.
