4 Consejos para evitar períodos dolorosos
Mujeres que sufren de dolor y la incomodidad antes o durante la menstruación saben cuán difícil es encontrar una solución a este problema.
La medicina convencional ofrece medicamentos antiinflamatorios y analgésicos que no curan pero que alivian los síntomas de manera oportuna, y también es difícil encontrar remedios naturales que resuelvan este problema.
En este artículo, le daremos algunos consejos para luchar naturalmente contra los síntomas dolorosos causados por el ciclo menstrual.
Una dieta adaptada
La dieta juega un papel fundamental en cualquier condición de salud. El dolor siempre es un signo de algo que funciona mal.
Estos consejos son beneficiosos para cualquier problema de salud que cause dolor y especialmente para períodos dolorosos:
- Reemplace los cereales y las harinas refinadas con enteros, que son mucho más nutritivos y saciantes.
- No abuse de los productos lácteos y prefiera el yogur, el kéfir o el ghee (mantequilla clarificada) antes de la leche o la mantequilla. Evite las cremas, la crema batida y el helado
- Elimine los alimentos fritos de su dieta y opte por los alimentos salteados, al vapor o al horno
- Evite el azúcar blanco y la sal de mesa y consuma alimentos más saludables como la abeja melífera, la sal marina o la sal del Himalaya
- Aumente el consumo de frutas y verduras crudas y cocidas, , y reduzca las carnes rojas, embutidos y platos preparada. Prefiera carne magra, pescado y huevos como fuente de proteína animal
- Incluya verduras en los menús al menos dos veces por semana
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Cuida tu hígado
De acuerdo con la medicina china, si las reglas son dolorosas o embarazosas, es porque el hígado no funciona bien.
Es por eso que que debemos ayudar a este órgano tan importante, que se encuentra entre los que más sufren las consecuencias de la vida moderna (mala nutrición, contaminación, estrés, emociones negativas, etc.).
Podemos ocuparnos de la función hepática mediante de acuerdo con el siguiente consejo:
- Toma un vaso de agua con el jugo de medio limón con el estómago vacío, media hora antes del desayuno.
- Bebe infusiones de diente de león, boldo, cardo de leche Marie y Artichoke.
- Cena temprana y pocas.
- Evite las situaciones que producen estrés o
- Aplique calor localmente en la zona del hígado (costillas en el lado derecho) media hora antes de acostarse
Regule el sistema hormonal
Las hormonas son la clave para trastornos menstruales y lamentablemente, hoy en día, están muy desequilibrados debido a nuestro estilo de vida.
Aquí mencionaremos tres remedios que deben tomarse regularmente para equilibrar el sistema endocrino y evitar el contacto prolongado. término, cualquier tipo de dolor o malestar relacionado con las reglas.
- Maca: esta raíz de origen peruano tiene la propiedad de regular los desequilibrios hormonales, además de ser un alimento nutritivo, estimulante y afrodisíaco, así como una fuente de vitaminas y minerales que embellecen el cabello y la piel
- Árbol Casto: esta planta medicinal, que se comercializa como un suplemento, nos ayuda a reducir los niveles de estrógeno que causan dolor menstrual z muchas mujeres.
Se necesitan al menos tres meses para notar los efectos positivos de estas plantas.
- Sabio: Este es uno de los remedios más conocidos para las mujeres. Sage trae estrógeno a todas las mujeres que sufren de menstruación dolorosa debido a la falta de estas hormonas.
Los análisis de sangre específicos pueden ayudarnos a descubrir cuáles son nuestros niveles de hormonas para que podamos tomar el medicamento adecuado.
Le recomendamos que consulte a un profesional de la salud si no está seguro
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Remedios inmediatos
Si ya tiene dolor menstrual, le recomendamos recomiende que tome uno de estos remedios rápidos que le evitarán tener que recurrir a medicamentos:
- Para desactivar el área del vientre, puede aplicar calor a él con una botella de agua caliente, una estera o una cataplasma de arcilla
- Tome una infusión de cúrcuma y jengibre
- Colóquese en posición fetal
- Tome tres gránulos de Magnesium phosphoricum 15CH cada media hora hasta que sentirse mejor.
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